Strength TrainingDefinitionMuscle w

Strength Training

Definition

Muscle work against resistance that improves strength and endurance

 Strength allows us to move, and endurance allows us to perform work over time

Muscles = 40% of our lean body mass

Use it or lose it: unused muscle disappears (atrophy)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฝึกความแข็งแรงคำจำกัดความทำงานของกล้ามเนื้อกับความต้านทานที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนความแข็งแรงให้เราย้าย และความอดทนช่วยให้เราสามารถทำงานช่วงเวลา กล้ามเนื้อ = 40% ของ lean ของร่างกายโดยรวมใช้ หรือสูญเสีย: กล้ามเนื้อไม่ได้ใช้หายไป (บ่อย ๆ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฝึกอบรมความแข็งแรงนิยามการทำงานกับกล้ามเนื้อต้านทานที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทนความแข็งแรงช่วยให้เราสามารถที่จะย้ายและความอดทนจะช่วยให้เราในการปฏิบัติงานในช่วงเวลาที่กล้ามเนื้อ= 40% ของมวลของร่างกายของเราใช้มันหรือเสียมันหายไปไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อ(ฝ่อ)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทำงาน



ความหมายต่อต้านที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความอดทน

ความแข็งแรงจะช่วยให้เราสามารถย้ายและความอดทนจะช่วยให้เราสามารถปฏิบัติงานตลอดเวลา

กล้ามเนื้อ = 40 % ของมวลกายยัน

ใช้หรือสูญเสียมัน : ไม่ได้ใช้กล้ามเนื้อจะหายไป ( เสื่อม )