Here you will find lots of good-pra

Here you will find lots of good-practice advice for working at the PC in your office, your home set-up and your laptop - wherever you use it.
General guidance for home or office

1...Adjust the backrest of your chair to fully support your lower back, and sit well back into the chair.

2...Adjust the seat height until your forearms are horizontal and wrists straight while using the keyboard. Bring the keyboard close to the edge of the desk just leaving enough room for a gel filled wrist rest if you want one or to rest the heel of your hands. Avoid- pushing your keyboard forward to keep papers in front of it. If you do this you will probably lean forward to reach it and your back will no longer be supported by your chair. Do not rest your wrists on the edge of the desk or bend your hands up at the wrist. Keep a soft touch on the keys and do not overstretch your fingers. Place the mouse right beside the keyboard so that you do not have to stretch - use a mouse mat with a gel filled wrist rest if you wish.

3...When you have the seat height right, if your feet do not rest comfortably on the floor use a footrest – get a purpose made one or a suitably sized box.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ที่นี่คุณจะพบจำนวนมากของคำแนะนำการปฏิบัติที่ดีสำหรับการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ในสำนักงานของคุณที่บ้านการตั้งค่าของคุณและแล็ปท็อปของคุณ - ทุกที่ที่คุณใช้
คำแนะนำทั่วไปสำหรับบ้านหรือสำนักงาน1 ... ปรับพนักพิงของเก้าอี้ของคุณจะ สนับสนุนอย่างเต็มที่หลังส่วนล่างของคุณและนั่งกลับลงไปในเก้าอี้2 ... ปรับความสูงที่นั่งจนแขนของคุณในแนวนอนและข้อมือตรงในขณะที่การใช้แป้นพิมพ์ นำมาปิดแป้นพิมพ์ไปที่ขอบของโต๊ะเพียงแค่ออกจากห้องพอสำหรับเจลที่เต็มไปด้วยส่วนที่เหลือข้อมือถ้าคุณต้องการหนึ่งหรือส่วนที่เหลือส้นมือของคุณ Avoid- ผลักดันแป้นพิมพ์ของคุณไปข้างหน้าเพื่อให้เอกสารที่อยู่ตรงหน้ามัน ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณอาจจะยันไปข้างหน้าในการเข้าถึงและหลังของคุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนจากเก้าอี้ของคุณ ไม่เหลือข้อมือของคุณบนขอบของโต๊ะทำงานหรือโค้งงอมือของคุณขึ้นที่ข้อมือ ให้สัมผัสนุ่มบนแป้นและไม่ overstretch นิ้วมือของคุณ วางเมาส์ข้างขวาของแป้นพิมพ์เพื่อให้คุณไม่ได้มีการยืด - ใช้แผ่นรองเม้าส์ที่มีเจลที่เต็มไปด้วยส่วนที่เหลือข้อมือหากคุณต้องการ3 ... เมื่อคุณมีความสูงที่นั่งขวาถ้าเท้าของคุณไม่ได้พักผ่อนสบายบน ชั้นใช้ที่วางเท้า - ได้รับการทำอย่างใดอย่างหนึ่งหรือกล่องที่มีขนาดเหมาะสม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่นี่คุณจะพบมากของคำแนะนำการปฏิบัติที่ดีสำหรับการทำงานที่เครื่องคอมพิวเตอร์ในสำนักงานของคุณ การตั้งค่าที่บ้านของคุณและแล็ปท็อปของคุณ - ไม่ว่าคุณจะใช้มัน
คำแนะนำทั่วไปสำหรับบ้านหรือสำนักงาน

1 . . . . . . . ปรับพนักพิงของเก้าอี้ของคุณเพื่อสนับสนุนของคุณ หลังส่วนล่าง และนั่งอยู่ในเก้าอี้

2 . . . . . . . ปรับความสูงของเบาะ จนแขนของคุณตรงแนวนอนและข้อมือขณะใช้แป้นพิมพ์นำแป้นพิมพ์ใกล้ขอบโต๊ะ เพิ่งออกจากห้องพอสำหรับใส่เจลพักข้อมือ ถ้าคุณต้องการหนึ่งหรือพักผ่อนส้นเท้าของมือของคุณ หลีกเลี่ยง - กดแป้นพิมพ์ของคุณไปข้างหน้าเพื่อเก็บเอกสารในด้านหน้าของมัน ถ้าคุณทำเช่นนี้คุณอาจจะเอนไปข้างหน้าเพื่อเข้าถึงมันและหลังของคุณจะไม่ได้รับการสนับสนุนโดยเก้าอี้อย่าพักข้อมือบนขอบโต๊ะ หรืองอแขนที่ข้อมือ ให้สัมผัสนุ่มบนแป้นไม่ overstretch นิ้วมือของคุณ วางเมาส์ขวาข้างคีย์บอร์ด เพื่อให้คุณไม่ต้องยืด - ใช้แผ่นรองเม้าส์ด้วยเจลพักข้อมือเต็มถ้าคุณต้องการ . . .

3 . . . . . . . เมื่อคุณมีความสูงของเบาะที่ถูกต้องถ้าเท้าของคุณไม่ได้พักผ่อนสบายบนพื้นใช้เท้า–รับทำ หรือ ขนาดพอเหมาะ มีกล่อง