Stand in an upright position and th

Stand in an upright position and then begin running on the spot, bringing the knees up as high as possible into the chest as you do.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยืนในตำแหน่งที่ตรง และจากนั้น เริ่มทำงานในจุด หัวเข่าขึ้นมาให้สูงที่สุดหน้าอกกับคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยืนอยู่ในตำแหน่งตั้งตรงและจากนั้นเริ่มทำงานในจุดที่นำหัวเข่าขึ้นให้สูงที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ลงในหีบที่คุณทำ