ตัวอย่างเช่น: ฤาษีดัดตนฝึก 3 ท่าจาก

ตัวอย่างเช่น: ฤาษีดัดตนฝึก 3 ท่าจากท่า 16
(ซ้ำ 3 ครั้งแต่ละ) 1e3 มะเดื่อ. (วัดโพธิ์นวดแผนไทยโรงเรียน)
ทั่วไปอ่อนแอ หรือไม่แจ้งเตือน (รูปที่ 1)
ตำแหน่ง: ยืน ด้วยขาแพร่กระจาย
กิจกรรม: ขั้นตอนที่ 1 แบบสอดประสานนิ้วมือ และเปิดฝ่ามือออก และขยาย
แขนด้านหน้าที่ไหล่ (สูดสำหรับจำนวน 4) -
hold(for 3 count)-relax(exhale for 6 count)
: ขั้นตอนที่ 2 ดันแขนทั้งสองไป left(inhale for 4 count) -
hold(for 3 count)-เปิดตรงกลาง (หายใจออก 6
จำนวน) และเปลี่ยนไปทางด้านขวาจาก นั้นทำซ้ำจาก
ขั้นตอนที่ 1-2

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ตัวอย่างเช่น: ท่าจากท่าฤาษีดัดตนฝึก 3 16(ซ้ำ 3 ครั้งแต่ละ) 1e3 มะเดื่อ (วัดโพธิ์นวดแผนไทยโรงเรียน)ทั่วไปอ่อนแอหรือไม่แจ้งเตือน (รูปที่ 1)ตำแหน่ง: ยืนด้วยขาแพร่กระจายกิจกรรม: ขั้นตอนที่ 1 แบบสอดประสานนิ้วมือและเปิดฝ่ามือออกและขยายแขนด้านหน้าที่ไหล่ (สูดสำหรับจำนวน 4) -hold(for 3 count)-relax(exhale for 6 count): ดันแขนทั้งสองไปขั้นตอนที่ 2 ซ้าย (สูด) จำนวน 4 -hold(for 3 count)-เปิดตรงกลาง (หายใจออก 6จำนวน) และเปลี่ยนไปทางด้านขวาจากนั้นทำซ้ำจากขั้นตอนที่ 1-2

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ตัวอย่างเช่น: ฤาษีดัดตนฝึก 3 ท่าจากท่า 16
(ซ้ำ 3 ครั้งแต่ละ) 1e3 มะเดื่อ
หรือไม่แจ้งเตือน (รูปที่ 1)
ตำแหน่ง: ยืนด้วยขาแพร่กระจาย
กิจกรรม: ขั้นตอนที่ 1 แบบสอดประสานนิ้วมือและเปิดฝ่ามือออกและขยาย
แขนด้านหน้าที่ไหล่ (สูดสำหรับจำนวน 4) -
ถือ (3 นับ) -relax (หายใจออกนับ 6)
: ขั้นตอนที่ 2 ดันแขนทั้งสองไปซ้าย (หายใจเข้านับ 4) -
ถือ (3 นับ) - เปิดตรงกลาง (หายใจออก 6
จำนวน) และเปลี่ยนไปทางด้านขวาจากนั้น จากเนชั่ซ้ำทำ
ขั้นตอนที่ 1-2

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ตัวอย่างเช่น : ฤาษีดัดตนฝึก 3 16 ท่าจากท่า( ซ้ำ 3 ครั้งแต่ละ ) 1e3 มะเดื่อ . ( วัดโพธิ์นวดแผนไทยโรงเรียน )ทั่วไปอ่อนแอหรือไม่แจ้งเตือน ( รูปที่ 1 )ตำแหน่ง : ยืนด้วยขาแพร่กระจายกิจกรรม : ขั้นตอนที่ 1 แบบสอดประสานนิ้วมือและเปิดฝ่ามือออกและขยายแขนด้านหน้าที่ไหล่ ( สูดสำหรับจำนวน 4 )ถือ ( 3 นับ ) - ผ่อนคลาย ( หายใจออก 6 นับ ): ขั้นตอนที่ 2 ดันแขนทั้งสองไปซ้าย ( หายใจเข้า 4 นับ )ถือ ( 3 นับ ) - เปิดตรงกลาง ( หายใจออก 6จำนวน ) และเปลี่ยนไปทางด้านขวาจากนั้นทำซ้ำจากขั้นตอนที่ 1-2