For centuries, ginger root has been

For centuries, ginger root has been used as a folk remedy for a variety of ailments such as colds and upset stomachs. But now, researchers at the University of Georgia have found that daily ginger consumption also reduces muscle pain caused by exercise.

While ginger had been shown to exert anti-inflammatory effects in rodents, its effect on experimentally-induced human muscle pain was largely unexplored, said Patrick O'Connor, a professor in the College of Education's department of kinesiology. It was also believed that heating ginger, as occurs with cooking, might increase its pain-relieving effects.

O'Connor directed two studies examining the effects of 11 days of raw and heat-treated ginger supplementation on muscle pain. Collaborators included Chris Black, an assistant professor of kinesiology at Georgia College and State University in Milledgeville, UGA doctoral student Matt Herring and David Hurley, an associate professor of population health in UGA's College of Veterinary Medicine.

Participants in the studies, 34 and 40 volunteers, respectively, consumed capsules containing two grams of either raw or heat-treated ginger or a placebo for 11 consecutive days. On the eighth day they performed 18 extensions of the elbow flexors with a heavy weight to induce moderate muscle injury to the arm. Arm function, inflammation, pain and a biochemical involved in pain were assessed prior to and for three days after exercise.

The studies showed that daily ginger supplementation reduced the exercise-induced pain by 25 percent, and the effect was not enhanced by heat-treating the ginger.

"The economic and personal costs of pain are extremely high," said O'Connor. "Muscle pain generally is one of the most common types of pain and eccentric exercise-induced muscle pain specifically is a common type of injury related to sports and/or recreation (e.g., gardening). Anything that can truly relieve this type of pain will be greatly welcomed by the many people who are experiencing it."

The study is published in the September issue of The Journal of Pain. It was funded by the McCormick Science Institute.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับศตวรรษ รากขิงมีการใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับความหลากหลายของโรคเช่นโรคหวัดและปวดกระเพาะ แต่ตอนนี้ นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียพบว่า การบริโภคขิงประจำวันลดอาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายในขณะที่ขิงได้รับการแสดงผลต้านการอักเสบในหนูออกแรง มีผลต่อสมมติฐานที่เกิดกล้ามเนื้อมนุษย์เป็นส่วนใหญ่คุ้น กล่าวว่า โอ Patrick อาจารย์ในวิทยาลัยศึกษาแผนกของ kinesiology ก็ยังเชื่อว่า ขิง เครื่องทำความร้อนเกิดขึ้นพร้อม การทำอาหารอาจเพิ่มผลบรรเทาอาการปวดโอตรงสองศึกษาตรวจสอบผลของวันที่ 11 ของดิบ และ heat-treated เสริมขิงบนกล้ามเนื้อ ผู้ร่วมงานรวม Chris ดำเป็นผู้ช่วยศาสตราจารย์ของ kinesiology จอร์เจียวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยในมิลเลดเกวิลล์ นักศึกษาปริญญาเอกมหาวิทยาลัยจอร์เจียด้านปลาเฮอริ่งและ David เฮอร์ลีย์ ฝ่ายอสังหาริมมีอาจารย์สุขภาพประชากรในมหาวิทยาลัยจอร์เจียของวิทยาลัยสัตวแพทยศาสตร์ผู้เข้าร่วมในการศึกษา 34 และ 40 อาสาสมัคร ตามลำดับ ใช้แคปซูลที่ประกอบด้วยสองกรัมดิบ หรือ heat-treated ขิงหรือยาหลอกวันติดต่อกัน 11 ในวันแปด พวกเขาดำเนินการส่วนขยายของ 18 ของ flexors ศอกมีน้ำหนักหนักเพื่อก่อให้เกิดการบาดเจ็บปานกลางกล้ามเนื้อแขน ฟังก์ชันแขน อักเสบ ปวด และชีวเคมีที่เกี่ยวข้องในความเจ็บปวดได้ราคาประเมินก่อน และสามวันหลังจากออกกำลังกายการศึกษาพบว่า ขิงเสริมประจำวันลดอาการปวดการออกกำลังกายที่เกิด 25 เปอร์เซ็นต์ และผลไม่เพิ่ม โดยของขิง"ต้นทุนส่วนบุคคล และเศรษฐกิจของความเจ็บปวดสูงมาก กล่าวว่า โอ "กล้ามเนื้อโดยทั่วไปเป็นชนิดทั่วไปของความเจ็บปวดอย่างใดอย่างหนึ่ง และกล้ามเนื้อออกกำลังกายที่เกิดความผิดปกติโดยเฉพาะ ชนิดทั่วไปของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬาหรือนันทนาการ (เช่น ทำสวน) สิ่งที่แท้จริงสามารถบรรเทาอาการปวดชนิดนี้จะมากยินดี โดยหลายคนที่พบมัน"การศึกษาเผยแพร่ในฉบับกันยายนของสมุดรายวันการปวด มันได้รับการสนับสนุน โดย สถาบันวิทยาศาสตร์แมคคอร์มิค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับศตวรรษรากขิงได้ถูกใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับความหลากหลายของโรคเช่นโรคหวัดและท้องเสีย แต่ตอนนี้นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจียได้พบว่าการบริโภคขิงในชีวิตประจำวันและยังช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อเกิดจากการออกกำลังกาย. ในขณะที่ขิงได้รับการแสดงเพื่อออกแรงผลต้านการอักเสบในหนูผลกระทบต่อการปวดกล้ามเนื้อของมนุษย์ทดลองที่เกิดขึ้นก็คือการสำรวจส่วนใหญ่ แพทริคโอคอนเนอร์เป็นอาจารย์ในวิทยาลัยแผนกการศึกษาของกายภาพกล่าวว่า มันก็ยังเชื่อว่าขิงร้อนขณะที่เกิดขึ้นกับการปรุงอาหารอาจเพิ่มผลกระทบบรรเทาปวดของ. โอคอนเนอร์กำกับสองการศึกษาผลกระทบของการตรวจสอบ 11 วันของการเสริมขิงดิบและความร้อนได้รับการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อ ทำงานร่วมกันรวมถึงคริสสีดำ, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านกายภาพที่จอร์เจียวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยของรัฐใน Milledgeville, UGA นักศึกษาปริญญาเอกแมตต์แฮร์ริ่งและเดวิดเฮอร์ลีย์, ศาสตราจารย์ของสุขภาพของประชากรใน UGA วิทยาลัยสัตวแพทยศาสตร์. ผู้เข้าร่วมในการศึกษา 34 และ 40 อาสาสมัคร ตามลำดับการบริโภคแคปซูลที่มีสองกรัมของทั้งขิงดิบหรือได้รับความร้อนหรือยาหลอกเป็นเวลา 11 วันติดต่อกัน ในวันที่แปดที่พวกเขาดำเนินการ 18 ขยาย flexors ข้อศอกที่มีน้ำหนักมากที่จะทำให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อปานกลางถึงแขน ฟังก์ชั่นแขนอักเสบปวดและชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่ถูกประเมินก่อนและเป็นเวลาสามวันหลังจากการออกกำลังกาย. การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการเสริมขิงทุกวันลดอาการปวดการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นโดยร้อยละ 25 และมีผลก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นโดยการรักษาความร้อน ขิง. "ค่าใช้จ่ายทางเศรษฐกิจและส่วนบุคคลของอาการปวดมีสูงมาก" โอคอนเนอร์กล่าวว่า "อาการปวดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเป็นหนึ่งในชนิดที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดและอาการปวดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นผิดปกติโดยเฉพาะเป็นชนิดที่พบบ่อยของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาและ / หรือการพักผ่อนหย่อนใจ (เช่นสวน). สิ่งที่แท้จริงสามารถบรรเทาประเภทของความเจ็บปวดนี้จะ ได้รับการต้อนรับอย่างมากโดยหลาย ๆ คนที่กำลังประสบมัน. " การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนกันยายนของวารสารของการปวด มันได้รับการสนับสนุนโดยสถาบันวิทยาศาสตร์แมค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับหลายศตวรรษ , รากขิงมีการใช้เป็นยาพื้นบ้านสำหรับความหลากหลายของโรค เช่น โรคหวัด และปวดท้อง . แต่ตอนนี้นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยจอร์เจีย ได้พบว่า การบริโภคขิงทุกวัน ยังสามารถช่วยลดความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อที่เกิดจากการออกกำลังกายในขณะที่ขิงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ในหนูแสดงการออกแรง , กระตุ้นกล้ามเนื้อผลกระทบโดยมนุษย์เป็นส่วนใหญ่ unexplored บอกว่าแพทริคโอคอนเนอร์ , อาจารย์ในวิทยาลัยของแผนกการศึกษาของการเคลื่อนไหว . นอกจากนี้ยังเชื่อว่าขิงความร้อนที่เกิดขึ้นกับอาหาร อาจจะเพิ่มความเจ็บปวดบรรเทาผลกระทบคอนเนอร์กับสองการศึกษาการตรวจสอบผลกระทบของ 11 วันของดิบและความร้อนขิงเสริม ปวดกล้ามเนื้อ จะจะรวมคริสสีดำ , อาจารย์ผู้ช่วยของการเคลื่อนไหวในจอร์เจียวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยของรัฐใน milledgeville Uga ปริญญาเอก , นักศึกษา แมท ผู้เชี่ยวชาญและเดวิด เฮอร์ลี่ย์ ศาสตราจารย์ด้านสุขภาพของประชาชนใน Uga วิทยาลัยสัตวแพทยศาสตร์ผู้เข้าร่วมในการศึกษา , 34 และ 40 คน ตามลำดับ การบริโภคแคปซูลที่มีสองกรัมของดิบ หรือความร้อนขิงหรือยาหลอกเป็นเวลา 11 วันติดต่อกัน ในวันที่แปดที่พวกเขาแสดง 18 นามสกุลของข้อศอก flexors ที่มีน้ำหนักหนักเพื่อก่อให้เกิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อส่วนแขน ฟังก์ชัน , การอักเสบแขน , ความเจ็บปวดและทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องในความเจ็บปวด มีการประเมินก่อนและใน 3 วันหลังการออกกำลังกายผลการศึกษาพบว่า การเสริมขิงทุกวัน ลดความเจ็บปวด การออกกำลัง โดย 25 เปอร์เซ็นต์ และผลก็ไม่เพิ่มขึ้น โดยรักษาความร้อนขิง" ต้นทุนทางเศรษฐกิจและส่วนบุคคลของความเจ็บปวดจะสูงมาก กล่าวว่า โอ คอนเนอร์ " ปวดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปเป็นหนึ่งในประเภทที่พบมากที่สุดของอาการปวดและปวดกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะการออกกำลังกันเป็นชนิดที่พบบ่อยของการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการกีฬาและ / หรือการพักผ่อนหย่อนใจ เช่น สวน ) อะไรอย่างแท้จริงสามารถบรรเทาความเจ็บปวดชนิดนี้จะยินดีเป็นอย่างมาก โดยหลายคนพบมัน . "การศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับเดือนกันยายนของวารสารของความเจ็บปวด มันได้รับการสนับสนุนโดย McCormick วิทยาศาสตร์สถาบัน