Although the results of the AIS phy

Although the results of the AIS physiological testing reveals that a high average level of fitness can be maintained by a squad for the duration of a season by concentrating on game-specific training during the season, practical experience has also shown that the more traditional, basic, conditioning work is needed by layers in certain circumstances, for example, when certain players need to develop speed, power or agility. At the AlS, 2-3 sessions weekly ore devoted to weight training, sprints, and plyometrics, designed to improve acceleration, speed, agility and overall strength. These components are necessary in the modern game, since even the most highly skilled player can find themselves brushed off the ball all too easily by aggressive defenders, and there is also some evidence that the more robust player is more likely to survive the season without injury. There is also the need to address individual player's weaknesses; the physically inferior players may need resistance training to increase their muscle mass; a player with poor endurance (especially if they are a midfielder or outside back), should be encouraged to undertake additional aerobic conditioning, above their normal training. Some­ times game-specific training will be insufficient to bring a player up to the necessary level of fitness required because of the stop-start nature of training, and because all-round endurance development requires a spectrum of training ranging from protracted continuous work to regular, disciplined, interval sessions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าผลของการทดสอบทางสรีรวิทยาเอไอเอสเผยให้เห็นว่าค่าเฉลี่ยระดับสูงของการออกกำลังกายสามารถรักษาโดยทีมในช่วงระยะเวลาของฤดูกาลโดยมุ่งเน้นไปที่เกมการฝึกอบรมเฉพาะในช่วงฤดู​​ที่มีประสบการณ์ในทางปฏิบัติยังแสดงให้เห็นว่าแบบดั้งเดิมมากขึ้นขั้นพื้นฐาน การทำงานเครื่องเป็นสิ่งจำเป็นโดยชั้นในบางสถานการณ์เช่นเมื่อผู้เล่นบางอย่างจำเป็นในการพัฒนาความเร็วในอำนาจหรือความคล่องตัว ที่ als, 2-3 แร่รายสัปดาห์ที่ทุ่มเทให้กับการฝึกอบรมน้ำหนัก, sprints และ plyometrics, ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงการเร่งความเร็วความคล่องตัวและความแข็งแรงโดยรวม องค์ประกอบเหล่านี้เป็นสิ่งที่จำเป็นในการเล่นเกมที่ทันสมัย​​ตั้งแต่แม้ผู้เล่นที่มีทักษะสูงส่วนใหญ่สามารถพบตัวเองปัดลูกบอลทั้งหมดได้อย่างง่ายดายเกินไปโดยฝ่ายก้าวร้าวและยังมีหลักฐานบางอย่างที่ผู้เล่นที่แข็งแกร่งมากขึ้นมีแนวโน้มที่จะอยู่รอดในฤดูกาลโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีความจำเป็นเพื่อแก้ไขจุดอ่อนของผู้เล่นแต่ละคน; ผู้เล่นด้อยกว่าทางร่างกายอาจต้องต้านทานการฝึกอบรมเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของพวกเขาเป็นผู้เล่นที่มีความอดทนดี (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาเป็นกองกลางหรือกลับออกไปข้างนอก)ควรได้รับการสนับสนุนที่จะดำเนินการ aerobic ปรับอากาศเพิ่มเติมดังกล่าวข้างต้นการฝึกอบรมปกติของพวกเขา บางครั้งการฝึกอบรมเกมที่เฉพาะเจาะจงจะไม่เพียงพอที่จะนำผู้เล่นขึ้นไปถึงระดับของการออกกำลังกายที่จำเป็นต้องใช้เพราะธรรมชาติครบวงจรเริ่มต้นของการฝึกอบรมและเพราะทุกรอบการพัฒนาความอดทนต้องใช้คลื่นความถี่ของการฝึกอบรมที่หลากหลายจากการทำงานอย่างต่อเนื่องยืดเยื้อปกติ ,วินัยการประชุมช่วง.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าผลลัพธ์ของการเอไอเอสสรีรวิทยาการทดสอบพบว่า ระดับค่าเฉลี่ยของการออกกำลังกายสามารถรักษา โดยทีมสำหรับช่วงเวลาของฤดูกาล โดย concentrating บนเกมเฉพาะการฝึกอบรมในระหว่างฤดูกาล บุคคลากรได้แสดงที่ดั้งเดิมมากขึ้น พื้นฐาน ปรับการทำงานเป็นสิ่งจำเป็น โดยในบางกรณี เช่น เมื่อผู้เล่นบางอย่างต้องการพัฒนาความเร็ว พลังงาน หรือความคล่องตัว ที่ยัง ช่วง 2-3 สัปดาห์แร่ทุ่มเท การฝึกอบรมน้ำหนัก sprints, plyometrics ออกแบบเพื่อปรับปรุงการเร่งความเร็ว ความเร็ว ความคล่องตัว และความแข็งแรงโดยรวม ส่วนประกอบเหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นในเกมสมัยใหม่ เนื่องจากแม้ว่าส่วนใหญ่มีทักษะสูงเล่นสามารถค้นหาตัวเองงานออกลูกมากเกินไปอย่าง โดยกองหลังก้าวร้าว และยังมีหลักฐานบางอย่างว่าเล่นแข็งแกร่งมากขึ้นแนวโน้มที่จะอยู่รอดในฤดูกาลโดยไม่บาดเจ็บ นอกจากนี้ยังมีต้องแก้ไขจุดอ่อนของผู้เล่นแต่ละ ผู้เล่นจริงน้อยอาจต้องการเพิ่มมวลของกล้ามเนื้อ ต้านทาน ผู้เล่นที่ มีความทนทานต่ำ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาจะกลับ midfielder หรืออยู่นอก), ควรจะสนับสนุนการดำเนินการเพิ่มเติมปรับแอโรบิก เหนือการฝึกปกติ Some­ ฝึกเฉพาะเกมจะไม่เพียงพอที่จะนำผู้เล่นถึงความจำเป็นระดับของการออกกำลังกายจำเป็นเนื่องจากธรรมชาติต้องเริ่มฝึกอบรม และงานปกติ ต่อเนื่องยืดเยื้อเนื่องจากความทนทาน all-round พัฒนาต้องการสเปกตรัมของการฝึกอบรมตั้งแต่ ระเบียบวินัย ช่วงช่วง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่าการทดสอบผลที่ได้จากเอไอเอสที่ทางสรีรวิทยาจากสนามแม่เหล็กเผยให้เห็นว่าระดับสูงโดยเฉลี่ยของฟิตเน็สเซ็นเตอร์ที่ได้รับการดูแลรักษาเป็นอย่างดีโดยทีมชาติสำหรับช่วงระยะเวลาของฤดูกาลด้วยการมุ่งผลิตเกมในการฝึกอบรมเฉพาะในระหว่างช่วงฤดูกาลท่องเที่ยวจะได้รับประสบการณ์ในทางปฏิบัติได้แสดงให้เห็นว่างานเครื่องปรับอากาศแบบดั้งเดิมมากกว่าแบบเรียบง่ายที่มีความจำเป็นโดยชั้นในบางกรณีเช่นยังเมื่อผู้เล่นบางอย่างจำเป็นต้องใช้ในการพัฒนาความเร็วความคล่องตัวหรือพลังงาน. ที่ ALS — Ambient Light Sensor ที่ 2-3 2-3 2-3 เซสชันสินแร่ในทุกสัปดาห์มาทุ่มเทกับการฝึกซ้อมน้ำหนักตัววิ่งเร็วและ plyometrics ได้รับการออกแบบเพื่อเพิ่มการเร่งความเร็วความคล่องตัวและความแข็งแกร่งโดยรวม คอมโพเนนต์เหล่านี้มีความจำเป็นในการเล่นเกมที่ทันสมัยเนื่องจากแม้ผู้เล่นส่วนใหญ่มีทักษะความสามารถสูงสามารถพบกับตัวเองปัดบอลทั้งหมดได้อย่างง่ายดายเกินไปโดยกองหลังอย่างรุนแรงและยังมีหลักฐานบางอย่างที่ผู้เล่นมีความแข็งแกร่งมากขึ้นจะมีแนวโน้มมากขึ้นที่จะอยู่รอดได้ตามฤดูกาลโดยไม่ได้รับบาดเจ็บ นอกจากนั้นยังมีความต้องการที่จะแอดเดรสของผู้เล่นแต่ละคนจุดอ่อนด้อยกว่าผู้เล่นทาง กายภาพ ที่อาจจำเป็นต้องการฝึกอบรมการต่อต้านการเพิ่มกล้ามเนื้อของผู้เล่นที่มีความอดทนต่ำ(โดยเฉพาะหากพวกเขามีผู้เล่นมิดฟิลด์หรือกลับไปทางด้านนอก)ควรจะได้รับการกระตุ้นให้ดำเนินการปรับเพิ่มจากแอโรบิกการฝึกอบรมตามปกติของพวกเขา. การฝึกอบรมจรดพระนังคัลเวลาเล่นเกม - เฉพาะบางอย่างจะไม่เพียงพอในการนำเครื่องเล่นที่ขึ้นในระดับที่จำเป็นในการฟิตเน็สเซ็นเตอร์ที่ต้องการเพราะมีลักษณะการหยุด - เริ่มการฝึกอบรมและเพราะพัฒนาการความทรหดอดทนโดยรอบต้องใช้ความถี่ของการฝึกอบรมโดยเริ่มจากงานอย่างต่อเนื่องยาวนานในการตามปกติมีวินัยช่วงเวลาเซสชัน.