Hundreds of scientific studies docu

Hundreds of scientific studies document the long-term benefits of regular exercise. These include increased longevity in both men and women and a markedly reduced risk of developing cardiovascular disease and type II diabetes. Regular exercise can produce modest reductions in blood pressure and total cholesterol, LDL (the bad cholesterol), and triglycerides (another blood lipid), while raising levels of HDL (the good cholesterol). (People who have significantly elevated cholesterol and high blood pressure, however, usually need medication in addition to exercise and dietary changes to bring these problems under control.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เอกสารผลประโยชน์ระยะยาวของการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เหล่านี้มีลักษณะเพิ่มขึ้นทั้งผู้ชาย และผู้หญิง และการลดลงอย่างเด่นชัดโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคและชนิด II โรคเบาหวาน ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถผลิตเจียมเนื้อเจียมตัวลดความดันโลหิตและไขมันทั้งหมด LDL (ไม่ดีไขมัน), และระดับไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันเลือดอื่น), ในขณะที่เพิ่มระดับของ HDL (ไขมันดี) (คนที่มีนัยสำคัญไขมันและความดันโลหิตสูง อย่างไรก็ตาม จะได้ยานอกจากเปลี่ยนแปลงการออกกำลังกายและอาหารสำหรับผู้จะนำปัญหาเหล่านี้ภายใต้การควบคุม)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ร้อยของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เอกสารผลประโยชน์ระยะยาวของการออกกำลังกายเป็นประจำ เหล่านี้รวมถึงเพิ่มขึ้นยืนยาวในทั้งชายและหญิงและการลดความเสี่ยงของการพัฒนาอย่างเห็นได้ชัดโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคเบาหวานชนิดที่สอง ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถผลิตลดลงเล็กน้อยในความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลรวม LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) และไตรกลีเซอไรด์ (ไขมันในเลือดอีก) ในขณะที่การเพิ่มระดับของ HDL (คอเลสเตอรอลที่ดี) (คนที่มีคอเลสเตอรอลสูงอย่างมีนัยสำคัญและความดันโลหิตสูง แต่มักจะต้องใช้ยานอกเหนือไปจากการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงอาหารที่จะนำปัญหาเหล​​่านี้ภายใต้การควบคุม.)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ร้อยของการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เอกสารประโยชน์ระยะยาวของการออกกำลังกายเป็นประจำ เหล่านี้รวมถึงการเพิ่มขึ้นทั้งในผู้ชายและผู้หญิง และมากลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคหัวใจ และเบาหวานชนิดที่ 2 ออกกำลังกายเป็นประจำสามารถผลิตเจียมเนื้อเจียมตัวลดลงในความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลโดยรวม LDL ( คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี ) และไตรกลีเซอไรด์ ( ไขมันในเลือดอีก )ในขณะที่เพิ่มระดับของ HDL ( คอเลสเตอรอลที่ดี ) ( ผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลสูงและความดันโลหิตสูง แต่มักจะต้องใช้ยานอกเหนือจากการออกกำลังกายและการเปลี่ยนแปลงอาหารที่จะนำปัญหาเหล่านี้ภายใต้การควบคุม )