Write down what you eat for one wee

Write down what you eat for one week and you will lose weight. Studies found that people who keep food diaries wind up eating about 15 percent less food than those who don’t.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จดสิ่งที่คุณกินในหนึ่งสัปดาห์ และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก การศึกษาพบว่า คนที่ให้อาหารไดอารี่ลมขึ้นกินอาหารมากกว่าผู้ที่ไม่น้อยกว่าประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จดสิ่งที่คุณกินเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก การศึกษาพบว่าคนที่เก็บไดอารี่อาหารลมขึ้นกินอาหารประมาณร้อยละ 15 น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เขียนลงสิ่งที่คุณกินสำหรับหนึ่งสัปดาห์และคุณจะสูญเสียน้ำหนัก ศึกษาพบว่า คนที่เก็บไดอารี่อาหารขึ้นไปกินประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์อาหารน้อยลงกว่าผู้ที่ไม่ได้