Take a deep breath.Get up to get a

Take a deep breath.
Get up to get a glass of water or your phone. Doing something else diffuses the tension that is building up in the moment.
Think of how much you will regret the things you might say out of anger.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ใช้เวลาหายใจลึก ๆได้รับจะได้รับแก้วน้ำหรือโทรศัพท์ของคุณ ทำอย่างอื่นสังคมความตึงเครียดที่สร้างขึ้นในขณะนี้คิดของเท่าใดคุณจะเสียใจในสิ่งที่คุณอาจบอกว่า จากความโกรธ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หายใจลึก ๆ .
ได้รับการขึ้นที่จะได้รับแก้วน้ำหรือโทรศัพท์ของคุณ ทำอย่างอื่นกระจายความตึงเครียดที่มีการสร้างขึ้นมาในขณะนี้.
คิดว่าเท่าไหร่ที่คุณจะเสียใจในสิ่งที่คุณอาจจะบอกว่าออกมาจากความโกรธ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หายใจเข้าลึกๆลุกขึ้นเอาน้ำหรือโทรศัพท์ของคุณแก้ว การทำอะไรที่กระจายแรงที่ถูกสร้างขึ้นในขณะนี้คิดของเท่าใดคุณจะเสียใจในสิ่งที่คุณจะพูดออกมาด้วยความโกรธ