ABSTRACTRhea, MR, Bunker, D, Marı´n

ABSTRACT
Rhea, MR, Bunker, D, Marı´n, PJ, and Lunt, K. Effect of iTonic
whole-body vibration on delayed-onset muscle soreness among
untrained individuals. J Strength Cond Res 23(x): 000–000,
2009—Attempts to reduce or eliminate delayed-onset of muscle
soreness are important as this condition is painful and debilitating.
The purpose of this study was to examine the effectiveness
of whole-body vibration (WBV) massage and stretching
exercises at reducing perceived pain among untrained men.
Sixteen adult men (age, 36.6 6 2.1 yr) volunteered to perform
a strenuous exercise session consisting of resistance training
and repeated sprints. Subjects were randomly assigned to 1 of
2 recovery groups: a group performing WBV stretching
sessions or a stretching group performing static stretching
without vibration. Both groups performed similar stretches,
twice per day for 3 days after the workout. The vibration group
performed their stretches on the iTonic platform (frequency, 35
Hz; amplitude, 2 mm). Perceived pain was measured at 12, 24,
48, and 72 hours postworkout. Statistical analyses identified
a significantly lower level of reported perceived pain at all
postworkout measurement times among the WBV group (p ,
0.05). No difference existed at the preworkout measurement
time. The degree of attenuation of pain ranged from 22–61%.
These data suggest that incorporating WBV as a recovery/
regeneration tool may be effective for reducing the pa

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อเรีย นาย บังเกอร์ D, Marı´n พีเจ และ Lunt คุณลักษณะของ iTonicสั่นสะเทือนทั้งร่างกายในอาการปวดกล้ามเนื้อเริ่มล่าช้าระหว่างคนที่ฝึกฝน เจแรง Cond Res 23(x): 000-0002009 — พยายามลด หรือกำจัดความล่าช้าเริ่มมีอาการของกล้ามเนื้ออาการปวดมีความสำคัญเป็นเงื่อนไขนี้เป็นความเจ็บปวด และ debilitatingวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบประสิทธิภาพสั่นสะเทือนทั้งร่างกาย (WBV) นวดและยืดออกกำลังกายที่ลดอาการปวดการรับรู้ในหมู่คนที่ฝึกฝนสิบหกคนผู้ใหญ่ (อายุ 36.6 6 ปี 2.1) volunteered การช่วงออกกำลังการฝึกประกอบด้วยและ sprints ซ้ำ หัวข้อถูกสุ่มกำหนด 1 ของกู้ 2 กลุ่ม: กลุ่มทำ WBV ยืดการยืดหรือรอบเวลากลุ่มการยืดถาวรไม่ มีการสั่นสะเทือน ทั้งสองดำเนินการเหยียดคล้ายสองครั้งต่อวันใน 3 วันหลังจากออกกำลังกาย กลุ่มสั่นสะเทือนดำเนินการของพวกเขาเหยียดบนแพลตฟอร์ม iTonic (ความถี่ 35Hz คลื่น 2 มม.) รับรู้ความเจ็บปวดถูกวัดที่ 12, 2448 และ postworkout 72 ชั่วโมง วิเคราะห์ทางสถิติที่ระบุระดับต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญของรายงานการรับรู้ความเจ็บปวดเลยเวลาวัด postworkout ระหว่างกลุ่ม WBV (p0.05) นั้นไม่แตกต่างอยู่ที่วัด preworkoutเวลา ระดับอ่อนปวดมา 22-61%ข้อมูลเหล่านี้แนะนำว่า เพจ WBV เป็นฟื้นตัว /เครื่องมือฟื้นฟูอาจมีประสิทธิภาพการลด pa

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อนกกระจอกเทศ, MR, บังเกอร์, D, Marı'n, PJ และ Lunt พ iTonic ผลของการสั่นสะเทือนทั้งร่างกายปวดกล้ามเนื้อล่าช้าที่เริ่มมีอาการในกลุ่มบุคคลที่ได้รับการฝึกฝน J ความแรง Cond Res 23 (x): 000-000, 2009 ความพยายามที่จะลดหรือขจัดความล่าช้าที่เริ่มมีอาการของกล้ามเนื้อ. ความรุนแรงเป็นสิ่งสำคัญที่เงื่อนไขนี้เป็นความเจ็บปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอและวัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการตรวจสอบประสิทธิภาพของทั้งร่างกายการสั่นสะเทือน (WBV) การนวดและยืดการออกกำลังกายในการลดความเจ็บปวดที่รับรู้ในหมู่มนุษย์ได้รับการฝึกฝน. สิบหกคนผู้ใหญ่ (อายุ 6 36.6 2.1 ปี) อาสาที่จะดำเนินการเซสชั่นการออกกำลังกายหนักประกอบด้วยฝึกอบรมความต้านทานและลมพัดซ้ำแล้วซ้ำอีก วิชาที่ถูกสุ่มให้ได้ 1 จาก2 กลุ่มกู้คืน: กลุ่มปฏิบัติ WBV ยืดการประชุมหรือกลุ่มที่มีประสิทธิภาพคงที่ยืดยืดโดยไม่ต้องสั่นสะเทือน ทั้งสองกลุ่มดำเนินการเหยียดคล้ายกันวันละสองครั้งเป็นเวลา 3 วันหลังการออกกำลังกาย กลุ่มการสั่นสะเทือนดำเนินการเหยียดของพวกเขาบนแพลตฟอร์ม iTonic (ความถี่ 35 เฮิร์ตซ์; กว้าง 2 มิลลิเมตร) ความเจ็บปวดการรับรู้ของวัดที่ 12, 24, 48, และ 72 ชั่วโมง postworkout สถิติวิเคราะห์ระบุระดับที่ต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญของความเจ็บปวดรายงานการรับรู้ในทุกครั้งที่วัดpostworkout ในกลุ่ม WBV (p, 0.05) ไม่แตกต่างกันอยู่ในวัด preworkout เวลา ระดับของการลดทอนความเจ็บปวดอยู่ในช่วง 22-61%. ข้อมูลเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่าการใช้มาตรการ WBV เป็นการกู้คืน / เครื่องมือฟื้นฟูอาจจะมีประสิทธิภาพในการลดต่อปี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทคัดย่อRhea , นาย , บังเกอร์ , D , มาร์ı´ N , PJ และผลของ itonic ลันต์ Kการสั่นสะเทือนในร่างกายการโจมตีของอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้าบุคคลที่ได้รับการฝึกฝน J กำลังอยู๋ RES ( x ) : 000 – 23 , 000บริษัทพยายามที่จะลดหรือขจัดความล่าช้า การโจมตีของกล้ามเนื้ออาการปวดเป็นสำคัญเป็นเงื่อนไขนี้จะเจ็บปวด และ debilitating .การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาประสิทธิผลการสั่นสะเทือนของร่างกาย ( wbv ) นวดและยืดการออกกำลังกายเพื่อลดการรับรู้ความเจ็บปวดในกลุ่มผู้ชาย16 ชายวัยผู้ใหญ่ ( อายุ 6 ปี 6 2.1 ) อาสาที่จะแสดงยากเย็นแสนเข็ญ เซสชันการฝึกอบรมความต้านทานการออกกำลังกายประกอบด้วยและซ้ำ sprints . กลุ่มตัวอย่างแบบสุ่ม 1 แห่ง2 กู้คืนกลุ่ม : กลุ่มการแสดง wbv ยืดการประชุมหรือการยืดแบบคงที่ยืดกลุ่มแสดงโดยไม่มีการสั่นสะเทือน ทั้งสองกลุ่มการยืดเหมือนกันสองครั้งต่อวันเป็นเวลา 3 วัน หลังออกกำลังกาย กลุ่มการสั่นสะเทือนการยืดของพวกเขาบนแพลตฟอร์ม itonic 35 ( ความถี่เฮิรตซ์ ; ขนาด 2 มม. ) การรับรู้ความเจ็บปวดถูกวัดที่ 12 , 24postworkout 48 และ 72 ชั่วโมง การวิเคราะห์สถิติระบุต่ำกว่าระดับของรายงานการรับรู้ความเจ็บปวดทั้งหมดpostworkout การวัดเวลาระหว่างกลุ่ม wbv ( P0.05 ) ความแตกต่างอยู่ที่ preworkout การวัดเวลา ระดับของการลดความเจ็บปวดระหว่าง 22 – 61 %ข้อมูลเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า wbv เป็นกู้คืน / ผสมผสานเครื่องมือการฟื้นฟูอาจจะมีประสิทธิภาพสำหรับการ ปา