• Instead of snacking on chips or s

• Instead of snacking on chips or sweets, eat unsalted pretzels or nuts, raisins, low-fat and fat-free yogurt, frozen yogurt, unsalted plain popcorn with no butter, and raw vegetables.
• Read food labels to choose products that are lower in sodium.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•แทนชิปหรือขนม อาหารว่างกิน unsalted pretzels หรือถั่ว ลูกเกด โยเกิร์ต ไขมันต่ำ และ ปราศจากไขมัน โยเกิร์ตแช่แข็ง unsalted ข้าวโพดคั่วธรรมดาที่ไม่มีเนย และผักดิบ•อ่านอาหารป้ายเพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ให้โซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•แทนอาหารว่างบนชิปหรือขนมกินเพรทเซิลจืดหรือถั่ว, ลูกเกด, ไขมันต่ำและโยเกิร์ตไขมันฟรี, โยเกิร์ตแช่แข็งจืดข้าวโพดคั่วธรรมดากับเนยไม่และผักดิบ.
•อ่านฉลากอาหารที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่จะลดลง โซเดียม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- แทนอาหารว่างบนชิปหรือขนม กินขนมปังจืด หรือ ถั่ว ลูกเกด ไขมันต่ำ โยเกิร์ตไขมันฟรีโยเกิร์ตแช่แข็งจืดธรรมดาข้าวโพดคั่วกับเนยและผักดิบ
- อ่านฉลากอาหาร เพื่อเลือกผลิตภัณฑ์ที่ลดโซเดียม