“Sleep is much more important than

“Sleep is much more important than most people realize. Sleep conserves body energy and restores you physically and mentally. Colds, flu, and many other ailments are more common when your immune system is depressed by lack of sleep. High blood pressure is more common in people who get fewer than 7 hours of sleep a night, and poor or reduced sleep increases the risk of heart disease and stroke. Sleep also contributes to healthy metabolism, which helps you maintain a healthy body weight.” (Donatella Di Corrado, 2006, p.53)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

"การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากขึ้นกว่าคนส่วนใหญ่ตระหนัก การนอนหลับอนุรักษ์พลังงานของร่างกายและเรียกคืนคุณทางร่างกายและจิตใจ หวัด, ไข้หวัดและโรคอื่น ๆ อีกมากมายที่พบบ่อยมากขึ้นเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะมีความสุขจากการขาดการนอนหลับ ความดันโลหิตสูงพบมากในผู้ที่ได้รับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของการนอนหลับคืนและการนอนหลับที่ไม่ดีหรือลดลงเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดการนอนหลับนอกจากนี้ยังก่อให้เกิดการเผาผลาญอาหารที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ. "(Donatella di Corrado, 2006, หน้า 53)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

"นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากกว่าคนส่วนใหญ่ตระหนักถึง ปสงวนพลังงานของร่างกาย และคืนร่างกาย และจิตใจ Colds ไข้หวัด และโรคอื่น ๆ อยู่ทั่วไปเมื่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเป็นหดหู่ โดยขาดการนอนหลับ ความดันโลหิตสูงอยู่ทั่วไปมากขึ้นในคนที่ได้รับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงของการนอนหลับนอนหลับกลาง คืน และต่ำ หรือลดลง เพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง นอนหลับยังสนับสนุนเผาผลาญสุขภาพ ซึ่งช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักร่างกายมีสุขภาพดี" (Donatella Di โคโรราโด 2006, p.53)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

"มีความสำคัญมากขึ้นมากกว่าผู้คนส่วนใหญ่เข้าใจ ปิดตัวช่วยประหยัดพลังงานและเรียกคืนคุณทางด้านร่างกายและจิตใจ ไข้หวัดโรคไข้หวัดและนิราพาธอื่นๆอีกเป็นจำนวนมากมีมากขึ้นเมื่อระบบ ภูมิคุ้มกัน ของคุณจะรู้สึกหดหู่ใจโดยการอดนอน. ความดันโลหิตสูงเป็นเรื่องธรรมดาในคนที่ได้รับน้อยกว่า 7 ชั่วโมงการนอนหลับในยามค่ำคืนที่น่าสงสารและนอนหลับพักผ่อนหรือลดลงจะเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองแตกนอนหลับพักผ่อนนอกจากนั้นยังช่วยในการเจริญเติบโตมี สุขภาพ ดีซึ่งจะช่วยให้คุณรักษา สุขภาพ ดีน้ำหนักตัว"( donatella di คอร์ราโดเฟโรจีณ 2006 P 53 )