Eating fishes can reduce stress and

Eating fishes can reduce stress and depression. Fishes have omega-3 and vitamin B, which helps about memory, stress reduction, and depression. Vitamin B creates adrenaline for feeling happy. Research results of the department of Psychiatry, University of Oulu, Finland, claim that people who eat small amounts of fish have a tendency to have depressions while those who often eat enough quantity of fishes reduce the risk of depression or stress (Timonen, M., Horrobin, D., Jokelainen, J., Laitinen, J., Herva, A., & Rasanen, P.,2004). Tuna and salmon have the most omega-3 and vitamin B; everyone can choose to eat these to lower stress levels.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การรับประทานอาหารที่ปลาสามารถลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ปลามีโอเมก้า 3 และวิตามินบีซึ่งจะช่วยให้หน่วยความจำเกี่ยวกับการลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า วิตามินบีสร้างตื่นเต้นสำหรับรู้สึกมีความสุข ผลการวิจัยของภาควิชาจิตเวชศาสต​​ร์มหาวิทยาลัย Oulu, ฟินแลนด์อ้างว่าคนที่กินขนาดเล็กจำนวนปลาที่มีแนวโน้มที่จะมีความหดหู่ขณะที่ผู้ที่มักจะกินปริมาณที่เพียงพอของปลาลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด (Timonen เมตร , Horrobin, D. , Jokelainen เจ Laitinen เจ Herva, a, และ Rasanen พี 2004) ปลาทูน่าและปลาแซลมอนมีมากที่สุดโอเมก้า 3 และวิตามินบี; ทุกคนสามารถเลือกที่จะกินเหล่านี้เพื่อลดระดับความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

กินปลาสามารถลดความเครียดและภาวะซึมเศร้า ปลาที่มีโอเมก้า 3 และวิตามิน บี ซึ่งช่วยเรื่องความจำ ลดความเครียด และภาวะซึมเศร้า วิตามิน บี สร้างความรู้สึกตื่นเต้นยินดี ผลงานวิจัยของภาควิชาจิตเวชศาสตร์ มหาวิทยาลัย Oulu , ฟินแลนด์ ,เรียกร้องว่า คนที่กินปริมาณน้อยของปลามีแนวโน้มที่จะมีทะเล ขณะที่ผู้ที่มักจะกินเพียงพอ ปริมาณของปลาลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าหรือความเครียด ( timonen ม. horrobin D . , , , jokelainen เจ laitinen เจ herva อ. & rasanen , P . , 2004 ) ปลาทูน่าและปลาแซลมอนมีกรดไขมันโอเมก้า - 3 มากที่สุด และ วิตามิน บี ทุกคนสามารถเลือกที่จะกินเพื่อลดระดับความเครียด