Eat for energyWhen Health asked wha

Eat for energy
When Health asked what nutrition topic you need help with RIGHT NOW, the response was unanimous: eating for energy! You told us you feel run down and exhausted, and turn to sugar and/or caffeine to bolster flagging energy reserves.

Bad idea, says Dina Aronson, RD: "Fatigue breaks us down physically and emotionally and wreaks havoc on the immune system, making us more susceptible to illness, depression, and even chronic conditions like heart disease." Moreover, proper nutrition and the timing of what you eat can do wonders to make you feel alert and powerful, says Cynthia Sass, RD, Health's nutrition and weight loss blogger. Here, new rules for eating for energy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กินพลังงานเมื่อสุขภาพถามหัวข้อโภชนาการสิ่งที่คุณต้องการตอน การตอบสนองเป็นเอกฉันท์: กินพลังงาน คุณบอกเราคุณรู้สึกรันลงหมด และจะน้ำตาลหรือคาเฟอีนเพื่อส่งเสริมการตั้งค่าสถานะพลังงานสำรองความคิดดี ว่า เสียหาย Aronson, RD: "ล้าแบ่งเราทางร่างกาย และอารมณ์ และ wreaks ความเสียหายแก่ระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้เรายิ่งไวต่อการเจ็บป่วย โรคซึมเศร้า และโรคเรื้อรังได้เช่นโรคหัวใจ" นอกจากนี้ โภชนาการที่เหมาะสมและระยะเวลาของกินของคุณสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ที่ทำให้คุณรู้สึกมี ประสิทธิภาพ และแจ้งเตือนว่า Cynthia Sass, RD ของสุขภาพโภชนาการและน้ำหนักขาดทุน blogger ที่นี่ กฎใหม่สำหรับการกินพลังงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กินพลังงาน
สุขภาพเมื่อถามว่าสิ่งที่หัวข้อโภชนาการคุณต้องการความช่วยเหลือในขณะนี้การตอบสนองเป็นเอกฉันท์: การรับประทานอาหารที่ให้พลังงาน! . คุณบอกกับเราว่าคุณรู้สึกวิ่งลงและหมดและหันไปน้ำตาลและ / หรือคาเฟอีนจะหนุนทำเครื่องหมายสำรองพลังงานความคิดที่ดีดีน่า Aronson กล่าวว่า RD: "ล้าแบ่งเราลงทางร่างกายและอารมณ์และ wreaks ความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้ เราอ่อนแอมากขึ้นเพื่อการเจ็บป่วย, ซึมเศร้า, และแม้กระทั่งโรคเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ. " นอกจากนี้สารอาหารที่เหมาะสมและระยะเวลาของสิ่งที่คุณกินสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีประสิทธิภาพ, ซินเทีย Sass, RD, โภชนาการสุขภาพและน้ำหนักการสูญเสียบล็อคกล่าวว่า ที่นี่กฎระเบียบใหม่สำหรับการรับประทานอาหารที่ให้พลังงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินเพื่อสุขภาพโภชนาการพลังงาน
เมื่อถามว่าหัวข้อที่คุณต้องการความช่วยเหลือตอนนี้คำตอบเป็นเอกฉันท์ : การรับประทานอาหารพลังงาน คุณบอกว่าคุณรู้สึกวิ่งลงและหมดและกลายเป็นน้ำตาลและ / หรือคาเฟอีนเพื่อหนุนสำรองพลังงานที่ซบเซา

ความคิดแย่ๆ ว่าไดน่าสันกข " ความเมื่อยล้าทางร่างกายและอารมณ์แบ่งเราลง และทำความเสียหายต่อระบบภูมิคุ้มกันทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรค ซึมเศร้า และเงื่อนไขเรื้อรังเช่นโรคหัวใจ . " นอกจากนี้ โภชนาการที่เหมาะสมและระยะเวลาของสิ่งที่คุณกินสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ที่จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีพลัง กล่าวว่า ซินแซส , RD , โภชนาการสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนักของ Blogger . ที่นี่กฎระเบียบใหม่สำหรับการรับประทานอาหารที่ให้พลังงาน