Breakfast (literally meaning breaki

Breakfast (literally meaning breaking the fast of the night) is the first meal taken after rising from a night’s sleep, most often eaten in the early mornings. Nowadays, most people skip their breakfast. Breakfast is actualy the most important meal.
In the morning, after many hours without food, it is essential to refuel in order to provide the necessary nutrients and energy to get us through the first part of the day. Having breakfast in the mornings will help us concentrate better in our work. When we concentrate better, it will be easier for us to pay attention in class and understand the lesson. Studies have proven that students who eat breakfast do better than those who don’t.
Furthermore, breakfast actually helps in losing weight. Eating breakfast may reduce your hunger later in the day, which may make it easier to avoid overeating. When you skip breakfast, you may feel hungrier in the afternoon and eat more than enough. Many people skip breakfast to lose weight but skipping breakfast actually increases the risk of obesity.
Breakfast also helps in fighting diseases. When you don’t eat breakfast, your body is vulnerable to all kinds of disease. A healthy breakfast will help your body fight againsts diseases that are harmful to you. Skipping breakfast can also affect your mood. It will make you feel tired, restless and irritable. It may take you longer to carry out tasks or you just might not feel up to anything mentally strenuous let alone physical.
It is important to eat a healthy breakfast. Breakfast should include protein and plenty of fibre; the combination will help satisfy your hunger and will keep you feeling full until lunch time. The protein can come from low-fat meat, eggs, nuts or dairy products. High-fibre foods include fruits, vegetables and whole grains. A healthy breakfast doesn't need to be extravagant or take a long time to...

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

(แท้จริงหมายถึง ทำลายอย่างรวดเร็วของคืน) รวมอาหารเช้าเป็นมื้อแรกที่ถ่ายหลังจากนอนหลับกลางคืน มักรับประทานในช่วงที่ไรซิ่ง ปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ข้ามอาหารเช้าของพวกเขา อาหารเช้าเป็น actualy มื้อสำคัญที่สุด ในตอนเช้า หลังจากหลายชั่วโมงไม่มีอาหาร มันเป็นสิ่งสำคัญการเติมเชื้อเพลิงเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นและพลังงานได้เราผ่านช่วงแรกของวัน มีอาหารเช้าในจะช่วยให้เรามีสมาธิดีในการทำงานของเรา เมื่อเรามีสมาธิดีขึ้น มันจะง่ายสำหรับเราให้ความสนใจในชั้นเรียน และเข้าใจบทเรียน การศึกษาได้พิสูจน์ว่า นักเรียนที่รับประทานอาหารเช้าดีกว่าคนที่ไม่ นอกจากนี้ อาหารเช้าจะช่วยในการลดน้ำหนัก รับประทานอาหารเช้าอาจลดความหิวในวัน ซึ่งอาจทำให้ง่ายขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยง overeating เมื่อคุณข้ามอาหารเช้า คุณอาจรู้สึก hungrier ในตอนบ่าย และกินมากเกินพอ หลายคนข้ามอาหารเช้าลดน้ำหนัก ได้จริงข้ามอาหารเช้าเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน อาหารเช้ายังช่วยในการต่อสู้กับโรค เมื่อคุณไม่รับประทานอาหารเช้า ร่างกายของคุณจะเสี่ยงโรคทุกชนิด อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรค againsts ที่เป็นอันตรายต่อคุณ ข้ามอาหารเช้าอาจมีผลต่ออารมณ์ของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย สโมสร และแปรปรวน ก็อาจช่วยคุณต่อการดำเนินงาน หรือคุณเพียงแค่อาจไม่รู้สึกค่าอะไรจิตใจแข็งแรง ประสาทางกายภาพ จึงควรรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อาหารควรมีโปรตีนและไฟเบอร์ มากมาย ชุดที่จะช่วยตอบสนองความหิวของคุณ และจะทำให้คุณรู้สึกเต็มจนถึงเวลาอาหารกลางวัน โปรตีนมาจากเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ไข่ ถั่ว หรือผลิตภัณฑ์จากนม อาหารเส้นใยสูงประกอบด้วยผลไม้ ผัก และธัญพืช อาหารเช้าเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องมีแบบ หรือใช้เวลานาน...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาหารเช้า (อักษรความหมายทำลายอย่างรวดเร็วของคืน) เป็นอาหารมื้อแรกหลังจากที่เพิ่มขึ้นจากการนอนหลับคืนส่วนใหญ่มักกินในตอนเช้าในช่วงต้น ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ของพวกเขาข้ามอาหารเช้า อาหารเช้าเป็นจริงมื้อที่สำคัญที่สุด.
ในตอนเช้าหลังจากหลายชั่วโมงโดยไม่มีอาหารก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเติมน้ำมันเพื่อที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นและพลังงานที่จะได้รับเราผ่านส่วนแรกของวัน มีอาหารเช้าในตอนเช้าจะช่วยให้เรามีสมาธิที่ดีขึ้นในการทำงานของเรา เมื่อเรามีสมาธิที่ดีกว่าก็จะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะให้ความสนใจในการเรียนและเข้าใจบทเรียน การศึกษาได้พิสูจน์ว่านักเรียนที่กินอาหารเช้ากันเลยดีกว่าผู้ที่ไม่ได้.
นอกจากนี้อาหารเช้าจริงจะช่วยในการลดน้ำหนัก กินอาหารเช้าอาจจะลดความหิวของคุณในวันต่อมาซึ่งอาจทำให้มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป เมื่อคุณทานอาหารเช้าคุณอาจจะรู้สึกหิวในช่วงบ่ายและกินมากเกินพอ มีหลายคนที่ไม่ทานอาหารเช้าในการลดน้ำหนัก แต่เช้ากระโดดจริงเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน.
อาหารเช้านอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับโรค เมื่อคุณไม่ได้กินอาหารเช้าร่างกายของคุณมีความเสี่ยงที่จะทุกชนิดของโรค อาหารเช้าเพื่อสุขภาพจะช่วยให้ร่างกายของคุณต่อสู้ againsts โรคที่เป็นอันตรายต่อคุณ อาหารเช้าข้ามนอกจากนี้ยังสามารถส่งผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ มันจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดกระสับกระส่าย คุณอาจใช้เวลานานในการดำเนินงานหรือคุณก็อาจไม่รู้สึกถึงสิ่งที่มีพลังใจให้คนเดียวทางกายภาพ.
มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะกินอาหารเช้าเพื่อสุขภาพ อาหารเช้าควรมีโปรตีนและความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใย การรวมกันจะช่วยตอบสนองความหิวของคุณและจะทำให้คุณรู้สึกเต็มรูปแบบจนกว่าจะถึงเวลาอาหารกลางวัน โปรตีนที่ได้มาจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมันต่ำ, ไข่, ถั่วหรือผลิตภัณฑ์จากนม อาหารเส้นใยสูง ได้แก่ ผักผลไม้และธัญพืช อาหารเช้าเพื่อสุขภาพไม่จำเป็นต้องเป็นฟุ่มเฟือยหรือใช้เวลานานในการ ...

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาหารเช้า ( หมายหมายถึงการทำลายอย่างรวดเร็วของคืน ) เป็นมื้อแรกที่ถ่ายหลังจากเพิ่มขึ้นจากการนอนหลับคืนส่วนใหญ่มักจะรับประทานในตอนเช้าก่อน ปัจจุบันคนส่วนใหญ่ที่ข้ามอาหารเช้าของพวกเขา อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดได้ .
ในตอนเช้า หลังจากหลายชั่วโมง โดยไม่มี อาหารมันเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อเติมเชื้อเพลิงเพื่อให้สารอาหารที่จำเป็นและพลังงานที่จะได้รับเราผ่านส่วนแรกของวัน มีอาหารเช้าในตอนเช้าจะช่วยให้เรามีสมาธิในการทำงานของเรา เมื่อเรามีสมาธิดีขึ้น ก็จะง่ายขึ้นสำหรับเราสนใจเรียนและเข้าใจในบทเรียน การศึกษาได้พิสูจน์ว่านักเรียนที่กินอาหารเช้าดีกว่าผู้ที่ไม่ได้
นอกจากนี้ อาหารเช้าจะช่วยในการลดน้ำหนัก กินอาหารเช้าช่วยลดความหิวของคุณต่อไปในวัน ซึ่งอาจทำให้มันง่ายขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการกินมากเกินไป . เมื่อคุณข้ามอาหารเช้า , คุณอาจจะรู้สึกหิวในช่วงบ่ายและกินมากกว่าพอ หลายคนข้ามมื้อเช้า เพื่อลดน้ำหนัก แต่ข้ามอาหารเช้าจริงเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน