many people claim that they do not

many people claim that they do not have time to work exercise into daily schedule.
however,exercise can be easily worked one's daily routine. for instance, one can do stretches while taking a shower. while standing in line at the grocery store, one can flex the abs or clench the rear. one can even do calf raises while talking on the phone. more ideas:try walking around the building during lunch breaks and always take the stairs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนอ้างว่า พวกเขาไม่มีเวลาทำงานออกกำลังกายในตารางเวลาประจำวันอย่างไรก็ตาม ออกกำลังกายที่สามารถทำงานประจำวันได้ ตัวอย่าง หนึ่งสามารถทำพื้นที่ขณะอาบน้ำ ขณะยืนอยู่ในรายการที่ร้านค้าร้านขายของชำ หนึ่งสามารถทำงานแบบยืดหยุ่น abs หรือ clench หลัง หนึ่งได้ทำลูกยกขณะพูดคุยโทรศัพท์ เพิ่มเติมความคิด: ลองเดินรอบอาคารช่วงกลางวันแบ่ง และใช้บันไดเสมอ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนอ้างว่าพวกเขาไม่ได้มีเวลาที่จะทำงานการออกกำลังกายลงในตารางเวลาประจำวัน
อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายสามารถทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งทุกวันตามปกติ ตัวอย่างเช่นหนึ่งสามารถทำเหยียดขณะอาบน้ำ ในขณะที่ยืนอยู่ในสายที่ร้านขายของชำ สามารถยืดหยุ่น ABS หรือก้อนเมฆด้านหลัง หนึ่งยังสามารถทำน่องเพิ่มขณะคุยโทรศัพท์ ความคิดเห็นเพิ่มเติม :ลองเดินรอบๆ อาคาร ในช่วงพักกลางวัน และมักจะใช้บันได