5. M Adequate sleep gives your body

5. M Adequate sleep gives your body time and energy to recover from the previous day's stress, and helps you to stay sharp and focused throughout the coming day. If you've already figured out how to fall asleep, but you're having trouble getting good sleep through the night (eg, you're tossing, turning, waking up more than once), there's a lot you can do to ensure a. peaceful night's slumber.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. นอนหลับเพียงพอ M ให้เวลาร่างกายและพลังงานการกู้คืนจากวันก่อนหน้าความเครียด ช่วยให้คุณอยู่คม และเน้นตลอดทั้งวันมาของคุณ ถ้าคุณได้คิดหาวิธีการหลับ แต่คุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับเดินทาง (เช่น คุณกำลัง tossing เปิด ตื่นขึ้นมามากกว่าหนึ่งครั้ง), มีจำนวนมากทำให้อันสงบอ.สมที่สุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 มเพียงพอ นอนให้เวลาร่างกายของคุณและพลังงานการกู้คืนจากวันก่อนหน้า ความเครียด และช่วยให้คุณสามารถพักที่คมและเน้นตลอดมา วัน ถ้าคุณได้พบวิธีที่จะหลับ แต่คุณมีปัญหาในการนอนที่ดีผ่านคืน ( เช่น คุณกำลังโยน , เปลี่ยน , ตื่นมากกว่า 1 ครั้ง ) มีมากที่คุณสามารถทำเพื่อให้แน่ใจว่า A เงียบสงบคืนของการนอนหลับ