The best sources for iron are liver

The best sources for iron are liver, lean red meat, tuna and salmon, fortified cereals, whole grains, eggs (the yolks are rich in iron), dried fruits, nuts, seeds and leafy green vegetables.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับเหล็กมีตับ เนื้อแดง ปลาทูน่า และปลาแซลมอน เสริมธัญพืช ธัญพืช ไข่ (แดงจะอุดมไปด้วยเหล็ก), ผลไม้ ถั่ว เมล็ด และผักใบเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับเหล็กตับเนื้อแดงไม่ติดมันปลาทูน่าและปลาแซลมอน, ปลาธัญพืชเสริม, ธัญพืช, ไข่ (ไข่แดงที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก), ผลไม้แห้งถั่วเมล็ดพืชและผักใบเขียว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แหล่งที่ดีที่สุดสำหรับเหล็ก ตับ เนื้อแดง ยัน ปลาทูน่า และปลาแซลมอน , เสริมธัญพืช , ธัญพืช , ไข่ ( ไข่แดง ที่อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ) , ผลไม้แห้ง , ถั่ว , เมล็ดพืชและผักใบเขียว .