FatLimiting intake of saturated fat

Fat
Limiting intake of saturated fats and dietary cholesterol is recommended. Trans fatty acids—unsaturated fatty acids formed when vegetables oils are processed and hydrogenated—when studied independently of other fatty acids, similar to saturated fatty acids raise plasma low densitylipoprotein cholesterol and intake should be restricted. To lower low density lipoprotein cholesterol, energy intake from saturated or transfat can be reduced if weight loss is desirable or replaced with either carbohydrate or monounsaturated fat when weight loss is not a goal. The American Diabetes Association is somewhat cautious in recommending increased intake of monounsaturated or polyunsaturated fats. The concern is that a high monounsaturated fat diet selected ad libitum may lead to higher energy intakes and weight gain. In general, research suggests that low fat diets are usually associated with modest weight loss, which can be maintained as long as the diet is continued . With this modest weight loss, a decrease in total cholesterol and triglycerides and an increase in high density lipoprotein cholesterol are observed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไขมันขอแนะนำให้จำกัดปริมาณของไขมันอิ่มตัวและอาหารไขมัน กรดทรานส์ไขมันซึ่งกรดไขมันในระดับที่สมเกิดขึ้นเมื่อมีการประมวลผล และ hydrogenated น้ำมันผัก — เมื่อศึกษาอิสระอื่น ๆ กรดไขมัน คล้ายกับ กรดไขมันอิ่มตัวเพิ่มไขมันต่ำ densitylipoprotein พลาสมา และควรจำกัดการบริโภค เพื่อลดความหนาแน่นต่ำไลโพโปรตีนไขมัน บริโภคพลังงานจากอิ่มตัว ขึ้น transfat สามารถถ้าน้ำหนักถูกต้อง หรือถูกแทนที่ ด้วยไขมันคาร์โบไฮเดรตหรือ monounsaturated เมื่อน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมาย สมาคมโรคเบาหวานสหรัฐอเมริกาค่อนข้างระมัดระวังในการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของ monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวที่แนะนำได้ ความกังวลเป็นว่า libitum การโฆษณาเลือกอาหารไขมัน monounsaturated สูงอาจนำไปสู่ภาคพลังงานสูงและน้ำหนัก ทั่วไป งานวิจัยแนะนำว่า อาหารไขมันต่ำมักเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัว ซึ่งสามารถรักษาได้ตราบใดที่อาหารต่อไป มีการสูญเสียนี้น้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัว ไขมันรวม และระดับไตรกลีเซอไรด์ลดลงและเพิ่มในไลโพโปรตีนความหนาแน่นสูงจะดำเนินการ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมัน
ปริมาณ จำกัด ของไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารขอแนะนำ ทรานส์กรดไขมันไม่อิ่มตัวกรดไขมันที่เกิดขึ้นเมื่อน้ำมันผักมีการประมวลผลและการเติมไฮโดรเจนเมื่อศึกษาอิสระของกรดไขมันอื่น ๆ ที่คล้ายกับกรดไขมันอิ่มตัวเพิ่มพลาสม่าคอเลสเตอรอล densitylipoprotein ต่ำและการบริโภคควรจะ จำกัด ในการลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ, ปริมาณพลังงานจากอิ่มตัวหรือ transfat สามารถลดลงได้ถ้าการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่พึงปรารถนาหรือแทนที่ด้วยทั้งคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเมื่อการสูญเสียน้ำหนักไม่ได้ตามเป้าหมาย สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันค่อนข้างระมัดระวังในการแนะนำเพิ่มปริมาณของไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวหรือไม่อิ่มตัว ความกังวลก็คืออาหารที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูงโฆษณา libitum เลือกอาจนำไปสู่การบริโภคพลังงานและการเพิ่มน้ำหนักที่สูงขึ้น โดยทั่วไปการวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีไขมันต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัวซึ่งสามารถเก็บรักษาไว้ได้นานเท่าที่รับประทานอาหารเป็นอย่างต่อเนื่อง กับการสูญเสียน้ำหนักเจียมเนื้อเจียมตัวนี้ลดลงของคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์และการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นสูงจะสังเกตเห็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมัน
จำกัดการบริโภคไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลในอาหารแนะนํา กรดไขมันกรดไขมันไม่อิ่มตัวเกิดเมื่อมีการประมวลผลและผักน้ำมัน hydrogenated เมื่อศึกษาอิสระของกรดไขมันอื่นๆ คล้ายกับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเพิ่มพลาสมาต่ำ densitylipoprotein คอเลสเตอรอลและการบริโภคควรจำกัด ลดคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำพลังงานจากการบริโภคไขมันอิ่มตัวและทรานส์แฟตจะลดลงหากการสูญเสียน้ำหนักเป็นที่พึงปรารถนา หรือแทนที่ด้วยคาร์โบไฮเดรตหรือไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเมื่อการสูญเสียน้ำหนักไม่ใช่เป้าหมาย สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันค่อนข้างระมัดระวังในเรื่องการบริโภคที่เพิ่มขึ้นของ monounsaturated และไขมันไม่อิ่มตัวปัญหาคือ ว่า สูง ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว อาหารที่เลือกอย่างเต็มที่อาจนำไปสู่การบริโภคพลังงานที่สูงขึ้นและการเพิ่มน้ำหนัก ในทั่วไป , การวิจัยชี้ให้เห็นว่า อาหารที่มีไขมันต่ำมักจะเกี่ยวข้องกับการสูญเสียน้ำหนักที่เรียบง่าย ซึ่งสามารถรักษาได้ ตราบใดที่อาหารอย่างต่อเนื่อง กับนี้เจียมเนื้อเจียมตัว การสูญเสียน้ำหนักลดคอเลสเตอรอลรวมและไตรกลีเซอไรด์และเพิ่มคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง
ตามลำดับ