Although the recent recommendations

Although the recent recommendations are for the appropriate amount of shut-eye, getting bad sleep could be just as harmful as not getting enough sleep. Among the most common sleep disorders are insomnia and obstructive sleep apnea, which causes people to stop breathing intermittently throughout the night. About 10% of adults have chronic insomnia; obstructive sleep apnea affects an estimated 24% of men and 9% of women.

Related: A better night's sleep is all in your head

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แม้ว่าคำแนะนำล่าสุดสำหรับยอดเงินที่เหมาะสมของ shut-eye การนอนหลับไม่ดีอาจจะเพียงเป็นอันตรายเป็นหลับไม่ โรคนอนหลับมากที่สุดในหมู่นอนไม่หลับและอุปสรรคแสง ซึ่งทำให้คนหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งคืน ประมาณ 10% ของผู้ใหญ่มีนอนไม่หลับเรื้อรัง ผิวสวยภายใต้แสงมีผลต่อการประมาณ 24% ของผู้ชายและ 9% ของผู้หญิงที่เกี่ยวข้อง: นอนหลับกลางคืนดีกว่าอยู่ในหัวของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แม้ว่าที่ผ่านมาจะมีคำแนะนำสำหรับจำนวนเงินที่เหมาะสมของการปิดตาไม่ดีรับการนอนหลับอาจเป็นเพียงแค่เป็นที่เป็นอันตรายที่จะไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ท่ามกลางการนอนหลับผิดปกติที่พบมากที่สุดคือนอนไม่หลับและหยุดหายใจขณะหลับซึ่งเป็นสาเหตุของคนที่จะหยุดหายใจเป็นระยะ ๆ ตลอดทั้งคืน ประมาณ 10% ของผู้ใหญ่ที่มีอาการนอนไม่หลับเรื้อรัง หยุดหายใจขณะหลับมีผลกระทบต่อประมาณ 24% ของผู้ชายและ 9% ของผู้หญิง. ที่เกี่ยวข้อง: การนอนหลับที่ดีขึ้นเป็นทั้งหมดในหัวของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แม้ว่าข้อเสนอแนะล่าสุด สำหรับปริมาณที่เหมาะสมของการนอนหลับปิดตา รับไม่ดีอาจเป็นอันตรายเป็นไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ในความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยที่สุดคือ นอนไม่หลับ และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งทำให้คนหยุดหายใจเป็นระยะตลอดทั้งคืน ประมาณ 10 % ของผู้ใหญ่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีผลต่อการประมาณ 24% ของผู้ชายและ 9% ของผู้หญิง

มีการนอนหลับที่ดีขึ้นของทั้งหมด
หัวของคุณ