Physical exercise is the performanc

Physical exercise is the performance of some activity in order to develop or maintain physical fitness and overall health.
It is often directed toward also honing athletic ability or skill.

Frequent and regular physical exercise is an important component in the prevention of some diseases such as heart disease, cardiovascular disease, Type 2 diabetes and obesity.

Exercises are generally grouped into three types depending on the overall effect they have on the human body: Flexibility exercises such as stretching improve the range of motion of muscles and joints; aerobic exercises such as walking and running focus on increasing cardiovascular endurance; and anaerobic exercises such as weight training, functional training or sprinting increase short-term muscle strength.

Physical exercise is considered important for maintaining physical fitness including healthy weight; building and maintaining healthy bones, muscles, and joints; promoting physiological well-being; reducing surgical risks; and strengthening the immune system.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กายเป็นของบางกิจกรรมพัฒนา หรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวมมักจะเป็นโดยตรงไปยัง เครื่องมืออุปกรณ์ทักษะหรือความสามารถในการกีฬากายบ่อย ๆ และสม่ำเสมอมีส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันการเกิดโรคบางโรคเช่นโรคหัวใจ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วนออกกำลังกายโดยทั่วไปแบ่งได้ 3 ประเภทตามลักษณะโดยรวมที่มีในร่างกายมนุษย์: ความยืดหยุ่นออกกำลังกายเช่นยืดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการเดิน และวิ่งเน้นเพิ่มความทนทานของหัวใจและหลอดเลือด และออกกำลังกายที่ไม่ใช้ออกซิเจนเช่นน้ำหนักฝึกอบรม ฝึกงาน หรือ sprinting เพิ่มระยะสั้นกล้ามเนื้อแข็งแรงกายถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายรวมทั้งน้ำหนักสุขภาพ สร้าง และรักษาสุขภาพกระดูก กล้ามเนื้อ และรอย ต่อ ส่งเสริมการสรีรวิทยาสุขภาพ ลดความเสี่ยงผ่าตัด และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายเป็นผลการดำเนินงานของกิจกรรมบางอย่างเพื่อที่จะพัฒนาหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม.
มันเป็นผู้กำกับมักจะต่อยังสร้างเสริมความสามารถในกีฬาหรือทักษะ. บ่อยและปกติการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบที่สำคัญในการป้องกันโรคบางอย่างเช่นการเต้นของหัวใจ โรคโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน. การออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับผลกระทบโดยรวมที่พวกเขามีในร่างกายมนุษย์: การออกกำลังกายมีความยืดหยุ่นเช่นการยืดปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ; การออกกำลังกายแอโรบิกเช่นการเดินและทำงานมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความอดทนหัวใจและหลอดเลือด; เพาะกายและการออกกำลังกายเช่นการฝึกอบรมน้ำหนักฝึกอบรมการทำงานหรือวิ่งเพิ่มขึ้นแข็งแรงของกล้ามเนื้อในระยะสั้น. การออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสมรรถภาพทางกายรวมทั้งน้ำหนักเพื่อสุขภาพ; การสร้างและรักษาสุขภาพกระดูกกล้ามเนื้อและข้อต่อ; การส่งเสริมทางสรีรวิทยาเป็นอยู่ที่ดี; ลดความเสี่ยงการผ่าตัด; และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายคือประสิทธิภาพของกิจกรรมบางอย่างเพื่อที่จะพัฒนาหรือรักษาสมรรถภาพทางกายและสุขภาพโดยรวม
มักตรงไปยัง honing ทักษะความสามารถที่แข็งแรงหรือยัง

บ่อยและปกติการออกกำลังกายเป็นส่วนประกอบสำคัญในการป้องกันโรค เช่น โรคหัวใจ , โรคหัวใจและหลอดเลือด , ประเภท 2 โรคเบาหวานและโรคอ้วน

การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะแบ่งออกเป็นสามประเภทขึ้นอยู่กับผลกระทบโดยรวมที่พวกเขาได้ในร่างกายมนุษย์ เช่น การยืดยืดหยุ่นแบบฝึกหัดการปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อและข้อต่อ ; แบบฝึกหัดแอโรบิค เช่น เดิน วิ่ง และมุ่งเน้นการเพิ่มความอดทนหัวใจและหลอดเลือด และแบบฝึกหัดแอโรบิค เช่น การฝึกอบรมน้ำหนักการทำงาน หรือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ฝึกวิ่งระยะสั้น

ออกกำลังกายที่ถือว่าสำคัญสำหรับการรักษาน้ำหนักสุขภาพสมรรถภาพทางกาย ได้แก่ การก่อสร้างอาคาร และการดูแลรักษาสุขภาพของกระดูก กล้ามเนื้อ และข้อต่อ ส่งเสริมการเป็นอยู่ที่ดีทางสรีรวิทยา ; การลดความเสี่ยงต่อการผ่าตัด และการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน