Are there any risks with physical a

Are there any risks with physical activity?
There are only a few reasons why physical activity may be harmful. A common wrong belief is that physical activity may be bad for the heart. On the contrary, physical activity is good for most people with heart disease provided they follow guidelines given by exercise specialists or health professionals. In general, if you gradually build up to do regular moderate intensity physical activity, the potential benefits to your health will greatly outweigh the small risks involved.

However, sometimes problems can occur with physical activity:
• Injury is possible. Sprains, and sometimes more serious injuries, are a risk with some types of physical activity. You can cut down your risk of injury by warming up before any activity, and by wearing the correct footwear.
• Endurance sports such as marathon running can sometimes cause stress fractures in bones. Prolonged endurance exercising can mean that some women stop having their monthly periods.
• In rare cases, sudden death can occur in people who are doing some physical activity. However, most of the time, there is usually an underlying heart problem (which may not have been previously diagnosed) and it is the excess stress that is placed on the person's body during exercise that causes the sudden death. It should be stressed that, in general, regular exercise protects the heart.
Do I need to see a doctor before I start a physical activity program?
If you have a problem or medical condition that you are worried may be made worse by physical activity, then see a doctor before starting a program to increase your physical activity levels. In particular, you should see your doctor before you start if you:
• Have a known heart condition or have had a stroke.
• Have any chest pains, particularly if chest pain is brought on by exercise.
• Have had falls due to becoming dizzy or blacking out.
• Get very breathless on mild exertion.
• Are intending to start a vigorous physical activity program.
• Are worried that a joint or back problem may be made worse by increasing your physical activity levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีความเสี่ยงกับกิจกรรมทางกายภาพมีเพียงไม่กี่เหตุผลทำไมกิจกรรมทางกายภาพอาจจะเป็นอันตราย ความเชื่อที่ไม่ถูกต้องทั่วไปได้ว่า กิจกรรมทางกายภาพอาจไม่ดีสำหรับหัวใจ การ์ตูน กิจกรรมทางกายภาพจะดีสำหรับคนส่วนใหญ่กับโรคหัวใจให้พวกเขาทำตามแนวทางที่กำหนด โดยผู้เชี่ยวชาญในการออกกำลังกายหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ทั่วไป ถ้าคุณค่อย ๆ สร้างขึ้นเพื่อทำกิจกรรมทางกายภาพความเข้มปานกลางปกติ ประโยชน์สุขภาพของคุณอาจจะมากเกินเล็กความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องอย่างไรก็ตาม บางครั้งปัญหาที่เกิดขึ้นกับกิจกรรมทางกายภาพ:•บาดเจ็บได้ เคล็ดขัดยอก และบางครั้งเพิ่มเติมรับบาดเจ็บ จะเสี่ยงต่อการ มีกิจกรรมทางกายภาพบางชนิด คุณสามารถตัดลงความเสี่ยงของการบาดเจ็บ โดยร้อนขึ้นก่อนกิจกรรมใด ๆ และสวมใส่รองเท้าถูกต้องความอดทน•กีฬาเช่นมาราธอนที่ใช้อาจบางครั้งทำให้กระดูกหักความเครียดในกระดูก ออกกำลังกายความอดทนเป็นเวลานานอาจหมายถึง ว่า ผู้หญิงบางคนหยุดมีรอบระยะเวลารายเดือนของพวกเขา•ในบางกรณี การใช้ sudden death สามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่กำลังทำกิจกรรมบางอย่างมีอยู่จริง อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่ของเวลา มักจะมีปัญหาหัวใจต้นแบบ (ซึ่งอาจไม่ได้รับก่อนหน้านี้วินิจฉัย) และเป็นความเครียดส่วนเกินที่อยู่ในร่างกายของบุคคลนั้นในระหว่างการออกกำลังกายที่เป็นสาเหตุของการตาย sudden มันควรจะเน้นว่า ทั่วไป ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอช่วยป้องกันหัวใจต้องพบแพทย์ก่อนเริ่มการโปรแกรมกิจกรรมทางกายภาพถ้าคุณมีปัญหา หรืออาการที่คุณเป็นกังวลอาจจะทำแย่ลง โดยกิจกรรมทางกายภาพ พบแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายภาพของ โดยเฉพาะ คุณจะเห็นแพทย์ของคุณก่อนที่คุณเริ่มต้นถ้าคุณ:•มีหัวใจรู้จักเงื่อนไข หรือมีจังหวะ•มีปวดหน้าอกใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเจ็บหน้าอกเป็นมาบน โดยออกกำลังกาย•มีน้ำตกเนื่องจากกลายเป็นเวียนหัว หรือ blacking ออก•รับกระหอบมากใช้ออกแรงอ่อน•กำลังตั้งใจที่จะเริ่มโปรแกรมกายภาพกิจกรรมคึกคัก•เป็นห่วงว่าปัญหาร่วมกัน หรือย้อนกลับอาจจะทำแย่ลง โดยการเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายภาพของ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีความเสี่ยงใด ๆ กับการออกกำลังกาย?
มีเพียงไม่กี่เหตุผลว่าทำไมการออกกำลังกายอาจเป็นอันตราย ความเชื่อที่ไม่ถูกต้องเหมือนกันคือว่าการออกกำลังกายอาจจะไม่ดีสำหรับหัวใจ ในทางตรงกันข้ามการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีโรคหัวใจให้พวกเขาเป็นไปตามหลักเกณฑ์ที่กำหนดโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ . โดยทั่วไปถ้าคุณค่อยๆสร้างขึ้นไปทำปกติรุนแรงปานกลางการออกกำลังกายผลประโยชน์ที่อาจเกิดขึ้นต่อสุขภาพของคุณจะมากเกินดุลความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการขนาดเล็กแต่บางครั้งปัญหาที่อาจเกิดขึ้นกับการออกกำลังกาย: •การบาดเจ็บเป็นไปได้ เคล็ดขัดยอกและการบาดเจ็บที่รุนแรงมากขึ้นบางครั้งมีความเสี่ยงที่มีบางชนิดของการออกกำลังกาย คุณสามารถลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บของคุณโดยการร้อนขึ้นก่อนที่จะดำเนินการใด ๆ และโดยการสวมใส่รองเท้าที่ถูกต้อง. •กีฬาความอดทนเช่นการวิ่งมาราธอนการทำงานบางครั้งอาจทำให้เกิดกระดูกหักความเครียดในกระดูก ความอดทนเป็นเวลานานการออกกำลังกายก็หมายความว่าผู้หญิงบางคนหยุดมีระยะเวลาเดือนของพวกเขา. •ในกรณีที่หายากเสียชีวิตอย่างกะทันหันสามารถเกิดขึ้นได้ในคนที่กำลังทำบางอย่างการออกกำลังกาย แต่ส่วนใหญ่ของเวลาที่มักจะมีปัญหาหัวใจพื้นฐาน (ซึ่งอาจจะไม่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้) และมันก็เป็นความเครียดส่วนเกินที่มีอยู่ในร่างกายของบุคคลระหว่างการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตอย่างกะทันหัน มันควรจะเน้นว่าโดยทั่วไปออกกำลังกายเป็นประจำช่วยปกป้องหัวใจ. ฉันจำเป็นต้องไปพบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย? ถ้าคุณมีปัญหาหรือเงื่อนไขทางการแพทย์ที่คุณเป็นห่วงอาจจะทำให้แย่ลงโดยการออกกำลังกาย แล้วไปพบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมที่จะเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่คุณควรไปพบแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นถ้าคุณ: •มีโรคหัวใจเป็นที่รู้จักหรือมีโรคหลอดเลือดสมอง. •มีปวดหน้าอกใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการเจ็บหน้าอกถูกนำมาโดยการออกกำลังกาย. •มีตกเนื่องจากจะกลายเป็นวิงเวียน หรือขัด. •รับหอบมากในการออกแรงอ่อน. •มีความประสงค์ที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายที่แข็งแรง. •กำลังกังวลว่าปัญหาที่เกิดขึ้นร่วมกันหรือด้านหลังอาจจะทำให้แย่ลงโดยการเพิ่มระดับการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีความเสี่ยงใด ๆ กับกิจกรรมทางกายภาพ ?
มีเพียงไม่กี่เหตุผลที่การออกกำลังกายอาจเป็นอันตราย ทั่วไปผิดความเชื่อว่ากิจกรรมทางกายภาพอาจจะไม่ดีสำหรับหัวใจ ในทางตรงกันข้าม การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคหัวใจให้พวกเขาปฏิบัติตามแนวทางที่ให้โดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ . โดยทั่วไปถ้าคุณค่อยๆสร้างขึ้นเพื่อทำปกติหนักปานกลาง กิจกรรมทางกายภาพ ประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณอย่างมากจะเกินดุลความเสี่ยงเล็ก ๆ

แต่บางครั้งปัญหาอาจเกิดขึ้นกับกิจกรรมทางกายภาพ :
- การบาดเจ็บที่เป็นไปได้ เคล็ดขัดยอก และบางครั้งการบาดเจ็บที่ร้ายแรงมากขึ้น มีความเสี่ยงบางประเภทของกิจกรรมทางกายภาพคุณสามารถตัดลงความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยอุ่นเครื่องก่อนกิจกรรมใด ๆ และใส่รองเท้าที่ถูกต้อง .
- ความอดทน กีฬา เช่น วิ่งมาราธอน บางครั้งสามารถทำให้เกิดการแตกหักความเครียดในกระดูก ทนทานใช้นานอาจหมายถึงว่าผู้หญิงบางคนหยุดมีงวดรายเดือนของพวกเขา .
- ในบางกรณี ความตายสามารถเกิดขึ้นได้ในผู้ที่ทำกิจกรรมทางกาย อย่างไรก็ตามส่วนใหญ่ มักจะมีปัญหาโรคหัวใจเป็นต้น ( ซึ่งอาจไม่ได้รับการวินิจฉัยก่อนหน้านี้ ) และมีความเครียดส่วนเกินที่วางอยู่บนร่างกายของบุคคลในระหว่างการออกกำลังกายที่ทำให้เกิดการตาย . มันควรจะเน้นว่าโดยทั่วไปการออกกำลังกายเป็นประจำช่วยป้องกันโรคหัวใจ .
ฉันจำเป็นต้องพบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย ?
ถ้าคุณมีปัญหาหรือสภาพทางการแพทย์ที่คุณกังวลอาจจะทำให้แย่ลงด้วยกิจกรรมทางกาย ก็พบแพทย์ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมเพื่อเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายภาพของคุณ โดยเฉพาะ คุณควรจะเห็นแพทย์ของคุณก่อนที่คุณจะเริ่มต้นถ้าคุณ :
- ได้รู้จักสภาวะหัวใจล้มเหลวหรือหัวใจวาย .
- มีเจ็บหน้าอก อาการเจ็บหน้าอก โดยเฉพาะถ้าเอามาจากการออกกำลังกาย .
- เคยตกเนื่องจากเป็นวิงเวียนหรือเป็นลม หายใจอ่อนมาก
-
- ในการออกกําลังกาย ตั้งใจที่จะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายแข็งแรง .
- กังวลว่า การร่วมหรือปัญหาหลัง อาจจะทำให้แย่ลง โดยการเพิ่มระดับกิจกรรมทางกายภาพของคุณ .