The self myofascial release approac

The self myofascial release approach is a form of soft tissue therapy geared to reduce pain and improve mobility and function of the underlying muscle tissue.

This method uses palpatory feedback to achieve release of myofascial tissues.

This is proposed to be accomplished by relaxing contracted muscles, increasing circulation and lymphatic drainage, and stimulating the stretch reflex of muscle and overlying fascia.

The 3 following exercises will help improve your condition. Practice this routine 3 x per week for 3 weeks, and you will notice stunning differences in your posture. Note: SMR is an abbreviation for Self Myofascial Release.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการปล่อย myofascial ตนเองคือ แบบของการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนที่มุ่งลดอาการปวด และเพิ่มการเคลื่อนไหวและการทำงานของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อต้นวิธีนี้ใช้ palpatory ติชมเพื่อให้ได้ของเนื้อเยื่อ myofascialนี้นำเสนอทำได้ โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามสัญญา เพิ่มการไหลเวียนและระบบน้ำเหลือง กระตุ้นรีเฟล็กซ์การยืดของกล้ามเนื้อ และพังผืดเหล่านี้การออกกำลังกายต่อไปนี้ 3 จะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณ ปฏิบัติกิจวัตรนี้ 3 x ต่อสัปดาห์สำหรับ 3 สัปดาห์ และคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่สวยงามในท่าทางของคุณ หมายเหตุ: SMR เป็นตัวย่อสำหรับ Myofascial เอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการด้วยตนเองปล่อย myofascial เป็นรูปแบบของการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนมุ่งที่จะลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวและการทำงานของกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อต้นแบบ. วิธีนี้จะใช้ข้อเสนอแนะ palpatory เพื่อให้บรรลุการเปิดตัวของเนื้อเยื่อ myofascial. นี้จะเสนอให้ทำได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดตัว เพิ่มการไหลเวียนและการระบายน้ำน้ำเหลืองและกระตุ้นสะท้อนยืดของกล้ามเนื้อและพังผืดวาง. การออกกำลังกาย 3 ต่อไปนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณ การปฏิบัติเช่นนี้ประจำ 3 x ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 สัปดาห์และคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่น่าทึ่งในท่าทางของคุณ หมายเหตุ: SMR เป็นคำย่อของ Myofascial วางจำหน่ายด้วยตนเอง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ด้วยวิธีการปล่อย myofascial เป็นรูปแบบของการรักษาเนื้อเยื่ออ่อนที่เหมาะเพื่อลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัวและฟังก์ชันต้นแบบของกล้ามเนื้อ เนื้อเยื่อวิธีนี้ใช้ palpatory ติชมเพื่อให้บรรลุปล่อยเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อ .นี้เสนอจะสำเร็จได้ด้วยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อหดตัว เพิ่มการหมุนเวียน และการระบายน้ำเหลือง และการยืดกล้ามเนื้อและพังผืดการวาง .3 แบบฝึกหัดต่อไปนี้จะช่วยปรับปรุงสภาพของคุณ นี้ปฏิบัติกิจวัตร x 3 ต่อสัปดาห์เป็นเวลา 3 สัปดาห์และคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างที่น่าทึ่งในท่าทางของคุณ หมายเหตุ : ซึ่งเป็นตัวย่อสำหรับตนเองเจ็บปล่อย