Hi Judy GirlFad diets haven't done

Hi Judy Girl
Fad diets haven't done the trick for me, either problem is that you either eat too much of one kind of food and get fed up with it, or you don't get enough of the foods that your body needs. So when you stop, you eat too much of the foods that weren't on the diet and the weight comes back. For me the solution has been portion control. I have to be aware of serving sizes for each meal and make sure everything is in moderate amounts. For example, for dinner fix a nice, attractive meal of a piece of meat, some rice and a salad, and I put everything in front of me. eat slowly and stop when it's finished no seconds! And no eating between meals! I eat less but appreciate the food more This method has really worked for me
Drew T, Chicago

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

Hi จูดี้สาว
อาหารแฟชั่นยังไม่ได้ทำเคล็ดลับสำหรับผมปัญหาอย่างใดอย่างหนึ่งคือการที่คุณทั้งกินมากเกินไปของหนึ่งชนิดของอาหารและได้รับเบื่อกับมันหรือคุณไม่ได้รับเพียงพอของอาหารที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นเมื่อคุณหยุดที่คุณกินมากเกินไปของอาหารที่ไม่ได้เกี่ยวกับอาหารและน้ำหนักกลับมา สำหรับผมการแก้ปัญหาที่ได้รับการควบคุมส่วน ฉันจะต้องตระหนักถึงการให้บริการขนาดสำหรับแต่ละมื้อและให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในปริมาณปานกลาง ตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารค่ำแก้ไขที่ดีอาหารที่น่าสนใจของชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ข้าวและสลัดและผมใส่ทุกอย่างในด้านหน้าของฉัน กินช้าและหยุดเมื่อมันเสร็จวินาทีไม่! และการรับประทานอาหารระหว่างมื้ออาหารไม่! ฉันกินน้อยลง แต่ชื่นชมอาหารมากขึ้นวิธีการนี้ได้ทำงานจริงๆสำหรับฉัน
ดึง T, ชิคาโก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สวัสดีจูดี้สาว
fad diets ไม่ได้ทำเคล็ดลับสำหรับฉันเหมือนกัน ปัญหาคือการที่คุณให้กินมากเกินไปของหนึ่งชนิดของอาหารและได้รับเบื่อกับมัน หรือคุณไม่ได้รับเพียงพอของอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการ ดังนั้นเมื่อคุณหยุด คุณกินมากเกินไปของอาหารที่ไม่ได้ควบคุมอาหารและน้ำหนักกลับมา ฉันโซลูชั่นได้รับการควบคุมส่วนฉันได้ตระหนักถึงการให้ขนาดของอาหารแต่ละมื้อ และให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในยอดเงินปานกลาง ตัวอย่างเช่นอาหารเย็นแก้ไขอาหารดีๆที่น่าสนใจของชิ้นเนื้อ มีข้าว สลัด แล้วก็ใส่ทุกอย่างตรงหน้าฉัน กินช้าๆ และหยุดเมื่อมันเสร็จไม่มีวินาที และไม่กินระหว่างมื้ออาหาร ! ฉันกินน้อย แต่คุณค่าอาหารมากขึ้น วิธีนี้ได้ทำงานจริงๆสำหรับฉัน
ชักทีชิคาโก