Macronutrients and Weight: Do Carbs

Macronutrients and Weight: Do Carbs, Protein, or Fat Matter?

When people eat controlled diets in laboratory studies, the percentage of calories from fat, protein, and carbohydrate do not seem to matter for weight loss. In studies where people can freely choose what they eat, there may be some benefits to a higher protein, lower carbohydrate approach. For chronic disease prevention, though, the quality and food sources of these nutrients matters more than their relative quantity in the diet. And the latest research suggests that the same diet quality message applies for weight control.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับและน้ำหนัก: ทำ Carbs โปรตีน หรือไขมันเรื่องเมื่อคนกินอาหารควบคุมในห้องปฏิบัติการศึกษา เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่ จากไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรตไม่ดูเหมือนจะ สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ในการศึกษาที่คนสามารถอิสระเลือกกินอะไร อาจมีบางผลประโยชน์โปรตีนสูง คาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าวิธีการ สำหรับการป้องกันโรคเรื้อรัง แม้ว่า แหล่งอาหารและคุณภาพของสารอาหารเหล่านี้เรื่องมากกว่าปริมาณของสินค้าที่เกี่ยวข้องในอาหาร และงานวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า ข้อความอาหารคุณภาพใช้สำหรับการควบคุมน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ธาตุอาหารหลักและน้ำหนัก: Do คาร์โบไฮเดรตโปรตีนหรือสารไขมันเมื่อคนกินอาหารควบคุมในห้องปฏิบัติการการศึกษาร้อยละของแคลอรี่จากไขมันโปรตีนและคาร์โบไฮเดรตที่ดูเหมือนจะไม่สำคัญสำหรับการลดน้ำหนัก ในการศึกษาที่ผู้คนได้อย่างอิสระสามารถเลือกสิ่งที่พวกเขากินอาจจะมีผลประโยชน์บางอย่างเพื่อให้โปรตีนสูงกว่าวิธีการคาร์โบไฮเดรตต่ำ สำหรับการป้องกันโรคเรื้อรัง แต่คุณภาพและแหล่งอาหารของสารอาหารเหล่านี้เป็นเรื่องสำคัญกว่าปริมาณญาติของพวกเขาในอาหาร และผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าข้อความที่มีคุณภาพอาหารเช่นเดียวกับการควบคุมน้ำหนัก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ธาตุอาหารหลัก และน้ำหนัก : คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน หรืออะไร ?

เมื่อคนเรากินอาหารควบคุม อาหารในการศึกษาในห้องปฏิบัติการ เปอร์เซ็นต์ของแคลอรี่จากไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตไม่ได้ดูเหมือนจะสำคัญสำหรับการสูญเสียน้ำหนัก ในการศึกษาที่ผู้คนสามารถเลือกสิ่งที่พวกเขากิน มันอาจจะมีประโยชน์กับโปรตีนที่สูงขึ้น ลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตเข้าไป สำหรับป้องกันโรค เรื้อรัง แม้ว่าคุณภาพและแหล่งอาหารของสารอาหารเหล่านี้ที่สำคัญกว่าปริมาณสัมพัทธ์ของพวกเขาในอาหาร และการวิจัยล่าสุดชี้ให้เห็นว่า อาหารที่มีคุณภาพเดียวกันข้อความใช้สำหรับการควบคุมน้ำหนัก