Breathing deeply and fully, involvi

Breathing deeply and fully, involving not only the chest, but also the belly, lower back, and ribcage, can help relaxation. Close your eyes and take deep, slow breaths, making each breath even deeper than the last. Breathe in through your nose and out through your mouth.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หายใจลึก และ เต็ม ไม่เพียงแต่หน้า อก แต่ยังท้อง ล่างหลัง และ ribcage สามารถช่วยผ่อนคลาย ปิดตา และใช้เวลาหายใจลึก ช้า การหายใจแต่ละลึกยิ่งกว่าสุดท้าย หายใจเข้าผ่านจมูกของคุณ และออกผ่านปากของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจลึก ๆ และอย่างเต็มที่ที่เกี่ยวข้องกับการไม่เพียง แต่หน้าอก แต่ยังท้องหลังส่วนล่างและชายโครงสามารถช่วยให้ผ่อนคลาย ปิดตาของคุณและใช้เวลาลึกหายใจช้าทำให้แต่ละลมหายใจได้ลึกกว่าที่ผ่านมา หายใจผ่านจมูกของคุณและออกผ่านปากของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจลึกและอย่างเต็มที่ , ที่เกี่ยวข้องกับการไม่เพียง แต่หน้าอก แต่ยังท้อง , หลังส่วนล่างและกระดูกซี่โครง ช่วยผ่อนคลาย ปิดตาของคุณและใช้เวลาหายใจช้า ลึก ทำให้แต่ละลมหายใจ แม้จะลึกกว่าครั้งก่อน หายใจผ่านจมูกของคุณและออกผ่านทางปากของคุณ