You already know there are many gre

You already know there are many great reasons to exercise—from improving energy, mood, sleep, and health to reducing anxiety, stress, and depression. And detailed exercise instructions and workout plans are just a click a way. But if knowing how and why to exercise was enough, we’d all be in shape. Making exercise a habit takes more: namely, the right mindset and a smart approach. Whatever your age or fitness level—even if you’ve never exercised a day in your life before—there are steps you can take to make exercise less intimidating and painful and more fun and automatic.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณรู้อยู่แล้วมีเหตุผลดีมากการออกกำลังกายเช่นจากพลังงาน อารมณ์ นอนหลับ และสุขภาพกับการลดความวิตกกังวล ความเครียด และภาวะซึมเศร้า และคำแนะนำการออกกำลังกายรายละเอียดและแผนการออกกำลังกายมีเพียงแค่คลิวิธี แต่ ถ้ารู้วิธี และทำไมต้องออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว เราทั้งหมดมีรูปร่าง ทำแบบฝึกหัดนิสัยการใช้เพิ่มเติม: คือ ความคิดที่ถูกต้องและวิธีสมาร์ท เพียงระดับอายุหรือออกกำลังกาย — แม้ว่าคุณไม่เคยได้ใช้วันในชีวิตของคุณก่อนซึ่งมีขั้นตอนในการออกกำลังกายน้อยทำให้สับสน และเจ็บปวด และสนุกมากขึ้น และอัตโนมัติ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณรู้อยู่แล้วว่ามีเหตุผลที่ดีมากในการออกกำลังกายจากการปรับปรุงการใช้พลังงาน, อารมณ์, นอนหลับและสุขภาพเพื่อลดความวิตกกังวลความเครียดและภาวะซึมเศร้า และคำแนะนำการออกกำลังกายที่มีรายละเอียดและแผนการออกกำลังกายเป็นเพียงคลิกวิธี แต่ถ้ารู้วิธีการและเหตุผลในการออกกำลังกายได้มากพอที่เราทุกคนต้องการจะอยู่ในรูปร่าง การออกกำลังกายเป็นนิสัยจะใช้เวลามากขึ้น: คือความคิดที่ถูกต้องและวิธีการที่สมาร์ท ไม่ว่าอายุหรือแม้กระทั่งการออกกำลังกายระดับของคุณถ้าคุณไม่เคยใช้สิทธิวันในชีวิตของคุณก่อนที่จะมีขั้นตอนที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้การออกกำลังกายน้อยข่มขู่และเจ็บปวดและสนุกสนานมากขึ้นและอัตโนมัติ