二. 蛋白日:(3天)(一、二、三) ※酱牛、酱鸡(约2两的肉煮熟后沾上少许的酱油or盐)<br>07:45 纤维2-3粒+卵磷脂2粒+水500cc<br>08:00 早餐:水煮蛋1个+蛋白素1匙+DX1份+鱼油1粒+绿茶素1粒 <br>10:00 蛋白素1匙+水300-500cc+高效B群1粒+加美D钙片*1粒<br>11:45 纤维2-3粒+卵磷脂2粒+水500cc <br>12:00 午餐:酱牛or酱鸡or虾8-13只+蛋白素1匙+DX1份+鱼油1粒+绿茶素1粒 <br>14:00 喝蛋白素1匙(或水煮蛋1个)+高效B群1粒+加美D钙片*1粒<br>16:00 喝蛋白素1匙(或水煮蛋1个)+高效B群1粒+加美D钙片*1粒<br>17:45 纤维2-3粒+卵磷脂2粒+水500cc<br>18:00 晚餐:酱牛or酱鸡or虾8-13只+蛋白素1匙+DX1份+鱼油1粒+绿茶素1粒 <br>20:00 若饿了可喝蛋白素1匙+水300-500cc+高效B群1粒+加美D钙片*1粒 ...
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