1. Pick your favorite bread. White,

1. Pick your favorite bread. White, wheat, wholegrain, rye? Or it can be a roll, or pita bread.

2. Choose a spread that will make the bread stick together. Margarine, mayonaise or avocado are always good choices. Combine the spreads for a different and delicious taste.

3. Decide on the filling. Jam, peanut butter, ham, cheese, meats of any kind, lettuce, tomato, pickles -- you've got a lot of choices. What you put on a sandwich is really up to your imagination and preferences. Just remember to put together things you enjoy eating because you have to eat it.

4. When you have finished putting together the foods you like to eat, slice the sandwich for easier handling.

5. Add a cup of soup, pickle, fruit juice, milk or a drink of your choice to go with it for a complete and healthy meal.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. เลือกขนมปังของคุณชื่นชอบ ขาว ข้าวสาลี ธัญพืช ข้าวไรย์ หรือแบบเป็นม้วน หรือขนมปัง pita

2 เลือกมาที่จะทำให้ขนมปังติดกัน เนยเทียม mayonaise หรืออโวคาโดได้เสมอตัวเลือกที่ดี รวมแพร่กระจายสำหรับความแตกต่าง และอร่อยรสชาติ

3 เลือกไส้ แยม เนยถั่วลิสง แฮม ชีส เนื้อสัตว์ทุกชนิด ผักกาดหอม มะเขือ เทศ ดอง - คุณได้มีตัวเลือกมากมาย สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิเป็นจินตนาการและกำหนดลักษณะของคุณ อย่าลืมใส่สิ่งที่คุณเพลิดเพลินไปกับการกินมันกัน

4 เมื่อคุณเสร็จสิ้นการวางอาหารที่ต้องกินกัน หั่นแซนวิชสำหรับการจัดการง่ายขึ้น

5 เพิ่มถ้วยน้ำซุป ผักดอง ผลไม้ นมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือกไปด้วยอาหารสมบูรณ์ และมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1 เลือกขนมปังที่คุณชื่นชอบ สีขาว, ข้าวสาลี wholegrain ไรย์? หรืออาจจะม้วนหรือขนมปังไฟลนก้น2 เลือกการแพร่กระจายที่จะทำให้ไม้ขนมปังด้วยกัน เนยเทียม mayonaise หรืออะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดีเสมอ รวมส่วนต่างสำหรับที่แตกต่างกันและอร่อยรสชาติ3 การตัดสินใจเกี่ยวกับการบรรจุ แยม, เนยถั่ว, แฮม, ชีส, เนื้อใด ๆ ผักกาดหอมมะเขือเทศดอง - คุณได้มีทางเลือกมาก สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิชเป็นจริงขึ้นอยู่กับจินตนาการและความชอบของคุณ ก็อย่าลืมใส่กันสิ่งที่คุณสนุกกับการกินเพราะคุณจะต้องกินมัน4 เมื่อคุณเสร็จสิ้นการร่วมกันวางอาหารที่คุณชอบกินแซนวิชชิ้นสำหรับการจัดการง่ายขึ้น5 เพิ่มถ้วยของน้ำซุป, ผักดอง, น้ำผลไม้, นมหรือเครื่องดื่มที่คุณเลือกที่จะไปกับมันสำหรับอาหารที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . เลือกขนมปังที่ชื่นชอบของคุณ สีขาว , ข้าวสาลี , ธัญพืช , ข้าวไร ? หรืออาจจะม้วนหรือขนมปัง Pita .

2 เลือกกระจายจะทำให้ขนมปังติดเข้าด้วยกัน เนยเทียม เมเนส หรือ อะโวคาโดเป็นทางเลือกที่ดี รวมกระจายที่แตกต่างกันและรสชาติอร่อย

3 ตัดสินใจในการบรรจุ แยม , เนย , แฮม , ชีส ถั่ว เนื้อสัตว์ชนิดใด ผักกาดหอม มะเขือเทศของดอง . . . . . คุณมีตัวเลือกมากมาย สิ่งที่คุณใส่ในแซนวิชมันขึ้นอยู่กับจินตนาการและความต้องการของคุณ แต่อย่าลืมใส่กันสิ่งที่คุณกิน เพราะคุณต้องกินมัน . . .

4 . เมื่อคุณเสร็จสิ้นการร่วมกันวางอาหารที่คุณชอบกิน หั่นแซนวิชสำหรับการจัดการง่ายขึ้น

5 เพิ่มถ้วยซุป ผักดอง น้ำผลไม้นม หรือ เครื่องดื่มที่คุณเลือกที่จะไปกับมันสมบูรณ์ และอาหารเพื่อสุขภาพ