While you may be a busy be, try not

While you may be a busy be, try not to let those z's get away from you! Chronic sleep deprivation (going for extended periods of time with less sleep than your body needs — which for some could be as much as ten hours a night) can cause a variety of physical and psychological problems. Loss of sleep can make people more irritable, less efficient and able to recall events, and more accident-prone. Additionally, research on chronic sleep deprivation suggests more serious long-term complications, including:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ในขณะที่คุณอาจไม่ว่างจะ พยายามที่ไม่ปล่อยให้ z's ที่ได้รับจากคุณ อดนอนเรื้อรัง (จะขยายระยะเวลาด้วยนอนน้อยกว่าที่ร่างกายต้อง — ซึ่งสำหรับบางคนอาจจะเป็นสิบชั่วโมงคืน) อาจทำให้เกิดความหลากหลายของปัญหาทางกายภาพ และทางจิต สูญเสียการนอนหลับสามารถทำให้คนแปรปรวนมากขึ้น มีประสิทธิภาพน้อย และสามารถในการจำเหตุการณ์ และ accident-prone มากขึ้น นอกจากนี้ แนะนำงานวิจัยเกี่ยวกับอดนอนเรื้อรังแทรกซ้อนระยะยาวที่รุนแรงมากขึ้น รวมทั้ง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในขณะที่คุณอาจจะไม่ว่างพยายามที่จะไม่ให้ Z ของผู้ที่ได้รับจากคุณ! อดนอนเรื้อรัง (ไปสำหรับการขยายระยะเวลาการนอนหลับน้อยกว่าความต้องการของร่างกาย - ซึ่งสำหรับบางคนอาจจะมากที่สุดเท่าที่สิบชั่วโมงต่อคืน) สามารถก่อให้เกิดความหลากหลายของปัญหาทางร่างกายและจิตใจ การสูญเสียของการนอนหลับสามารถทำให้คนหงุดหงิดมากขึ้นมีประสิทธิภาพน้อยลงและสามารถที่จะจำเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นและอื่น ๆ เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย นอกจากนี้งานวิจัยเกี่ยวกับการอดนอนเรื้อรังแสดงให้เห็นภาวะแทรกซ้อนระยะยาวที่รุนแรงมากขึ้นรวมไปถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในขณะที่คุณอาจจะยุ่งๆอยู่ พยายามไม่ให้คนที่หลับไปจากคุณ การกีดกันการนอนหลับเรื้อรัง ( ไปเป็นระยะเวลานานของเวลาที่มีน้อยนอนมากกว่าความต้องการ - ร่างกายของคุณซึ่งสำหรับบางคนอาจจะเป็นมากที่สุดเท่าที่ 10 ชั่วโมงต่อคืน ) สามารถก่อให้เกิดความหลากหลายของปัญหาทางร่างกาย และจิต การสูญเสียของการนอนหลับสามารถทำให้คนขี้หงุดหงิดมากขึ้น มีประสิทธิภาพน้อยลงและสามารถจำเหตุการณ์ และอุบัติเหตุขึ้นได้ง่าย นอกจากนี้ งานวิจัยเกี่ยวกับการกีดกันการนอนหลับเรื้อรังจากภาวะแทรกซ้อนระยะยาวที่รุนแรงมากขึ้นรวมถึง :