In addition to genetic factors, bot

In addition to genetic factors, both the intensity and duration of endurance training have an important impact on the magnitude in training induced changes in VO2 max. For example, prolonged periods of endurance training (i.e., two to three years) can produce large improvements (e.g., 40%-50% increases) in VO2 max in genetically gifted individuals (29). Also, high intensity endurance training can increase VO2 max by as much as 50% in individuals with the genetic potential to respond favorably to endurance training (14, 41). For example one high-intensity study revealed a large (e.g. 30%-S0% improvement) and linear increase in VO2 max over ten weeks of training (41). These results are in contrast with many training studies that show a leveling off of the VO2 max values after only a few weeks of training. The much larger increase in VO2 max with this ten-week training program was due to a higher intensity, frequency, and duration of training than are commonly employed in en durance exercise programs. We next discuss the physiological adaptations that are responsible for endurance t raining induced improvements in VO2 max.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรม ความเข้มและระยะเวลาการฝึกความอดทนมีผลกระทบสำคัญในขนาดในการฝึกอบรมเกิดการเปลี่ยนแปลงใน VO2 max ตัวอย่าง ระยะเวลานานของความอดทนฝึกอบรม (เช่น สองถึงสามปี) สามารถผลิตปรับปรุงขนาดใหญ่ (เช่น เพิ่ม 40% - 50%) ใน VO2 max ในบุคคลพรสวรรค์แปลงพันธุกรรม (29) ยัง ฝึกความอดทนความเข้มสูงสามารถเพิ่ม VO2 สูงสุดถึง 50% ในบุคคลที่มีศักยภาพทางพันธุกรรมเพื่อตอบสนองต่อพ้องต้องอดทนฝึกอบรม (14, 41) เช่น ศึกษาความเข้มสูงหนึ่งเปิดเผยขนาดใหญ่ (เช่น 30% S0% พัฒนา) และเชิงเส้นเพิ่ม VO2 max มากกว่า 10 สัปดาห์ของการฝึกอบรม (41) ผลเหล่านี้เป็น in contrast with ในการฝึกอบรมศึกษาการปรับระดับออกค่า VO2 max หลังจากเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกอบรม มากขนาดใหญ่เพิ่ม VO2 max ด้วยโปรแกรมการฝึกอบรม 10 สัปดาห์นี้มีความสูงความเข้ม ความถี่ และระยะเวลาของการฝึกอบรมมากกว่าเป็นลูกจ้างโดยทั่วไปน้ำ durance กาย ต่อไปเราหารือท้องสรีรวิทยาที่รับผิดชอบสำหรับความอดทน t ฝนตกทำให้เกิดการปรับปรุงใน VO2 max

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นอกเหนือไปจากปัจจัยทางพันธุกรรมทั้งรุนแรงและระยะเวลาของการฝึกอบรมความอดทนมีความสำคัญต่อความสำคัญในการเหนี่ยวนำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการฝึกอบรม VO2 สูงสุด ยกตัวอย่างเช่นระยะเวลานานของการฝึกอบรมความอดทน (เช่น 2-3 ปี) สามารถผลิตการปรับปรุงขนาดใหญ่ (เช่น 40% -50% เพิ่มขึ้น) ใน VO2 สูงสุดในบุคคลที่มีพรสวรรค์ทางพันธุกรรม (29) นอกจากนี้การฝึกอบรมความอดทนความเข้มสูงสามารถเพิ่ม VO2 สูงสุดได้มากถึง 50% ในบุคคลที่มีศักยภาพทางพันธุกรรมที่จะตอบสนองการสนับสนุนให้การฝึกอบรมความอดทน (14, 41) ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาความเข้มสูงเผยให้เห็นขนาดใหญ่ (เช่น 30% ปรับปรุง -S0%) และเพิ่มขึ้นในเชิงเส้น VO2 สูงสุดกว่าสิบสัปดาห์ของการฝึกอบรม (41) เหล่านี้เป็นผลในทางตรงกันข้ามกับการศึกษาการฝึกอบรมจำนวนมากที่แสดงให้เห็นถึงการปรับระดับออกจากค่า VO2 สูงสุดหลังจากนั้นเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกอบรม การเพิ่มขึ้นของขนาดใหญ่ใน VO2 สูงสุดกับโปรแกรมการฝึกอบรมนี้สิบสัปดาห์เป็นเพราะความเข้มสูงความถี่และระยะเวลาของการฝึกอบรมกว่าเป็นลูกจ้างทั่วไปในห้องน้ำ Durance โปรแกรมการออกกำลังกาย ต่อไปเราหารือเกี่ยวกับการปรับตัวทางสรีรวิทยาที่มีความรับผิดชอบความอดทนเสื้อฝนตกเหนี่ยวนำให้เกิดการปรับปรุงใน VO2 สูงสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอกจากปัจจัยทางพันธุกรรม ทั้งความรุนแรงและระยะเวลาของการฝึกความอดทน มีผลกระทบที่สำคัญต่อขนาดและการเปลี่ยนแปลงในการใช้ออกซิเจนสูงสุดในการอบรม เช่น ระยะเวลานานในการฝึกความอดทน ( เช่น สองถึงสามปี ) สามารถผลิตปรับปรุงขนาดใหญ่ ( เช่นเพิ่ม 40% - 50% ) ในการใช้ออกซิเจนสูงสุดในบุคคลที่มีพรสวรรค์ พันธุกรรม ( 29 ) นอกจากนี้การฝึกอบรมความเข้มสูงความทนทาน สามารถเพิ่มการใช้ออกซิเจนสูงสุด โดยเท่าที่ 50% ในบุคคลที่มีศักยภาพทางพันธุกรรมเพื่อตอบสนองพ้องต้องกันที่จะฝึกความอดทน ( 14 , 41 ) ตัวอย่างเช่นหนึ่งสูง ได้แก่ ขนาดใหญ่ ( เช่น 30% - การปรับปรุง Name ) และเชิงเส้นเพิ่มในการใช้ออกซิเจนสูงสุดกว่าสิบสัปดาห์ของการฝึกอบรม ( 41 )ผลลัพธ์เหล่านี้ในทางตรงกันข้ามมีหลายการศึกษาที่แสดงการปรับออกจากการใช้ออกซิเจนสูงสุดค่าหลังจากเพียงไม่กี่สัปดาห์ของการฝึกอบรม มีขนาดใหญ่มากในการใช้ออกซิเจนสูงสุดเพิ่มขึ้นด้วย 10 สัปดาห์โปรแกรมการฝึกอบรมเนื่องจากมีความเข้มสูง ความถี่ และระยะเวลาของการฝึกมากกว่าปกติที่ใช้ในการออกกำลังกาย และขอส่งโปรแกรมเราต่อไปหารือทางสรีรวิทยาการปรับตัวที่มีความรับผิดชอบสำหรับความอดทนและการปรับปรุงในการใช้ออกซิเจนสูงสุด ไม่ตก