What Is Vitamin A?Vitamin A actuall

What Is Vitamin A?

Vitamin A actually is a group of antioxidant compounds that play an important role in vision, bone growth and health of the immune system. Vitamin A also helps the surface of the eye, mucous membranes and skin be effective barriers to bacteria and viruses, reducing the risk of eye infections, respiratory problems and other infectious diseases.

In general, there are two types of vitamin A, depending on the type of food source it comes from:

Sweet potatoes and carrots are excellent sources or provitamin A carotenoids that are good for your eyes.
Sweet potatoes and carrots are excellent sources of provitamin A carotenoids that are good for your eyes.
Vitamin A from animal-derived foods is called retinol. This "pre-formed" vitamin A can be used directly by the body. Good food sources of retinol vitamin A include beef and chicken liver, whole milk and cheese.
Vitamin A obtained from colorful fruits and vegetables is in the form of "provitamin A" carotenoids, which are converted to retinol by the body after the food is ingested. Good food sources of provitamin A carotenoids include carrots, sweet potatoes, spinach, kale and cantaloupes.
Beta carotene is one of the most prevalent and effective provitamin A carotenoid

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คืออะไรวิตามิน? วิตามินจริงเป็นกลุ่มของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการมองเห็นการเจริญเติบโตของกระดูกและสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย วิตามินยังช่วยให้พื้นผิวของตาเยื่อบุและผิวหนังเป็นปัญหาและอุปสรรคที่มีประสิทธิภาพในการเชื้อแบคทีเรียและไวรัสลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ตาปัญหาทางเดินหายใจและโรคติดเชื้ออื่น ๆ . โดยทั่วไปมีสองประเภทของวิตามิน A, ขึ้นอยู่กับ ชนิดของแหล่งอาหารที่มาจาก: หวานมันฝรั่งและแครอทเป็นแหล่งที่ดีหรือโปรวิตามินเอ carotenoids ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ. หวานมันฝรั่งและแครอทเป็นแหล่งที่ดีของ carotenoids โปรวิตามินเอที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ. วิตามินจากสัตว์ที่ได้มาจาก อาหารที่เรียกว่าเรติน นี้ "ก่อนที่เกิดขึ้น" วิตามินสามารถนำมาใช้โดยตรงโดยร่างกาย แหล่งอาหารที่ดีของเรตินวิตามินรวมถึงเนื้อและตับไก่นมและเนยแข็ง. วิตามินที่ได้รับจากผลไม้ที่มีสีสันและผักอยู่ในรูปแบบของ "โปรวิตามินเอ" นอยด์ซึ่งจะถูกแปลงเป็นเรตินโดยร่างกายหลังจากที่อาหารที่กิน . แหล่งอาหารที่ดีของโปรวิตามินเอ carotenoids ได้แก่ แครอทมันฝรั่งหวาน, ผักขม, ผักคะน้าและแคนตาลูป. เบต้าแคโรทีเป็นหนึ่งในผู้ที่แพร่หลายมากที่สุดและมีประสิทธิภาพโปรวิตามินเอ carotenoid

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อะไรคือวิตามิน ?

วิตามินจริงคือกลุ่มของสารประกอบสารต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการมองเห็น การเจริญเติบโตของกระดูกและสุขภาพของระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินเอยังช่วยให้พื้นผิวของตา , เยื่อเมือกและผิวหนังจะมีอุปสรรคที่มีประสิทธิภาพกับแบคทีเรียและไวรัส ลดความเสี่ยงของการติดเชื้อที่ตา ปัญหาระบบทางเดินหายใจและโรคติดเชื้ออื่น ๆ .

ในทั่วไปมีสองประเภทของวิตามิน ขึ้นอยู่กับชนิดของแหล่งอาหารที่มาจาก :

หวาน มันฝรั่ง และแครอทที่ยอดเยี่ยมแหล่งหรือโปรวิตามินเอ Carotenoids ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ .
มันฝรั่งหวานและแครอทเป็นแหล่งที่ดีของโปรวิตามินเอ Carotenoids ที่ดีสำหรับดวงตาของคุณ .
วิตามินเอจากสัตว์ได้มา อาหารที่เรียกว่าเรติน ." ก่อนเกิด " วิตามิน A สามารถใช้โดยตรงโดยร่างกาย แหล่งอาหารที่ดีของเรตินวิตามินรวมเนื้อและตับไก่ ทั้งนมและชีส .
วิตามินเอที่ได้จากผักและผลไม้ที่มีสีสันในรูปแบบของ " โปรวิตามินเอ Carotenoids " ซึ่งจะแปลงเป็นเรตินอล โดยร่างกายหลังจากอาหารถูกกลืนกิน แหล่งอาหารที่ดีของโปรวิตามินเอ Carotenoids ได้แก่ แครอทมันเทศ , ผักขม , ผักคะน้าและแคนตาลูป .
เบต้าแคโรทีนเป็นหนึ่งในที่แพร่หลายมากที่สุดและมีประสิทธิภาพโปรวิตามินเอแคโรทีน