Warm up your muscles with light aer

Warm up your muscles with light aerobic activity like brisk walking before doing any strengthening
or stretching. Wear loose clothing to make it easier to do the exercises. Stop doing any exercise that
causes pain until you have talked with your health care provider.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อบอุ่นขึ้นกล้ามเนื้อไฟกิจกรรมแอโรบิกต้องเดินก่อนที่จะทำการเพิ่มแรงหรือยืด ใส่เสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการออกกำลังกาย หยุดทำมีการออกกำลังกายที่สาเหตุอาการปวดจนกระทั่งคุณได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อุ่นเครื่องกล้ามเนื้อของคุณกับกิจกรรมแอโรบิแสงเช่นเดินเร็วก่อนที่จะทำเสริมสร้างความเข้มแข็งใด ๆ
หรือการยืด สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เพื่อให้ง่ายต่อการทำแบบฝึกหัด หยุดการออกกำลังกายใด ๆ ที่
ทำให้เกิดอาการปวดจนกว่าคุณจะได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อุ่นขึ้นกล้ามเนื้อของคุณด้วยแสง เช่น เดินเร็ว แอโรบิก กิจกรรมก่อนการทำใด ๆเพิ่ม
หรือยืด สวมเสื้อผ้าที่หลวมจะทำให้มันง่ายมากที่จะทำแบบฝึกหัด หยุดออกกำลังกายที่
ความเจ็บปวดจนกว่าคุณจะได้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ