Stage One non-REM sleep begins when

Stage One non-REM sleep begins when you first lie down and close your eyes. After a few sudden, sharp muscle contractions in the legs, the muscles relax. Then, as you continue falling asleep, the rapid beta waves of wakefulness are replaced by the slower alpha waves of someone who is relaxed with their eyes closed. Soon, the even slower theta waves begin to emerge.

Though your reactions to stimuli from the outside world diminish, Stage One is still the phase of sleep from which it is easiest to wake someone up. In experiments where people are awakened from Stage 1 sleep and asked about their state of consciousness, they usually report that they had just fallen asleep or had been in the process of doing so. They also often report having had stray thoughts and short dreams. Each period of Stage One sleep generally lasts three to twelve minutes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ระยะหนึ่งไม่ใช่-REM ปเริ่มต้นเมื่อคุณก่อนนอนลง และปิดตา หลังจากหดกล้ามเนื้ออย่างฉับพลัน คมบางในขา กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แล้ว เป็นคุณต่อหลับ คลื่นเบต้าอย่างรวดเร็วของ wakefulness จะถูกแทนที่ โดยคลื่นอัลฟาช้าของคนที่จะผ่อนคลาย ด้วยตาปิด เร็ว ๆ นี้ คลื่นทีตาแม้ช้าเริ่มโผล่ว่าปฏิกิริยาของสิ่งเร้าจากภายนอกลดลง ระยะหนึ่งยังคงเป็นระยะของการนอนหลับซึ่งก็ต้องปลุก ในการทดลองที่ตื่นตัวจากระยะ 1 ป และถามเกี่ยวกับสถานะของสติคน พวกเขามักจะรายงานว่า มีเพียงลดลงหลับ หรือได้กำลังทำเช่นนั้น พวกเขายังมักจะรายงานไม่มีหลงทางความคิดและความฝันสั้น ๆ แต่ละรอบระยะเวลาของขั้นตอนหนึ่งโดยทั่วไปเวลาสามสิบสองนาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่หนึ่งนอนหลับที่ไม่ REM เริ่มต้นเมื่อคุณนอนลงและปิดตาของคุณ หลังจากนั้นไม่กี่อย่างฉับพลันกล้ามเนื้อคมชัดในขากล้ามเนื้อผ่อนคลาย จากนั้นที่คุณยังคงนอนหลับคลื่นเบต้าอย่างรวดเร็วของความตื่นตัวจะถูกแทนที่ด้วยอัลฟาคลื่นช้าลงของคนที่จะผ่อนคลายด้วยตาของเขาปิด เร็ว ๆ นี้แม้คลื่น theta ช้าเริ่มที่จะโผล่ออกมา. แม้ว่าปฏิกิริยาของคุณต่อสิ่งเร้าจากโลกภายนอกลดการเวทีหนึ่งยังคงเป็นขั้นตอนของการนอนหลับที่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะตื่นคนขึ้น ในการทดลองที่ผู้คนถูกปลุกให้ตื่นจากการนอนหลับขั้นที่ 1 และถามเกี่ยวกับสถานะของพวกเขามีสติพวกเขามักจะรายงานว่าพวกเขาได้ลดลงเพียงแค่หลับหรืออยู่ในกระบวนการของการทำเช่นนั้น พวกเขาก็มักจะมีการรายงานมีความคิดและความฝันจรจัดสั้น ระยะเวลาของการนอนหลับขั้นที่หนึ่งแต่ละคนทั่วไปเวลา 11:57 นาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นที่ 1 ไม่มีการนอนหลับ REM เริ่มต้นเมื่อคุณนอนลงและหลับตา หลังจากไม่กี่กล้ามเนื้อหดตัวในฉับพลัน คมขา กล้ามเนื้อผ่อนคลาย แล้วเป็นคุณยังคงนอนหลับ อย่างรวดเร็ว คลื่นเบต้าของความตื่นตัวจะถูกแทนที่โดย อัลฟ่า ช้ากว่าคลื่นของคนที่จะผ่อนคลาย กับดวงตาที่ปิดสนิท เร็ว ๆนี้จะช้ากว่าคลื่น theta เริ่มต้นโผล่

ถึงแม้คุณจะตอบสนองสิ่งเร้าจากภายนอกลดลง ระยะหนึ่งยังคงเป็นขั้นตอนของการนอนหลับ ซึ่งมันเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะปลุกคนขึ้นมา ในการทดลองที่ถูกปลุกให้ตื่นขึ้นจากขั้นที่ 1 นอนและถามเกี่ยวกับสภาพของจิต พวกเขามักจะรายงานว่าพวกเขาเพิ่งจะหลับหรืออยู่ในกระบวนการของการทำเช่นนั้นพวกเขายังมักจะรายงานมีความคิดที่หลงทาง และสั้น ความฝัน ช่วงระยะหนึ่งนอนโดยทั่วไปเป็นเวลาสามถึง 12 นาที