Always be sure to settle down and r

Always be sure to settle down and relax an hour before you go to bed because it will help you drift off more easily; read a book, watch TV (preferably not something violent, aggressive, or even the news) but avoid doing things like homework or anything too stressful that requires you to think.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เสมอให้แน่ใจว่าปัก และพักหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะจะช่วยคุณดริฟท์ปิดเพิ่มเติมง่าย ๆ อ่านหนังสือ ดูโทรทัศน์ (ไม่ควรอย่างรุนแรง ก้าวร้าว หรือแม้แต่ข่าว) แต่หลีกเลี่ยงการทำสิ่งต่าง ๆ เช่นการบ้านหรือเครียดเกินไปสิ่งที่คุณคิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เสมอให้แน่ใจว่าจะยุติลงและผ่อนคลายชั่วโมงก่อนที่คุณจะไปนอนเพราะมันจะช่วยให้คุณลอยออกได้ง่ายขึ้น; อ่านหนังสือ, ดูทีวี (ยิ่งไม่ได้เป็นสิ่งที่มีความรุนแรงก​​้าวร้าวหรือแม้กระทั่งข่าว) แต่หลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่ต้องการบ้านหรืออะไรเครียดเกินไปที่คุณจะต้องคิดว่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เสมอให้แน่ใจว่าได้สงบลงและผ่อนคลาย 1 ชั่วโมงก่อนเข้านอน เพราะจะช่วยให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น อ่าน หนังสือ ดูทีวี ( ควรเป็นสิ่งที่รุนแรง ก้าวร้าว หรือแม้แต่ข่าว ) แต่หลีกเลี่ยงสิ่งที่ชอบการบ้านหรืออะไรเคร่งเครียดเกินไปที่คุณจะต้องคิด