Don't have a juicer?Having a juicer

Don't have a juicer?

Having a juicer affords you the most options and creativity, but it isn't necessary to have one to do a juice fast. Only a small amount of juice is actually consumed during a juice fast, the vast majority of your hydration will come from purified water.

These are some options for use without a juicer:

Lemons are easy to squeeze by hand. Use the juice of one lemon in a cup of warm water. A little honey or real maple syrup may be added to make it more palatable. This is much like the Lemonade Diet/Master Cleanse, which is a highly effective fasting routine. Lemons are very cleansing and detoxifying and are known to be helpful in breaking up mucus, which is great for the bowels.
Small citrus juicers are very affordable, some as little as $20. With one of these, you could use oranges, grapefruits, tangerines, lemons, and limes for your juice.
Depending on the time of year and your particular health food store or farmer's market, you may find fresh juices available that aren't pasteurized. In the fall, apple cider (soft, no alcohol) may be available.
You can use green powdered drinks available from health food stores or online.
Make a vegetable broth to use as your "juice". Broth fasting is an acceptable form of fasting, and while it won't deliver the live enzymes that raw juice does, it will have plenty of vitamins, minerals, and electrolytes. Add lots of leafy greens to the broth for the best nutritional punch. In the winter, this type of fast can be very satisfying and warming. Save the strained out vegetables to eat after your fast.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีการคั้นน้ำผลไม้มีการคั้นน้ำผลไม้แล้วคุณเลือกมากที่สุดและความคิดสร้างสรรค์ แต่ไม่จำเป็นต้องมีการทำน้ำอย่างรวดเร็ว จริงมีใช้เพียงเล็กน้อยของน้ำระหว่างน้ำที่รวดเร็ว การไล่น้ำส่วนใหญ่จะมาจากน้ำเหล่านี้เป็นตัวเลือกสำหรับการใช้งานโดยการคั้นน้ำผลไม้:มะนาวง่ายต่อการบีบด้วยมือ ใช้น้ำของมะนาวหนึ่งในถ้วยน้ำอุ่น อาจเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจริงเล็กน้อยเพื่อให้พอใจมากขึ้น อยู่มากเช่นในมะนาวอาหาร/หลักลบ ซึ่งเป็นขั้นตอนการถือศีลอดที่มีประสิทธิภาพสูง มะนาวทำความสะอาด และล้างพิษ และทราบว่าจะมีประโยชน์ในการทำลายขึ้นเรื่อ ๆ ซึ่งเป็นส่วนมากสกัดขนาดเล็กส้มจะไม่แพงมาก บางน้อยได้ตาม $20 กับหนึ่งเหล่านี้ คุณสามารถใช้ส้ม grapefruits, tangerines มะนาว และไลมส์ในน้ำของคุณขึ้นอยู่กับเวลา ของปี และร้านอาหารสุขภาพเฉพาะของชาวตลาด คุณอาจพบผลไม้ที่มีที่ไม่ pasteurized ในฤดูใบไม้ร่วง แอปเปิ้ลแดง (น้ำอัดลม แอลกอฮอล์ไม่) อาจมีคุณสามารถใช้เครื่องดื่มผงสีเขียวจากร้านอาหารเพื่อสุขภาพ หรือออนไลน์ทำซุปผักเพื่อใช้เป็น "น้ำผลไม้" การถือศีลอดซุปเป็นแบบยอมรับศีล และในขณะที่มันไม่ส่งเอนไซม์อยู่ที่น้ำดิบไม่ จะมีวิตามิน แร่ธาตุ และไลต์ เพิ่มของใบผักซุปสำหรับเจาะโภชนาการดีที่สุด ในฤดูหนาว ชนิดนี้อย่างรวดเร็วได้ความพึงพอใจ และร้อนมาก บันทึกที่เครียดหาผักกินหลังของคุณอย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีเครื่องทำน้ำผลไม้

มีน้ำผลไม้แล้วตัวเลือกมากที่สุดและความคิดสร้างสรรค์ แต่มันไม่จําเป็นต้องทําน้ำผลไม้ได้อย่างรวดเร็ว เพียงเล็กน้อยของน้ำเป็นจริงบริโภคในระหว่างน้ำผลไม้ ส่วนใหญ่ของความชุ่มชื้นของคุณจะมาจากน้ำบริสุทธิ์

เหล่านี้เป็นบางตัวเลือกสำหรับการใช้งานโดยไม่ต้องคั้น :

มะนาวง่ายบีบมือใช้น้ำผลไม้ของมะนาวในถ้วยน้ำอุ่น น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ลจริง อาจจะเพิ่มให้มันดูน่าเชื่อถือขึ้น นี่มันเหมือนอาหารน้ำมะนาว / Master Cleanse ซึ่งเป็นประสิทธิภาพสูงการอดอาหารตามปกติ มะนาวมาก ล้างหน้าและสารพิษและเป็นที่รู้จักกันเป็นประโยชน์ในการทำลายเมือกซึ่งเป็นที่ดีสำหรับลำไส้ .
เครื่องสกัดส้มขนาดเล็กมากมากบางคนเป็นเพียง $ 20 กับหนึ่งเหล่านี้คุณสามารถใช้ส้มเกรป , ส้ม , มะนาวและมะนาวน้ำผลไม้ของคุณ .
ขึ้นอยู่กับช่วงเวลาของปีและของคุณโดยเฉพาะสุขภาพอาหารร้านค้าหรือตลาดของเกษตรกร คุณอาจหาผลไม้สดพร้อมใช้งานที่ไม่พาสเจอร์ไรซ์ . ในฤดูใบไม้ร่วง , แอปเปิ้ลไซเดอร์ ( นุ่ม ไม่แอลกอฮอล์
อาจพร้อมใช้งานคุณสามารถใช้เครื่องดื่มผงสีเขียวที่มีสุขภาพอาหารร้านค้าหรือออนไลน์ .
ให้ผัก broth เพื่อใช้เป็น " น้ำ " อาหารการอดอาหารเป็นยอมรับรูปแบบของการอดอาหาร , และในขณะที่มันไม่ได้ส่งมอบเอ็นไซม์น้ำผลไม้ดิบ มันก็จะมีมากมายของวิตามิน แร่ธาตุ และเกลือแร่ . เพิ่มมากมาย leafy ผักกับซุปสำหรับหมัดโภชนาการที่ดีที่สุด ในฤดูหนาวประเภทนี้ได้อย่างรวดเร็วสามารถมากภิรมย์ และความอบอุ่น บันทึกตึงออกผักกินหลังของคุณได้อย่างรวดเร็ว