Not sleeping enough and not sleepin

Not sleeping enough and not sleeping well is not OK. As a matter of fact, there is quite a price to pay. It may surprise you to learn that chronic sleep deprivation, for whatever reason, significantly affects your health, performance, safety, and pocketbook.

There are many causes of sleep deprivation. The stresses of daily life may intrude upon our ability to sleep well, or perhaps we trade sleep for more work or play. We may have medical or mental-health conditions that disrupt our sleep, and be well aware that we are sleep-deprived.

However, it is critically important to realize that sleep deprivation is very often due to unrecognized sleep disorders. After a typical night's sleep, you may not feel restored and refreshed and be sleepy during the day, but be totally unaware that you are sleep-deprived or have a sleep disorder. You might think, "It's just the stress of work or the kids," or you might have "always felt this way" and had no idea that you should feel differently. This lack of awareness compounds the consequences, because so many people remain undiagnosed for years.

Â

That said, let's look at the consequences of sleep deprivation.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่หลับเพียงพอและไม่นอนด้วยไม่ได้ตกลง เป็นแท้ มีราคาค่อนข้างที่จะจ่าย มันอาจแปลกใจว่า มานอนเรื้อรัง เหตุผลใด อย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อสุขภาพ ประสิทธิภาพ ความปลอดภัย และ pocketbook การมีหลายสาเหตุของภาวะขาดการนอนหลับ ความเครียดของชีวิตประจำวันอาจบุกรุกเมื่อสามารถนอนหลับดี หรือบางทีเราค้าปสำหรับงานน้อย หรือเล่น เราอาจมีเงื่อนไขทางการแพทย์ หรือ สุขภาพจิตที่รบกวนการนอนหลับของเรา และตระหนักดีว่า เราจะนอนหลับปราศจากอย่างไรก็ตาม มันจะเหลือต้องตระหนักถึงภาวะขาดการนอนหลับว่าบ่อยเนื่องจากโรคนอนไม่รู้จัก หลังจากนอนหลับกลางคืนทั่วไป คุณอาจไม่รู้สึกสดชื่น และคืน และง่วงนอนระหว่างวัน แต่การณ์ทั้งหมดที่คุณกำลังนอนหลับปราศจาก หรือมีความผิดปกติของการนอนหลับ คุณอาจคิดว่า "มันเป็นเพียงแค่ความเครียดการทำงานหรือเด็ก" หรือคุณอาจมี "มักจะรู้สึกแบบนี้" และมีความคิดที่คุณจะรู้สึกแตกต่างกัน โมหะนี้สารประกอบผล เพราะคนจำนวนมากยังคง undiagnosed ปีÂที่กล่าวว่า ลองดูที่ผลของภาวะขาดการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่เพียงพอและการนอนหลับไม่ได้นอนกันไม่ได้ตกลง เป็นเรื่องของความเป็นจริงมีค่อนข้างราคาที่จะต้องจ่าย มันอาจจะทำให้คุณประหลาดใจที่จะเรียนรู้ว่าการอดนอนเรื้อรังด้วยเหตุผลใดอย่างมีนัยสำคัญส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ, การทำงาน, ความปลอดภัยและพก. มีหลายสาเหตุของการกีดกันการนอนหลับ ความเครียดในชีวิตประจำวันอาจก้าวก่ายกับความสามารถของเราที่จะนอนหลับได้ดีหรืออาจจะนอนหลับเราค้าสำหรับการทำงานมากขึ้นหรือเล่น เราอาจจะมีเงื่อนไขทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตที่รบกวนการนอนหลับของเราและจะตระหนักดีว่าเรามีการนอนหลับที่ถูกลิดรอน. แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะตระหนักถึงการอดนอนที่มากมักจะเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่รู้จัก หลังจากนอนหลับปกติของคุณอาจไม่รู้สึกว่าการบูรณะและฟื้นฟูและง่วงนอนในระหว่างวัน แต่ต้องทั้งหมดไม่รู้ว่าคุณมีการนอนหลับที่ถูกลิดรอนหรือมีความผิดปกติของการนอนหลับ คุณอาจจะคิดว่า "มันก็แค่ความเครียดจากการทำงานหรือเด็ก" หรือคุณอาจจะมี "มักจะรู้สึกว่าวิธีนี้" และมีความคิดว่าคุณควรจะรู้สึกแตกต่างกันไม่มี การขาดความตระหนักสารนี้ผลที่ตามมาเพราะผู้คนจำนวนมากยังคง undiagnosed ปีที่ผ่านมา. ยที่กล่าวว่าให้ดูที่ผลกระทบของการกีดกันการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลับไม่เพียงพอ และไม่ได้หลับไม่ได้ ที่จริงแล้ว มันค่อนข้างมีราคาที่ต้องจ่าย มันอาจทำให้คุณประหลาดใจที่จะเรียนรู้ว่า การกีดกันการนอนหลับเรื้อรัง , ด้วยเหตุผลใด , อย่างมากส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ ประสิทธิภาพ ความปลอดภัย และเงิน

มีหลายสาเหตุของการอดนอน ความเครียดในชีวิตประจำวันอาจรบกวนความสามารถของเราที่จะนอนหลับได้ดีหรือบางทีเราค้านอนหลับทำงานหรือเล่น เราอาจจะมีแพทย์หรือสภาวะสุขภาพจิตที่รบกวนการนอนของเรา และได้ทราบว่า เราไม่ได้นอนเลย

แต่มันสำคัญมากที่จะทราบว่า อดนอนมากมักจะเกิดจากความผิดปกติของการนอนหลับที่ไม่รู้จัก . หลังจากนอนหลับปกติ คุณอาจไม่รู้สึกว่าบูรณะและฟื้นฟู และง่วงนอนในระหว่างวันแต่ก็ไม่ทราบว่าคุณจะไม่ได้นอนเลย หรือความผิดปกติของการนอนหลับ คุณอาจจะคิดว่า " มันก็แค่ความเครียดจากการทำงาน หรือ เด็ก หรือ คุณอาจจะ " รู้สึก " นี้ และไม่คิดเลยว่าคุณจะรู้สึกแตกต่าง ขาดการรับรู้สารผล เพราะหลายคนยังคง undiagnosed เป็นเวลาหลายปี

Â

ที่บอกว่าไปดูที่ผลของการอดนอน