Bulgur—is a grain made from wheatbe

Bulgur—is a grain made from wheatberries that have been cracked and toasted. It cooks quickly and has a delicious, nutty flavor. Bulgur is high in fiber and protein, and contains easily absorbed minerals and vitamins, such as iron, calcium, and folic acid. Bulgur is also sold as “Ala.” Carob powder—is the roasted powder of the carob bean, which can be used in place of chocolate in many recipes. One appeal of carob over chocolate is that carob is caffeine free. Chickpeas—are also called garbanzo beans. These versatile, light-brown beans have a nutty flavor and are a great source of protein, fiber, folate, vitamin B6, vitamin C, and zinc. They are available dried or canned. Couscous—looks like a grain, but is actually a very small pasta. Some natural food stores and supermarkets sell a whole wheat version. Look for it in the grain section. Nayonaise—is a cholesterol-free mayonnaise substitute that contains no dairy products or eggs. Look for the fat-free version. Non-hydrogenated margarine—is margarine that does not contain hydrogenated oils (also known as “trans fats”). Hydrogenated oils raise blood cholesterol and can increase heart disease risk. Three brands of non-hydrogenated margarine are Earth Balance, Canoleo Soft Margarine, and Spectrum Spread. Nutritional yeast—not to be confused with either brewer’s or baker’s yeast, is cultivated specifically for use as a nutritional supplement. Nutritional yeast is an excellent source of protein and vitamins, especially the B-complex vitamins, and has a nutty, creamy, cheesy flavor. Certain nutritional yeasts, such as Red Star Vegetarian Support Formula Nutritional Yeast and Bragg Nutritional Yeast Seasoning, are good sources of vitamin B12. Miso (“mee-so”)—is a salty fermented soybean paste used to flavor soup, sauces, and gravies. It is available in light, medium, and dark varieties. The lighter-colored versions have the mildest flavor, while the dark are more robust. Miso is rich in B vitamins and protein.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Bulgur — เป็นเม็ดทำจาก wheatberries ที่มีการแตก และนม พ่อครัวอย่างรวดเร็ว และมีรสชาติอร่อย หลงใหล Bulgur ใยอาหารและโปรตีนสูง และประกอบด้วยแร่ธาตุที่ดูดซึมได้ง่ายและวิตามิน เหล็ก แคลเซียม และกรดโฟลิค Bulgur ยังขายเป็น "Ala." Carob ผงซึ่งเป็นผงคั่วของถั่ว carob ซึ่งสามารถใช้ช็อกโกแลตในหลายสูตร อุทธรณ์หนึ่งของ carob ผ่านช็อกโกแลตเป็น carob นั้นคือ คาเฟอีนฟรี Chickpeas — เรียกว่าถั่ว garbanzo ถั่วเหล่านี้หลากหลาย แสงสีน้ำตาลมีรสหลงใหล และเป็นแหล่งดีของโปรตีน เส้นใย โฟเลต วิตามิน B6 วิตามินซี และสังกะสี ว่าจะมีแห้ง หรือบรรจุกระป๋อง Couscous ซึ่งมีลักษณะเหมือนเม็ด แต่เป็นจริงพาสต้าเล็ก ๆ ร้านอาหารธรรมชาติและซูเปอร์มาร์เก็ตบางขายแบบทั้งข้าวสาลี ค้นหาในส่วนเมล็ด Nayonaise — เป็นการทดแทนมายองเนสอลที่ประกอบด้วยนมหรือไข่ไม่ หารุ่นปราศจากไขมัน เนยเทียม Non hydrogenated — เป็นเนยเทียมที่ประกอบด้วย hydrogenated น้ำมัน (หรือที่เรียกว่า "ทรานส์ไขมัน") Hydrogenated น้ำมันเพิ่มไขมันในเลือด และสามารถเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ สามยี่ห้อของเนยเทียม hydrogenated ไม่มีโลกสมดุล Canoleo เนย และสเปกตรัมแผ่ ยีสต์โภชนาการ — ไม่ให้สับสนกับของ brewer หรือของเบเกอร์ยีสต์ มีปลูกเฉพาะสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมทางโภชนาการ โภชนาการยีสต์เป็นแหล่งดีของโปรตีนและวิตามิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบี และมีรสหลงใหล ครีม ชีส Yeasts บางโภชนาการ แดงดาวเจสนับสนุนสูตรโภชนาการยีสต์และ Bragg โภชนาการยีสต์รส แหล่งที่ดีของวิตามินบี 12 ได้ มิโซะ ("ฉันดัง") — เป็นถั่วเหลืองหมักเค็มวางใช้รสซุป ซอส และ gravies มีทั้งไฟ ปานกลาง และพันธุ์สีเข้ม รุ่นไฟแช็กสีมีรส mildest ขณะมืดแข็งแกร่งมากขึ้น มิโซะนั้นอุดมไปด้วยวิตามินบีและโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

bulgur เป็นข้าวที่ทำจาก wheatberries ที่ได้รับการแตกและขนมปังปิ้ง พ่อครัวมันได้อย่างรวดเร็วและมีความอร่อยรสชาติที่น่าหลงใหล bulgur สูงในเส้นใยและโปรตีนและมีแร่ธาตุดูดซึมได้ง่ายและวิตามินเช่นธาตุเหล็กแคลเซียมและกรดโฟลิก bulgur ยังขายเป็น "Ala." Carob ผงเป็นผงคั่วถั่ว carob ซึ่งสามารถนำมาใช้ในสถานที่ของช็อคโกแลตในหลายสูตร หนึ่งอุทธรณ์ของ carob กว่าช็อคโกแลตที่ carob คาเฟอีนฟรี Chickpeas จะถูกเรียกว่าถั่ว garbanzo เหล่านี้อเนกประสงค์, ถั่วสีน้ำตาลอ่อนมีรสชาติที่น่าหลงใหลและเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนเส้นใยอาหารโฟเลต, วิตามินบี 6 วิตามินซีและสังกะสี พวกเขามีอยู่แห้งหรือกระป๋อง Couscous-ดูเหมือนเม็ด แต่จริง ๆ แล้วพาสต้าขนาดเล็กมาก บางร้านค้าอาหารธรรมชาติและซูเปอร์มาร์เก็ตขายรุ่นข้าวสาลี มองหามันในส่วนของเมล็ดข้าว Nayonaise เป็นแทนมายองเนสที่ปราศจากคอเลสเตอรอลที่มีไม่มีผลิตภัณฑ์นมหรือไข่ มองหารุ่นไขมันฟรี ไม่เติมไฮโดรเจนเนยเทียมมาการีนเป็นที่ไม่ได้มีน้ำมันเติมไฮโดรเจน (ยังเป็นที่รู้จักในฐานะ "ไขมันทรานส์") น้ำมันเติมไฮโดรเจนเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดและสามารถเพิ่มความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจ สามแบรนด์ของมาการีนที่ไม่ได้เติมไฮโดรเจนมียอดคงเหลือของโลก, Canoleo Soft เนยเทียมและการแพร่กระจายคลื่นความถี่ โภชนาการยีสต์เพื่อไม่ให้สับสนกับทั้งเบียร์ของยีสต์หรือขนมปังที่เพาะปลูกโดยเฉพาะเพื่อใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ยีสต์โภชนาการเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและวิตามินโดยเฉพาะวิตามินบีที่ซับซ้อนและมีความบ๊องครีมรสวิเศษ บางยีสต์ทางโภชนาการเช่นการสนับสนุนมังสวิรัติดาวแดงสูตรยีสต์ทางโภชนาการและแบร็กรสยีสต์โภชนาการเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 12 มิโซะ ("หมี่ดังนั้น") - เป็นถั่วเหลืองหมักเค็มใช้ในน้ำซุปรส, ซอส, และเกรวี่ มันมีอยู่ในแสงกลางและพันธุ์มืด รุ่นน้ำหนักเบาสีมีรสภาพได้ชัดเจนในขณะที่ความมืดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น มิโซะอุดมไปด้วยวิตามินบีและโปรตีน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Bulgur เป็นเม็ดที่ทำจาก wheatberries ที่ได้รับแตกและขนมปัง พ่อครัวและแม่ครัวได้อย่างรวดเร็วและมีรสชาติอร่อย บ๊อง Bulgur เป็นโปรตีนและเส้นใยสูง และมีสามารถดูดซึมแร่ธาตุและวิตามิน เช่น เหล็ก แคลเซียม และกรดโฟลิค Bulgur ยังขายเป็น " เอ๋ " ผง carob เป็นแป้งอบของสูตรถั่วซึ่งสามารถใช้ในสถานที่ของช็อกโกแลตเค้กมากมาย หนึ่งอุทธรณ์ของ Carob ช็อกโกแลตมีคาเฟอีนมากกว่าที่สูตรฟรี chickpeas จะเรียกว่า garbanzo ถั่ว เหล่านี้อเนกประสงค์ เมล็ดสีน้ำตาลอ่อนมีรสมัน และเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีน ไฟเบอร์ โฟเลต วิตามิน B6 , วิตามิน C , และสังกะสี พวกเขามีอยู่แห้งหรือบรรจุกระป๋อง ดู Couscous เหมือนลายไม้แต่ที่จริงพาสต้าขนาดเล็กมาก บางร้านค้าอาหารธรรมชาติ และซุปเปอร์มาร์เก็ตขายรุ่นข้าวสาลีทั้งหมด ดูในส่วนของเมล็ด nayonaise เป็นคอเลสเตอรอลฟรีมายองเนสแทนที่ไม่ประกอบด้วย ผลิตภัณฑ์จากนมหรือไข่ มองหารุ่นฟรีไขมัน ที่ไม่ใช่ไฮโดรเจนเนยเทียมเป็นเนยเทียมที่ไม่ประกอบด้วย hydrogenated น้ำมัน ( หรือเรียกว่า " ไขมันทรานส์ " )hydrogenated น้ำมันเพิ่มคอเลสเตอรอลในเลือดและเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจ สามยี่ห้อที่ไม่ใช่ไฮโดรเจนเนยเทียมเป็นสมดุลของโลก canoleo นุ่ม เนยเทียม และแผ่สเปกตรัม โภชนาการยีสต์เพื่อไม่ให้สับสนกับเบียร์หรือยีสต์ขนมปัง มีปลูกเฉพาะสำหรับใช้เป็นอาหารเสริมทางโภชนาการ ยีสต์ทางโภชนาการเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนและวิตามินโดยเฉพาะอย่างยิ่งวิตามินบีรวม และมีบ๊อง , ครีมชีสรส ยีสต์ทางโภชนาการบางอย่าง เช่น Red Star มังสวิรัติสนับสนุนสูตรโภชนาการยีสต์และ Bragg ทางโภชนาการยีสต์เครื่องปรุงรส เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 12 มิโซะ ( " มีแล้ว " ) - เค็มเต้าเจี้ยวที่ใช้ซุป รสซอสและ gravies . มันสามารถใช้ได้ในที่มืดแสง ปานกลาง และพันธุ์ไฟแช็ครุ่นสีมีรส mildest ในขณะที่สีเข้มจะแข็งแกร่งมากขึ้น มิโซะอุดมด้วยวิตามินบีและโปรตีน