1) Life is full of2) Listening to m

1) Life is full of

2) Listening to music is

3) Listening to our favourite music

4) It is best to go with our individual taste and choose

5) The right music can actually



a) puts us in a good mood.

b) stress and mental anxiety.

c) whatever type of music boosts our mood.

d) a great way to relax.

e) lower your blood pressure, relax your body and calm your mind.



B) Read the text and choose the best option for each gap:





We are now living in a time when everyone is very 1)a) hecticb) hurryc) busy. However, we all need time to relax.

Many of us are 2) a) knowb) awarec) believe of the fact that listening to music is a great way to do so.Music is actually one of the most common ways for people to relax and de-stress themselves. There are specific types of music that are geared towards 3) a) relaxationb) relaxc) relaxedd) relaxingbut all types of music are capable of helping you to relax. By listening to music that you enjoy, the sound receptors trigger the brain to release dopamine, which is 4) a) associatedb) relatedc) beneficialwith elevated mood and pleasure.

Various studies have indicated a strong link 5) a) withb) amongc) betweend) of music and lowered stress levels in everyday life, while research has also indicated that music can 6) a) increaseb) higherc) depressd) lower extreme levels of stress in people undergoing surgery, critically ill patients and pregnant women.

With all the ways music 7) a) effectsb) affectsc) impactd) has influence your body, you can probably already clearly see how music can be used as an effective relaxation and stress management 8) a) instrumentb) toolc) wayd) utensile) organ. In addition to the many physical changes that music can bring, it is especially helpful in relaxation and stress management because it can be used in the 9) a) followingb) abovec) variousd) number ofways:

• Music and Physical Relaxation: Music can promote relaxation of tense 10) a) musclesb) bonesc) tissuesd) organs, enabling you to easily release some of the tension you carry from a stressful day (or week).

• Music as an Aid in Stress Relief Activities: Music can help you get ‘into the zone’ when practicing yoga, self hypnosis or guided imagery, can help you feel energized when exercising, help 11) a) disappearb) vanishc) dissolved) decomposee) evaporate the stress when you’re soaking in the tub, and be a helpful part of many other stress relief 12) a) wayb) eventsc) factsd) activities. It can take an effective stress reliever and make it even more effective!

• Music and a Meditative State: As mentioned before, music can help your 13) a) bodyb) brainc) skulld) head get into a meditative state, which carries wonderful stress relief 14) a) impactsb) resultsc) consequencesd) benefitswith it. For those who find meditation intimidating, music can be an easier alternative.

• Music to Promote a Positive Focus: Music, especially upbeat tunes, can take your mind 15) a) out ofb) offc) awayd) in what stresses you, and help you feel more 16) a) optimisticb) pessimisticc) miserabled) blueand positive. This helps release stress and can even help you keep from getting as stressed over life’s little frustrations in the future.

• Music and Affirmations: The way you see the world and the type of selftalk you habitually use can also have a profound 17) a) affectb) effectc) resultd) damage on your stress level, which is why positive affirmations that create more positive selftalk are so helpful. Music that has affirming lyrics can bring the double benefit of music and positive affirmations, helping you to surround yourself with positive 18) a) atmosphereb) beatsc) energyd) activities and more often look on the bright 19) a) sideb) bankc) shored) coast, letting stressful events more easily roll off your 20) a) bodyb) backc) chestd) shoulders.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1) Life is full of2) Listening to music is3) Listening to our favourite music4) It is best to go with our individual taste and choose5) The right music can actually a) puts us in a good mood.b) stress and mental anxiety.c) whatever type of music boosts our mood.d) a great way to relax.e) lower your blood pressure, relax your body and calm your mind. B) Read the text and choose the best option for each gap: We are now living in a time when everyone is very 1)a) hecticb) hurryc) busy. However, we all need time to relax.Many of us are 2) a) knowb) awarec) believe of the fact that listening to music is a great way to do so.Music is actually one of the most common ways for people to relax and de-stress themselves. There are specific types of music that are geared towards 3) a) relaxationb) relaxc) relaxedd) relaxingbut all types of music are capable of helping you to relax. By listening to music that you enjoy, the sound receptors trigger the brain to release dopamine, which is 4) a) associatedb) relatedc) beneficialwith elevated mood and pleasure.Various studies have indicated a strong link 5) a) withb) amongc) betweend) of music and lowered stress levels in everyday life, while research has also indicated that music can 6) a) increaseb) higherc) depressd) lower extreme levels of stress in people undergoing surgery, critically ill patients and pregnant women. With all the ways music 7) a) effectsb) affectsc) impactd) has influence your body, you can probably already clearly see how music can be used as an effective relaxation and stress management 8) a) instrumentb) toolc) wayd) utensile) organ. In addition to the many physical changes that music can bring, it is especially helpful in relaxation and stress management because it can be used in the 9) a) followingb) abovec) variousd) number ofways:• Music and Physical Relaxation: Music can promote relaxation of tense 10) a) musclesb) bonesc) tissuesd) organs, enabling you to easily release some of the tension you carry from a stressful day (or week).• Music as an Aid in Stress Relief Activities: Music can help you get ‘into the zone’ when practicing yoga, self hypnosis or guided imagery, can help you feel energized when exercising, help 11) a) disappearb) vanishc) dissolved) decomposee) evaporate the stress when you’re soaking in the tub, and be a helpful part of many other stress relief 12) a) wayb) eventsc) factsd) activities. It can take an effective stress reliever and make it even more effective!• Music and a Meditative State: As mentioned before, music can help your 13) a) bodyb) brainc) skulld) head get into a meditative state, which carries wonderful stress relief 14) a) impactsb) resultsc) consequencesd) benefitswith it. For those who find meditation intimidating, music can be an easier alternative.•เพลงเพื่อส่งเสริมความเป็นบวก: เพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง upbeat เพลง สามารถใช้จิต 15) การ) ออก ofb) offc) awayd) ในสิ่งเน้น และช่วยครับเพิ่มเติม 16)) optimisticb) pessimisticc) miserabled) blueand บวกได้ นี้ช่วยปล่อยความเครียด และสามารถช่วยเหลือคุณให้ได้รับตามที่เน้นมากกว่า การหลงเพียงเล็กน้อยของชีวิตในอนาคต•เพลงและ Affirmations: ยังมีวิธีดูโลกและชนิดของ selftalk คุณนิตย์ใช้ 17 ลึกซึ้ง)) affectb) effectc) resultd) ความเสียหายเกี่ยวกับระดับของความเครียด ซึ่งเป็นเหตุผลบวก affirmations ที่สร้าง selftalk ยิ่งบวกเป็นประโยชน์เพื่อ การ เพลงที่มีการเห็นพ้องเนื้อเพลงสามารถนำประโยชน์ของเพลงและบวก affirmations ช่วยห้อมล้อมตัวเอง ด้วยบวก 18 คู่)) atmosphereb) beatsc) energyd) กิจกรรมและอื่น ๆ มักจะมองใน 19 สว่าง)) sideb) bankc) shored) ชายฝั่ง การปล่อยให้เหตุการณ์เครียดง่ายขึ้นม้วนปิด 20 ของคุณ)) bodyb) backc) chestd) ไหล่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1) ชีวิตที่เต็มไปด้วย2) การฟังเพลงเป็น3) การฟังเพลงโปรดของเรา4) ที่ดีที่สุดคือไปกับรสนิยมแต่ละบุคคลของเราและเลือก5) เพลงที่เหมาะสมสามารถจริง) ทำให้เราอยู่ในอารมณ์ที่ดี. ข) ความเครียดและความวิตกกังวลทางจิต. ค) สิ่งที่ประเภทของเพลงช่วยเพิ่มอารมณ์ของเรา. ง) เป็นวิธีที่ดีที่จะผ่อนคลาย. จ) ลดความดันโลหิตของคุณผ่อนคลายร่างกายของคุณและสงบใจของคุณ. B) อ่านข้อความและเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับแต่ละ ช่องว่าง: ขณะนี้เรากำลังมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ทุกคนเป็นอย่างมาก 1)) hecticb) hurryc) ไม่ว่าง แต่เราทุกคนต้องใช้เวลาที่จะผ่อนคลาย. หลายคนของเรา 2)) knowb) awarec) เชื่อความจริงที่ว่าการฟังเพลงเป็นวิธีที่ดีในการทำ so.Music เป็นจริงหนึ่งในวิธีที่พบมากที่สุดสำหรับคนที่จะผ่อนคลาย และผ่อนคลายตัวเอง มีเฉพาะประเภทของเพลงที่จะมุ่งสู่ 3)) relaxationb) relaxc) relaxedd) relaxingbut ทุกประเภทของเพลงที่มีความสามารถในการช่วยให้คุณผ่อนคลาย โดยการฟังเพลงที่คุณสนุกกับการรับเสียงเรียกสมองจะปล่อยโดพามีนซึ่งเป็น 4)) associatedb) relatedc) beneficialwith อารมณ์สูงและมีความสุข. การศึกษาต่างๆได้แสดงให้เห็นการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่ง 5)) withb) amongc) betweend ) ของเพลงและลดระดับความเครียดในชีวิตประจำวันในขณะที่การวิจัยยังได้ชี้ให้เห็นว่าดนตรีสามารถ 6)) increaseb) higherc) depressd) ระดับที่ต่ำกว่ามากของความเครียดในผู้ที่ได้รับการผ่าตัดผู้ป่วยที่ป่วยหนักและสตรีมีครรภ์. ด้วยวิธีการทั้งหมด เพลง 7)) effectsb) affectsc) impactd) มีอิทธิพลต่อร่างกายของคุณคุณสามารถอาจได้เห็นได้อย่างชัดเจนว่าเพลงที่สามารถใช้เป็นการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพและการจัดการกับความเครียด 8)) instrumentb) toolc) wayd) utensile) อวัยวะ นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพหลายอย่างที่สามารถนำเพลงจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการพักผ่อนและการจัดการกับความเครียดเพราะมันสามารถนำมาใช้ใน 9)) followingb) abovec) variousd) จำนวน ofways: เพลง•และการผ่อนคลายทางกายภาพ: เพลงสามารถส่งเสริม ผ่อนคลายความตึงเครียด 10)) musclesb) bonesc) tissuesd) อวัยวะที่ช่วยให้คุณสามารถปล่อยบางส่วนของความตึงเครียดที่คุณดำเนินการจากวันที่เครียด (หรือสัปดาห์). •เพลงเป็นกิจกรรมช่วยในการบรรเทาความเครียด: เพลงสามารถช่วยคุณได้ 'เป็นโซน' เมื่อฝึกโยคะสะกดจิตตัวเองหรือภาพที่แนะนำจะช่วยให้คุณรู้สึกมีพลังเมื่อออกกำลังกายช่วย 11)) disappearb) vanishc) ละลาย) decomposee) ระเหยความเครียดเมื่อคุณกำลังแช่ในอ่างและมีความ ส่วนที่เป็นประโยชน์ของการบรรเทาความเครียดอื่น ๆ อีกมากมาย 12)) wayb) eventsc) factsd) กิจกรรม มันสามารถใช้เวลาผ่อนคลายความเครียดที่มีประสิทธิภาพและทำให้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น! •เพลงและรัฐชอบคิด: ดังกล่าวก่อนที่เพลงจะช่วยให้คุณ 13)) bodyb) brainc) skulld) หัวได้รับในรัฐชอบคิดซึ่งถือความเครียดที่ยอดเยี่ยม โล่งอก 14)) impactsb) resultsc) consequencesd) benefitswith มัน สำหรับผู้ที่พบว่าการทำสมาธิข่มขู่เพลงสามารถเป็นทางเลือกที่ง่ายขึ้น. •เพลงเพื่อส่งเสริมโฟกัสเชิงบวก: เพลงเพลงจังหวะโดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถใช้ความคิดของคุณ 15)) ออกจาก OFB) offc) awayd) ในสิ่งที่เน้นคุณและช่วยให้ คุณรู้สึกมากขึ้น 16)) optimisticb) pessimisticc) miserabled) blueand บวก นี้จะช่วยให้ความเครียดปล่อยและยังสามารถช่วยให้คุณเก็บจากการเป็นเครียดมากกว่าชีวิตของความผิดหวังเล็ก ๆ น้อย ๆ ในอนาคต. •เพลงและเตือน: ในแบบที่คุณเห็นโลกและชนิดของ selftalk คุณเป็นประจำใช้ยังสามารถมีลึกซึ้ง 17)) affectb) effectc) resultd) ความเสียหายในระดับความเครียดของคุณซึ่งเป็นเหตุผลที่ affirmations บวกที่สร้างความ selftalk บวกมากขึ้นเพื่อให้ความช่วยเหลือ เพลงที่ได้เห็นพ้องเนื้อเพลงสามารถนำผลประโยชน์ที่สองของเพลงและ affirmations บวกช่วยให้คุณที่จะล้อมรอบตัวเองด้วยการบวก 18)) atmosphereb) beatsc) energyd) กิจกรรมและอื่น ๆ มักจะมองที่สดใส 19)) sideb) bankc) หนุน ) ชายฝั่งให้เหตุการณ์เครียดได้ง่ายขึ้นกลิ้งลงจาก 20)) bodyb) backc) chestd) ไหล่