Even those with only slightly alter

Even those with only slightly altered sleep schedules pay a price. According to Roenneberg, a third of the population in his database suffers from two or more hours of social jet lag, and 69 percent reported at least one hour of social jet lag. That might be enough, studies suggest, to increase the risk of becoming overweight or obese by 33 percent.
"It took me about 50 years of my life to understand what an alarm clock means," Roenneberg concludes. "It means that you haven’t slept your biological sleep to the end."

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้แต่ผู้ที่ มีกำหนดการเดิมนอนหลับเท่านั้นชำระราคา ตาม Roenneberg หนึ่งในสามของประชากรในฐานข้อมูลของเขา suffers จากสอง หรือมากกว่าสองชั่วโมงของจิตใจทางสังคม และ 69 เปอร์เซ็นต์รายงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของสังคมจิตใจ ที่อาจจะพอ การศึกษาแนะนำ การเพิ่มความเสี่ยงของภาวะ หรืออ้วนร้อยละ 33 "เอาฉันประมาณ 50 ปีของชีวิตเข้าใจว่านาฬิกาปลุกหมายถึง Roenneberg สรุป "หมายความ ว่า คุณไม่ได้ไปไหนนอนหลับชีวภาพตาม"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยตารางเวลาการนอนหลับที่จ่ายราคา ตามที่ Roenneberg หนึ่งในสามของประชากรที่อยู่ในฐานข้อมูลของเขาได้รับความทุกข์จากสองชั่วโมงหรือมากกว่าของล้าหลังทางสังคมและร้อยละ 69 รายงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของล้าหลังทางสังคม ที่อาจจะพอการศึกษาพบว่าการเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกินร้อยละ 33.
"ผมใช้เวลาประมาณ 50 ปีในชีวิตของฉันที่จะเข้าใจสิ่งนาฬิกาปลุกหมายความว่า" Roenneberg สรุป "มันหมายความว่าคุณไม่ได้นอนหลับการนอนหลับของคุณทางชีวภาพที่สิ้นสุด."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้มีการเปลี่ยนแปลงเพียงเล็กน้อยนอนตารางการจ่ายราคา ตาม roenneberg , สามของประชากรในฐานข้อมูลของเขาทนทุกข์ทรมานจากสองหรือมากกว่าชั่วโมงความล่าช้าเจ็ท สังคม และร้อยละ 69 รายงานอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของความล่าช้าเจ็ททางสังคม ที่อาจจะเพียงพอ แนะว่า จะเพิ่มความเสี่ยงของการเป็นน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน โดย 33 เปอร์เซ็นต์
" มันเอาฉันประมาณ 50 ปีของชีวิตของฉันที่จะเข้าใจสิ่งที่เป็นนาฬิกาปลุก หมายถึง " roenneberg สรุป . มันหมายความว่าคุณไม่ได้หลับนอนทางของคุณไปยังจุดสิ้นสุด "
.