- Use your body weight (not your ar

- Use your body weight (not your arm muscles), and press into the area using light to moderate pressure
- Hold it for a second, and release slowly before moving to the next area
- This technique is good for the legs, abdomen, chest, shoulders, and back

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

-ใช้น้ำหนักของร่างกาย (ไม่ของกล้ามเนื้อแขน), และกดลงในพื้นที่ที่ใช้ไฟแรงดันปานกลาง-ค้างไว้มันเป็นครั้งที่สอง แล้วปล่อยช้า ๆ ก่อนที่จะย้ายไปยังพื้นที่ถัดไป-เทคนิคนี้จะดีสำหรับขา หน้าท้อง หน้าอก ไหล่ และด้านหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

- ใช้น้ำหนักร่างกายของคุณ (ไม่ใช่กล้ามเนื้อแขนของคุณ) และกดลงไปในพื้นที่โดยใช้ไฟแรงดันปานกลาง
- ถือมันเป็นครั้งที่สองและปล่อยอย่างช้าๆก่อนที่จะย้ายไปยังพื้นที่ต่อไป
- เทคนิคนี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับขาหน้าท้องหน้าอก ไหล่และหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ใช้น้ำหนักตัวของคุณ ( ไม่ใช่กล้ามเนื้อแขนของคุณ ) และกดเข้าไปในพื้นที่ที่ใช้แสงเพื่อความดันปานกลาง- รอสักครู่ และปล่อยช้าๆก่อนที่จะย้ายไปยังพื้นที่ต่อไป- เทคนิคนี้จะดีสำหรับ ขา หน้าท้อง หน้าอก ไหล่ และหลัง