ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง• ไ

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง

• ได้วิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลีย แขน ขาไม่มีแรง ปวดกล้ามเนื้อ
โรคผิวหนังบางชนิด บำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร
• ได้วิตามินบี 1 ซึ่งถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้
• ได้วิตามินบี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก
• ได้ฟอสฟอรัส ช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
• ได้แคลเซียม ทำให้กระดูกแข็งแรง ช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว
• ได้ทองแดง สร้างเมล็ดโลหิต และเฮโมโกลบิน
• ได้ธาตุเหล็ก ช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
• ได้โปรตีน ช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ
• ได้ไขมัน ให้พลังงานแก่ร่างกาย ไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ดี ไม่มีโคเรสเตอรอล
• ได้ไนอะซิน ช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาท และป้องกันโรคเพลลากรา
(โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซิน จะมีอาการท้องเสีย ประสาทไหว โรคผิวหนัง)
• ได้คาร์โบไฮเดรต ให้พลังงานแก่ร่างกาย
• ได้กากอาหาร ข้าวกล้องมีกากอาหารมาก ซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก
และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย
• วิตามินและเกลือแร่ต่างๆ ในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง

•ได้วิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลียแขนขาไม่มีแรงปวดกล้ามเนื้อ
โรคผิวหนังบางชนิดบำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร
•ได้วิตามินบี 1 ซึ่งถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้
ป้องกันโรคปากนกกระจอก•ได้วิตามินบี 2
•ได้ฟอสฟอรัสช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน
•ได้แคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว
•ได้ทองแดงสร้างเมล็ดโลหิตและเฮโมโกลบิน
•ได้ธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
•ได้โปรตีนช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอ
•ได้ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกายไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ดีไม่มีโคเรสเตอรอล
•ได้ไนอะซินช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาทและป้องกันโรคเพลลากรา
(โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซินจะมีอาการท้องเสียประสาทไหวโรคผิวหนัง)
•ได้คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกาย
•ได้กากอาหารข้าวกล้องมีกากอาหารมากซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก
และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วย
•วิตามินและเกลือแร่ต่าง ๆ ในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง• แขนขาไม่มีแรงปวดกล้ามเนื้อโรคผิวหนังบางชนิดบำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร•ได้วิตามินบี 1 ได้วิตามินบี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก•ได้ฟอสฟอรัส ได้แคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว•ทองแดงได้สร้างยังโลหิตและเฮโมโกลบิน•ได้ธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้•โปรตีนช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอได้•ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกายไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ ดีไม่มีโคเรสเตอรอลได้•ไนอะซินช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาท จะมีอาการท้องเสียประสาทไหวโรคผิวหนัง) •ได้คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายได้•กากอาหารข้าวกล้องมีกากอาหารมาก วิตามินและเกลือแร่ต่างๆในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์มากมายของการกินข้าวกล้อง

- ได้วิตามินบีรวมช่วยป้องกันและบรรเทาอาหารอ่อนเพลียแขนขาไม่มีแรงปวดกล้ามเนื้อบำรุงสมองทำให้เจริญอาหาร

โรคผิวหนังบางชนิดบริการได้วิตามินบี 1 ซึ่งถ้ากินเป็นประจำจะช่วยป้องกันโรคเหน็บชาได้
- ได้วิตามินบี 2 ป้องกันโรคปากนกกระจอก
-
ได้ฟอสฟอรัสช่วยในการเจริญเติบโตของกระดูกและฟันบริการได้แคลเซียมทำให้กระดูกแข็งแรงช่วยป้องกันไม่ให้เป็นตะคริว
-
- ได้ทองแดงสร้างเมล็ดโลหิตและเฮโมโกลบินได้ธาตุเหล็กช่วยป้องกันโรคโลหิตจาง
-
ได้โปรตีนช่วยเสริมสร้างส่วนที่สึกหรอบริการได้ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกายไขมันในข้าวกล้องเป็นไขมันที่ดีไม่มีโคเรสเตอรอล
-
ได้ไนอะซินช่วยระบบผิวหนังและเส้นประสาทและป้องกันโรคเพลลากรา( โรคที่เกิดจากการขาดไนอะซินจะมีอาการท้องเสียประสาทไหวโรคผิวหนัง )
-
- ได้คาร์โบไฮเดรตให้พลังงานแก่ร่างกายได้กากอาหารข้าวกล้องมีกากอาหารมากซึ่งจะทำให้ท้องไม่ผูก

และช่วยป้องกันมะเร็งในลำไส้อีกด้วยบริการวิตามินและเกลือแร่ต่างๆในข้าวกล้องจะช่วยให้ส่วนต่างๆของร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ