Important to develop beneficial nut

Important to develop beneficial nutritional and lifestyle choices to support physical and mental health and wellbeing in old age. /

Reduce fat intake to 30% or less; limit saturated fats to less than 10%; limit cholesterol to 300 mg/day. :

Five or more portions of fruit and vegetables daily. /
Maintain moderate protein intake. /

Limit salt to less 6 g/day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สิ่งสำคัญในการพัฒนาเป็นประโยชน์ทางโภชนาการและทางเลือกในการสนับสนุนสุขภาพและคุณภาพชีวิตในวัยชรา /ลดปริมาณการบริโภคไขมัน ถึง 30% หรือน้อย กว่า จำกัดไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 10% จำกัดไขมันถึง 300 มิลลิกรัมต่อวัน :ส่วนที่ห้า หรือมากกว่าผลไม้และผักทุกวัน /รักษาปริมาณโปรตีนปานกลาง /จำกัดเกลือให้น้อยกว่า 6 กรัมต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำคัญในการพัฒนาทางเลือกที่เป็นประโยชน์ทางด้านโภชนาการและการดำเนินชีวิตเพื่อสนับสนุนสุขภาพกายและสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตในวัยชรา / ลดการบริโภคไขมันถึง 30% หรือน้อยกว่า ขีด จำกัด ของไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 10%; ขีด จำกัด ของคอเลสเตอรอล 300 มิลลิกรัม / วัน : ห้าหรือมากกว่าส่วนของผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน / รักษาปริมาณโปรตีนในระดับปานกลาง / เกลือ จำกัด ให้น้อย 6 กรัม / วัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่สำคัญการพัฒนาประโยชน์ทางโภชนาการและวิถีชีวิตทางเลือกที่จะสนับสนุนสุขภาพกายและสุขภาพจิตและคุณภาพชีวิตในวัยชรา /ลดการบริโภคไขมัน 30% หรือน้อยกว่าขีด จำกัด ไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า 10% ของคอเลสเตอรอล ; วงเงิน 300 มิลลิกรัมต่อวัน :หรือมากกว่าห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน /รักษาปริมาณโปรตีนปานกลาง /จำกัดเกลือให้น้อยกว่า 6 กรัม / วัน