Blood SugarEating oats can spread t

Blood Sugar
Eating oats can spread the rise in blood sugars over a longer time period. Control of blood glucose and insulin levels is essential in preventing many of the complications associated with diabetes. Oat beta-glucan slows the rise in blood glucose levels following a meal and delays its decline to pre-meal levels. Here's how it works. As the beta-glucan in the soluble fiber of oats is digested, it forms a gel, which causes the viscosity of the contents of the stomach and small intestine to be increased. This in turn slows down digestion and prolongs the absorption of carbohydrates into the bloodstream. This means dramatic changes in blood sugar levels are avoided. Other sources of soluble fiber are grains, fresh fuit and vegetables.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำตาลในเลือดกินข้าวโอ๊ตสามารถแพร่กระจายเพิ่มขึ้นในเลือดน้ำตาลผ่านระยะเวลานาน ควบคุมระดับกลูโคสและอินซูลินในเลือดเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานมากมาย ข้าวโอ๊ตเบต้า-กลูแคนช้าเพิ่มขึ้นในระดับน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร และความล่าช้าของลดลงสู่ระดับอาหารล่วงหน้า นี่คือวิธีการทำงาน เป็นเบต้า-กลูแคนในเส้นใยละลายน้ำได้ของข้าวโอ๊ตเป็นเจ่า รูปเจ ซึ่งทำให้ความหนืดของเนื้อของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กเพื่อเพิ่ม นอกจากนี้ในการเปิดช้าลงย่อย และยืดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่กระแสเลือด หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดได้ ธัญพืช ผักสด fuit และแหล่งอื่น ๆ ของไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำตาลในเลือด
โอ๊ตรับประทานอาหารที่สามารถแพร่กระจายเพิ่มขึ้นของน้ำตาลในเลือดในช่วงเวลานาน การควบคุมของน้ำตาลกลูโคสและระดับอินซูลินในเลือดเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันหลายของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน ข้าวโอ๊ตเบต้ากลูแคนช้าการเพิ่มขึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดต่อไปนี้การรับประทานอาหารและความล่าช้าของการลดลงของระดับก่อนมื้ออาหาร นี่คือวิธีการทำงาน ในฐานะที่เป็นรุ่นเบต้ากลูแคนในเส้นใยที่ละลายน้ำของข้าวโอ๊ตจะถูกย่อยก็แบบเจลซึ่งทำให้เกิดความหนืดของเนื้อหาของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กที่จะเพิ่มขึ้น นี้ในการเปิดการย่อยอาหารช้าลงและยืดการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตเข้าสู่กระแสเลือด ซึ่งหมายความว่าการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดจะหลีกเลี่ยง แหล่งข้อมูลอื่น ๆ ของเส้นใยที่ละลายน้ำมีธัญพืช Fuit และผักสด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำตาลในเลือดการรับประทานข้าวโอ๊ตสามารถแพร่กระจายเพิ่มขึ้นในเลือดน้ำตาลในช่วงเวลานาน การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และระดับอินซูลินเป็นสิ่งจำเป็นในการป้องกันจำนวนมากของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน โอ๊ตเบต้ากลูแคนช้าเพิ่มขึ้นในระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหารและความล่าช้าลดลงของระดับก่อนมื้ออาหาร มันทำงานยังไง เป็นเบต้ากลูแคนในเส้นใยที่ละลายน้ำได้ของข้าวโอ๊ตเป็นย่อย มันเป็นเจล ซึ่งทำให้ความหนืดของเนื้อหาของกระเพาะอาหารและลำไส้เล็กจะเพิ่มขึ้น นี้ในการเปิดช้าลงการย่อยอาหารและการดูดซึมของคาร์โบไฮเดรตยืดเข้ากระแสเลือด นี้หมายถึงการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับน้ำตาลในเลือดจะหลีกเลี่ยง แหล่งข้อมูลอื่น ๆของเส้นใยที่ละลายน้ำได้เป็นธัญพืช ฟรุ้ตและผักสด