Tips for a Successful BlockUse your

Tips for a Successful Block
Use your peripheral vision to scope the direction of the hit.
Learn the footwork necessary to move to be in position. "Turn and go"
Touch every ball.
Watch the setter to help determine where the ball is going. Always track the ball and not the setter.
Arms should be over your head whenever the ball reaches the setter's hands.
Reach and penetrate across the net.
Do not swing your arms.
Make your opponents hit over you.
Keep your eyes open.
Outside blockers call the middle block to "set" the block.
Performance Guidelines

Read the setter
Determine speed and height of set.
Anticipate where along the net the ball can be hit.
Read Pass-Set-Hit
Front Hitter
Find the hitter as soon as you know where the set is going.
Observe hitter's angle of approach and speed.
Position yourself in front of the hitter's shoulder.
Ready Position
Hips parallel to net.
Hands high-fingers spread.
Slight flex of the knees.
EXPLODE
Jump maximally as quick as possible.
Wrists slightly extended, elbows locked.
Shoulders elevated, shoulders forward.
Tight abdominal and gluteal (bask side) muscles.
Legs fully extended, feet pointed, legs together.
Reach Across
Arms should reach net as soon as possible and far as possible.
Surround the ball.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เคล็ดลับสำหรับบล็อกประสบความสำเร็จใช้วิสัยทัศน์ของอุปกรณ์ต่อพ่วงเพื่อขอบเขตทิศทางของการตี เรียนรู้ footwork ต้องย้ายไปอยู่ในตำแหน่ง "เปิด และไป"สัมผัสทุกลูก ดูตัวเซ็ตการตรวจสอบที่ลูกกำลัง จะติดตามลูกและไม่ตัวเซ็ต แขนควรจะเหนือศีรษะเมื่อลูกมาถึงมือของตัวเซ็ต เข้าถึง และเจาะทั่วเน็ต แกว่งแขนของคุณ ทำให้ฝ่ายตรงข้ามของคุณตีเกินคุณ เปิดตาให้ นอกตัวบล็อกโทรช่วงกลางเพื่อ "ตั้ง" บล็อค ประสิทธิภาพของแนวทางอ่านที่ตัวเซ็ตกำหนดความเร็วและความสูงของชุด คาดว่าจะมีที่ตามเน็ต ลูกสามารถจะตี อ่านผ่านชุดตีตีหน้าหาที่ตีทันทีที่คุณทราบว่าที่ชุดจะ สังเกตมุมของตีของแนวทางและความเร็ว วางตำแหน่งตัวเองหน้าตีที่ไหล่ พร้อมตำแหน่งHips คู่ขนานสุทธิ กางมือสูงนิ้ว ทำงานแบบยืดหยุ่นเล็กน้อยของหัวเข่า กระจายข้าม maximally เป็นด่วนที่สุด ข้อเพิ่มเติมเล็กน้อย ล็อคข้อ ยกระดับ ไหล่ไหล่ไปข้างหน้า แน่นท้อง และกลูเตียล (ราชาด้าน) กล้ามเนื้อ ขาเต็มขยาย เท้าชี้ ขากัน เข้าถึงแขนควรถึงเน็ตเร็วที่สุด และไกลที่สุด ล้อมรอบลูก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับสำหรับบล็อกที่ประสบความสำเร็จใช้วิสัยทัศน์ต่อพ่วงของคุณเพื่อขอบเขตทิศทางของการตี.
เรียนรู้เท้าที่จำเป็นที่จะย้ายไปอยู่ในตำแหน่ง "เปิดและไป"
สัมผัสที่ลูกทุกคน.
ชมตัวตั้งค่าที่จะช่วยให้การตรวจสอบที่ลูกจะไป เสมอติดตามลูกและไม่ได้หมา.
แขนควรจะเหนือหัวของคุณเมื่อใดก็ตามที่ลูกถึงมือของหมา.
การเข้าถึงและเจาะทั่วสุทธิ.
อย่าแกว่งแขนของคุณ.
ให้ฝ่ายตรงข้ามตีคุณ.
ให้เปิดตา.
อันอก เรียกบล็อกกลางไปที่ "ตั้งค่า" บล็อก. แนวทางการปฏิบัติงานอ่านหมากำหนดความเร็วและความสูงของชุด. คาดว่าจะมีที่พร้อมสุทธิลูกสามารถตี. อ่านผ่านการตั้งตีด้านหน้าตีค้นหาตีเร็วที่สุดเท่าที่คุณรู้ที่ตั้งเป็นไป. สังเกตมุมตีของวิธีการและความเร็ว. ตำแหน่งตัวเองในด้านหน้าของไหล่ตีของ. พร้อมตำแหน่งสะโพกขนานไปกับสุทธิ. มือนิ้วสูงแพร่กระจาย. ดิ้นเล็กน้อยของหัวเข่า. ระเบิดกระโดดที่สุดที่เป็นอย่างรวดเร็วที่สุดข้อมือที่ยื่นออกมาเล็กน้อยข้อศอกล็อค. ไหล่ยกไหล่ไปข้างหน้า. ท้องแน่นและตะโพก (ได้รับความสุขข้าง) กล้ามเนื้อ. ขาขยายเต็มที่เท้าชี้ขาเข้าด้วยกัน. เข้าถึงทั่วแขนควรจะเข้าถึงสุทธิเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และเท่าที่จะทำได้. ล้อมรอบ ลูกบอล.

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เคล็ดลับสำหรับบล็อกที่ประสบความสำเร็จ
ใช้วิสัยทัศน์ต่อพ่วงของคุณไปยังขอบเขตทิศทางของการตี
เรียนรู้ footwork ย้ายไปอยู่ในตำแหน่งที่จำเป็น . " เปิดและไป "
สัมผัสทุกลูก
ดู setter ที่จะช่วยกำหนดว่าลูกจะ เสมอติดตามบอล และไม่ใช่หมา .
แขนควรจะอยู่เหนือศีรษะของคุณเมื่อบอลถึงมือของผู้ประกอบ .
เข้าถึงและเจาะผ่านเน็ต
ไม่แกว่งแขน
ให้ฝ่ายตรงข้ามของคุณตีคุณ
ให้ดวงตาของคุณเปิด
นอกบล็อคเรียกบล็อกกลางเพื่อ " ตั้ง " บล็อก แนวทางการปฏิบัติงาน



อ่าน setter ตรวจสอบความเร็วและความสูงของชุด
คาดหวังที่ตามเน็ตบอล สามารถตี
อ่านผ่านชุดตี

หามือปืนหน้าตีทันทีที่คุณรู้ว่าชุดไป
สังเกตมุมของวิธีการตีและความเร็ว
ตำแหน่งตัวเองในด้านหน้าของผู้ตีที่ไหล่

พร้อมตำแหน่งสะโพกขนานกับตาข่าย
มือนิ้วสูงกระจาย
ดิ้นเล็กน้อยของเข่า

กระโดดระเบิดที่สุดเร็วที่สุด
ข้อมือเล็กน้อยขยายข้อศอกล็อค
ไหล่สูง ไหล่ไปข้างหน้า
แน่นท้องและตะโพก ( อยู่ด้านข้าง ) กล้ามเนื้อ
ขาเต็มที่ ขยายเท้าชี้ ขาด้วยกัน

แขนข้ามควรจะเข้าถึงสุทธิโดยเร็วที่สุด และไกลที่สุด
ล้อมรอบลูกบอล