Daytime exercise slightly increases

Daytime exercise slightly increases the amount of Stage 3 and
Stage 4 sleep, possibly by bringing about elevations in
daytime core body temperature. Exposure to sunlight improves
the average time elders remain asleep because
bright light increases the production of melatonin.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในเวลากลางวันออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเล็กน้อยจำนวน 3 ขั้น และนอนหลับระยะที่ 4 อาจจะ โดยนำเกี่ยวกับระดับในอุณหภูมิร่างกายหลักในเวลากลางวัน ช่วยเพิ่มการสัมผัสกับแสงแดดผู้สูงอายุเวลาเฉลี่ยยังคงนอนหลับเนื่องจากการผลิตเมลาโทนิแสงสว่างขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายในเวลากลางวันเล็กน้อยเพิ่มปริมาณของขั้นตอนที่ 3 และ
ขั้นที่ 4 การนอนหลับอาจจะโดยนำเกี่ยวกับเอนไซม์ใน
อุณหภูมิร่างกายแกนในเวลากลางวัน การสัมผัสกับแสงแดดช่วยเพิ่ม
ผู้สูงอายุเวลาเฉลี่ยที่ยังคงนอนหลับเพราะ
แสงที่สว่างเพิ่มการผลิตเมลาโทนิ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออกกำลังกายตอนกลางวันเล็กน้อยเพิ่มจํานวนขั้นที่ 3 และขั้นที่ 4 นอน อาจจะโดยนำเกี่ยวกับเอนไซม์ในตอนกลางวัน อุณหภูมิแกนของร่างกาย การสัมผัสกับแสงแดดเพิ่มเวลาเฉลี่ยผู้ใหญ่ยังคงหลับเพราะสว่างเพิ่มขึ้นการผลิตเมลาโทนิน