Relaxation techniques are the basis

Relaxation techniques are the basis of many holistic modalities. Relaxation has three aims: 1) as a prevention to protect body organs from unnecessary stress and wear;2) as a treatment to alleviate stress in numerous conditions, for example, hypertension, tension headache, insomnia, asthma, immune deficiency, panic, pain, and 3) as a coping skill to calm the mind and to help thinking to become clearer and more effective (Benson, 1995; Payne, 2005). Positive information in memory also becomes more accessible when a person is relaxed.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เทคนิคการผ่อนคลายของ modalities หลายแบบองค์รวมได้ พักผ่อนมีจุดมุ่งหมาย 3: 1) ป้องกันการป้องกันอวัยวะในร่างกายจากความเครียดที่ไม่จำเป็น และสวม 2) เป็นการรักษาเพื่อลดความเครียดในสภาวะต่าง ๆ เช่น ความดันโลหิตสูง ปวดศีรษะความตึงเครียด นอนไม่หลับ โรคหอบหืด ขาดภูมิคุ้มกัน หวาดกลัว อาการปวด และ 3) เป็นทักษะการรับมือ เพื่อสงบจิตใจ และช่วยคิดเป็น ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น (Benson, 1995 Payne, 2005) บวกข้อมูลในหน่วยความจำยังจะเข้าถึงได้เมื่อคนจะผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เทคนิคการผ่อนคลายเป็นพื้นฐานของรังสีแบบองค์รวมหลาย ๆ ผ่อนคลายมีสามจุดมุ่งหมาย: 1) ในขณะที่การป้องกันเพื่อปกป้องอวัยวะของร่างกายจากความเครียดที่ไม่จำเป็นและสวมใส่ 2) เป็นการรักษาเพื่อบรรเทาความเครียดในสภาวะต่าง ๆ นานาเช่นความดันโลหิตสูง, ปวดหัวแรงนอนไม่หลับ, หอบหืด, ภูมิคุ้มกันบกพร่อง, ความหวาดกลัวความเจ็บปวด และ 3) เป็นทักษะการเผชิญปัญหาที่จะสงบจิตใจและจะช่วยให้ความคิดที่จะกลายเป็นที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น (เบนสัน, 1995; เพน 2005) ข้อมูลในเชิงบวกในหน่วยความจำก็จะกลายเป็นเข้าถึงได้มากขึ้นเมื่อคนที่ผ่อนคลาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เทคนิคการผ่อนคลายที่เป็นพื้นฐานของ modalities แบบองค์รวมหลาย ผ่อนคลายมี 3 วัตถุประสงค์ : 1 ) เป็นป้องกันเพื่อป้องกันอวัยวะของร่างกายจากความเครียดที่ไม่จำเป็นและสวม ; 2 ) เป็นการรักษาเพื่อบรรเทาความเครียดในเงื่อนไขมากมาย เช่น ความดันโลหิตสูง ภาวะปวดหัว , นอนไม่หลับ , โรคหอบหืด , ภูมิคุ้มกันบกพร่อง , ตื่นตระหนก , ความเจ็บปวด ,และ 3 ) เป็นทักษะการเผชิญความเครียด เพื่อสงบจิตใจ และช่วยคิดจะกลายเป็นที่ชัดเจนและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ( เบนสัน , 1995 ; เพน , 2005 ) ข้อมูลที่ดีในความทรงจำยังกลายเป็นที่เข้าถึงได้มากขึ้น เมื่อคนเป็นผ่อนคลาย