15 Things to Do When You Have the W

15 Things to Do When You Have the Worst Headache Ever

Headaches, our arch nemesis—we meet again. Instead of staying up all night Googling natural remedies, try these 15 simple solutions. They might not cure you completely, but in the throes of a migraine, any modicum of relief is a godsend.





1. Drink water. It sounds simple, but many headaches are caused by dehydration.

2. Give yourself a scalp massage. Research has shown that massaging the greater occipital nerve (the back of your head at the base of your skull) can relieve headache pain.

3. Press the webbed area between your thumb and pointer finger. Lightly massage the spot for about one minute before switching to the other hand.

4. Stretch. Headaches are often caused by muscle tension. Simple neck stretches like these could help relieve some of the tension.



5. Eat watermelon. Yep, if your headache is caused by dehydration, eating water-rich foods could relieve your pain by rehydrating your whole body.

6. Massage peppermint oil onto your temples, the back of your jaw and your forehead. Peppermint oil has been shown to promote blood flow, which might get things moving in your head.

7. Breathe deeply. When you feel pain, your body gets stressed. Deep breaths will help you relax and could ease some of the tension.



8. Drink a cup of coffee. Headaches are often caused by the expanding of blood vessels. The caffeine in coffee constricts these blood vessels, bringing them back down to normal size.

9. Drink apple cider vinegar. Dilute two tablespoons of ACV into a big glass of water and add a little honey or lemon juice to make it more palatable. Apples and ACV help restore the body’s acid-alkaline balance and could help with headache pain.

10. Hold a pencil between your teeth…but resist the urge to gnaw on it. Lightly holding the pencil between your teeth activates your “smile” muscles, relaxing your jaw. We sometimes clench our teeth when we’re stressed, and straining the muscle that connects the jaw to the temples can cause a tension headache.

11. Drink ginger tea. Ginger has anti-inflammatory properties that could alleviate some pain.


12. Apply ice to your temples. The artery that supplies blood to the lining of the brain sits behind the thin bone at the temple. When you’re having a migraine, the lining gets inflamed, so lowering the temperature of the blood passing through that area could relieve some of the throbbing.

13. Take a hot shower. And let the water fall on the back of your neck. Heat relaxes tense muscles, which could also alleviate the pain caused by a headache.

14. Eat something spicy. Sprinkle some cayenne pepper onto your food. Cayenne contains an ingredient called capsaicin, which has some control over our pain perception.


15. Meditate. Quieting the mind and focusing your attention away from the pain you’re experiencing could work in distracting yourself from a headache until it goes away. Breathe in, breathe out…

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

15 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณมีอาการปวดหัวแย่เคย อาการปวดหัว ซวยซุ้มของเรา — เราพบกันอีก แทนที่จะหาค่าทั้งหมดคืน Googling เยียวยาธรรมชาติ ลองด้วยวิธีง่าย ๆ ต่อ 15 พวกเขาไม่อาจรักษาคุณสมบูรณ์ แต่ในชายาของไมเกรน บรรเทาประชาคมใด ๆ ไม่มีใคร1. ดื่มน้ำ เสียงง่าย แต่ปวดหัวมากมายที่เกิดจากการคายน้ำ2. ให้ตัวเองการนวดหนังศีรษะ วิจัยได้แสดงให้เห็นว่า การนวดเส้นประสาทท้ายทอยมากขึ้น (ด้านหลังของหัวของคุณที่ฐานของกะโหลกศีรษะของคุณ) สามารถบรรเทาอาการปวดปวดหัว3. กดพื้นที่ webbed ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ เบา ๆ นวดจุดประมาณหนึ่งนาทีก่อนที่จะเปลี่ยนไปอีก4. ยืด อาการปวดหัวมักมีสาเหตุจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ง่ายคอเหยียดเช่นเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาความตึงเครียดของ5. กินแตงโม ฮ่ะ หากเกิดการปวดหัวจากการคายน้ำ กินอาหารที่อุดมด้วยน้ำสามารถบรรเทาอาการปวดของคุณ โดย rehydrating ของร่างกาย6. น้ำมันสะระแหน่ลงบนขมับ ด้านหลังของขากรรไกรของคุณและหน้าผากของคุณ น้ำมันสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจได้ก้าวหน้าในหัวของคุณ7. เครื่องดื่ม เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด ร่างกายของคุณได้รับการเน้น หายใจลึกจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และสามารถบรรเทาความตึงเครียดของ8. ดื่มกาแฟ มักจะเกิดอาการปวดหัว โดยการขยายของหลอดเลือด คาเฟอีนในกาแฟ constricts เส้นเลือดเหล่านี้ นำเขากลับไปขนาดปกติ9. ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู เจือจาง ACV 2 ช้อนโต๊ะลงในแก้วน้ำใหญ่ และเพิ่มน้ำน้ำผึ้งหรือมะนาวเล็กน้อยจะทำให้อร่อยมากขึ้น แอปเปิ้ลและ ACV ช่วยคืนความสมดุลกรดด่างของร่างกาย และสามารถช่วยให้ มีอาการปวดปวดหัว10. ถือดินสอฟัน... แต่อยากแทะมัน เบา ๆ ถือดินสอระหว่างฟันของคุณเปิดใช้งาน "smile กล้ามเนื้อ ผ่อนคลายขากรรไกรของคุณ นอกจากนี้เราบางครั้งปลอมทดแทนฟันของเรา เมื่อเรากำลังเครียด รัดกล้ามเนื้อที่ขากรรไกรที่เชื่อมต่อกับวัดอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวตึงเครียด11. ดื่มชาขิง ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจบรรเทาความเจ็บปวดบางอย่าง 12. ใช้น้ำแข็งกับวัดของคุณ หลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปที่เยื่อบุสมองตั้งอยู่หลังกระดูกบางที่วัด เมื่อคุณมีไมเกรน เยื่อบุได้รับการอักเสบ เพื่อ ลดอุณหภูมิของเลือดผ่านพื้นที่บรรเทาบางกระเพื่อม13. ใช้ฝักบัวน้ำอุ่น และปล่อยให้น้ำตกบนด้านหลังของคอ ความร้อนผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียด ซึ่งยังสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากปวดหัว14. กินอะไรเผ็ด โรยพริกป่นบางลงในอาหารของคุณ ป่นประกอบด้วยส่วนผสมที่เรียกว่าแคปไซซิน ซึ่งมีบางอย่างเรารับรู้ความเจ็บปวด15. นั่งสมาธิ เงียบไปจิตใจ และเน้นความสนใจของคุณไปคุณกำลังประสบอาการปวดสามารถทำงานในรบกวนตัวเองจากอาการปวดหัวจนกว่ามันหายไป หายใจเข้า หายใจออก...

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

15 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณมีอาการปวดหัวแย่ที่สุดที่เคย

ปวดหัว, ซวยเราซุ้มประตูของเราได้พบกันอีก แทนที่จะอยู่ทั้งคืน Googling เยียวยาธรรมชาติลอง 15 โซลูชั่นที่เรียบง่ายเหล่านี้ พวกเขาอาจจะไม่รักษาคุณสมบูรณ์ แต่ในอาการปวดเกร็งของไมเกรนที่จำนวนเล็กน้อยของการบรรเทาใด ๆ ที่เป็นสวรรค์





1. ดื่มน้ำ มันฟังดูง่าย แต่ปวดหัวมากมีสาเหตุมาจากการขาดน้ำ

2. ให้ตัวเองนวดหนังศีรษะ มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการนวดเส้นประสาทท้ายทอยมากขึ้น (ด้านหลังของหัวของคุณที่ฐานของกะโหลกศีรษะของคุณ) สามารถบรรเทาอาการปวดหัว

3. กดบริเวณพังผืดระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ นวดเบา ๆ จุดประมาณหนึ่งนาทีก่อนที่จะเปลี่ยนทางตรงกันข้าม

4. ยืด อาการปวดหัวมักจะเกิดจากตึงเครียดของกล้ามเนื้อ คอเหยียดง่ายๆเช่นนี้อาจช่วยบรรเทาบางส่วนของความตึงเครียด



5. กินแตงโม อ๋อถ้าปวดหัวของคุณเกิดจากการคายน้ำการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยน้ำสามารถบรรเทาอาการปวดของคุณโดย rehydrating ร่างกายของคุณ

6. นวดน้ำมันสะระแหน่บนวัดที่ด้านหลังของขากรรไกรและหน้าผากของคุณ น้ำมันสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดซึ่งอาจได้รับสิ่งที่เคลื่อนไหวในหัวของคุณ

7. หายใจลึก เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวดร่างกายของคุณได้รับการเน้น หายใจลึกจะช่วยให้คุณสามารถผ่อนคลายและความสะดวกในบางส่วนของความตึงเครียด



8. เครื่องดื่มกาแฟหนึ่งถ้วย อาการปวดหัวมักจะเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือด คาเฟอีนในกาแฟเหล่านี้ constricts หลอดเลือดและพาพวกเขากลับลงไปขนาดปกติ

9. เครื่องดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู เจือจางสองช้อนโต๊ะ ACV ลงในแก้วขนาดใหญ่ของน้ำและเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยที่จะทำให้มันอร่อยมากขึ้น แอปเปิ้ลและ ACV ช่วยคืนความสมดุลของกรดด่างของร่างกายและสามารถช่วยให้มีอาการปวดหัว

10. ถือดินสอระหว่างฟันของคุณ ... แต่ต่อต้านการกระตุ้นให้แทะกับมัน เบา ๆ ถือดินสอระหว่างฟันของคุณเปิดใช้งาน "ยิ้ม" ของกล้ามเนื้อผ่อนคลายขากรรไกรของคุณ บางครั้งเราย้ำฟันของเราเมื่อเรากำลังเครียดและรัดกล้ามเนื้อขากรรไกรที่เชื่อมต่อไปยังวัดที่อาจทำให้เกิดอาการปวดหัวความตึงเครียด

ชาขิง 11. เครื่องดื่ม ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่อาจบรรเทาความเจ็บปวดบางอย่าง


12. ใช้น้ำแข็งไปยังวัดของคุณ หลอดเลือดแดงที่ให้เลือดไปยังเยื่อบุสมองตั้งอยู่หลังกระดูกบางที่วัด เมื่อคุณกำลังมีอาการไมเกรน, เยื่อบุรับการอักเสบเพื่อลดอุณหภูมิของเลือดผ่านพื้นที่นั้นสามารถบรรเทาบางส่วนของการสั่น

13. ใช้เครื่องทำน้ำอุ่น และปล่อยให้ตกน้ำที่ด้านหลังของคอของคุณ ความร้อนผ่อนคลายกล้ามเนื้อตึงซึ่งยังสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกิดจากอาการปวดหัว

14. กินอะไรเผ็ด โรยบางพริกป่นลงในอาหารของคุณ Cayenne มีส่วนผสมที่เรียกว่า capsaicin ซึ่งมีการควบคุมบางกว่าการรับรู้ความเจ็บปวดของเรา


15. นั่งสมาธิ quieting ใจและมุ่งเน้นความสนใจของคุณออกไปจากความเจ็บปวดที่คุณกำลังประสบสามารถทำงานในสมาธิตัวเองจากอาการปวดหัวจนกว่าจะหายไป หายใจเข้าหายใจออก…

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

15 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณได้รับอาการปวดหัวที่แย่ที่สุดอาการปวดหัวของเราโค้งเจ้ากรรมนายเวรที่เราได้เจอกันอีกครั้ง แทนที่จะอยู่ได้ทั้งคืน googling ธรรมชาติวิธีแก้ ลองวิธีแก้ปัญหาเหล่านี้ง่าย 15 พวกเขาไม่อาจรักษาคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่ในอาการปวดเกร็งของไมเกรน มีจำนวนน้อยของการบรรเทาเป็นสวรรค์1 . ดื่มน้ำ มันฟังดูง่าย แต่ปวดหัวมากเกิดจากการขาดน้ำ2 . นวดหนังศีรษะให้ตัวเอง การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการนวดมากกว่า ท้ายทอยเส้นประสาท ( ด้านหลังของหัวของคุณที่ฐานของกะโหลกศีรษะของคุณ ) สามารถบรรเทาอาการปวดหัว3 . กดพื้นที่พืดระหว่างนิ้วหัวแม่มือ และนิ้วชี้ . นวดเบาๆจุด ประมาณ 1 นาทีก่อนที่จะสลับกับมืออื่น ๆ4 . ยืด ปวดศีรษะ มักเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ ยืดคอง่ายๆ เช่นนี้อาจช่วยบรรเทาบางส่วนของความเครียด5 . กินแตงโม ใช่ ถ้าคุณปวดหัวเกิดจากอาการขาดน้ำ กินอาหารที่อุดมไปด้วยน้ำ สามารถบรรเทาอาการปวดของคุณ โดย rehydrating ร่างกายทั้งหมดของคุณ6 . นวดน้ำมันสะระแหน่ลงบนขมับ ด้านหลังของขากรรไกรและหน้าผากของคุณ น้ำมันสะระแหน่ได้รับการแสดงเพื่อส่งเสริมการไหลของเลือด ซึ่งอาจจะได้รับสิ่งที่เคลื่อนไหวในหัวของคุณ7 . หายใจเข้าลึกๆ เมื่อคุณรู้สึกเจ็บปวด ร่างกายของคุณจะเครียด หายใจเข้าลึกๆ จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด8 . ดื่มกาแฟสักถ้วย ปวดศีรษะ มักเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือด คาเฟอีนในกาแฟ constricts หลอดเลือดเหล่านี้ การที่จะนำพวกเขากลับลงไปขนาดปกติ9 . ดื่มแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชู แบ่งสองช้อนโต๊ะของ ACV เป็นแก้วใหญ่ของน้ำและเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวเล็กน้อยเพื่อให้มันดูน่าเชื่อถือขึ้น แอปเปิ้ลและ ACV ช่วยฟื้นฟูร่างกายและกรดด่างช่วยอาการปวดหัว10 . ถือดินสอระหว่างฟันของคุณ . . . แต่ต่อต้านกระตุ้นที่จะแทะมัน ค่อย ๆจับดินสอระหว่างฟันของคุณ " ยิ้ม " กระตุ้นกล้ามเนื้อขากรรไกรของคุณผ่อนคลาย บางครั้งเราหยุดพูดร้ายๆของเราเมื่อเรากำลังเครียด และรัดกล้ามเนื้อที่เชื่อมต่อขากรรไกรเพื่อวัดสามารถก่อให้เกิดความตึงเครียดปวดหัว11 . ดื่มชาขิง ขิงมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการปวดได้บ้าง12 . ใช้น้ำแข็งในการวัดของคุณ หลอดเลือดแดงที่ส่งเลือดไปเยื่อสมองตั้งอยู่หลังกระดูกบาง ที่วัด เมื่อคุณเป็นไมเกรน ซับในจะอักเสบ เพื่อลดอุณหภูมิของเลือดผ่านพื้นที่ที่อาจบรรเทาบางส่วนของตุบๆ13 . อาบน้ำร้อน และปล่อยให้น้ำตกบนด้านหลังของคอของคุณ ความร้อน relaxes กล้ามเนื้อตึงเครียด ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดที่เกิดจากการปวดหัว14 . กินของเผ็ด โรยพริกป่นลงในอาหารของคุณ คาเยนน์ ประกอบด้วยส่วนผสมที่เรียกว่า แคปไซซิน ซึ่งมีบางอย่างควบคุมความเจ็บปวดของเรา15 . นั่งสมาธิ quieting จิตใจ และเน้นความสนใจของคุณออกไปจากความเจ็บปวดที่คุณพบอาจทำงานไม่น่าสนใจด้วยตัวคุณเองจากปวดหัวจนหายไป หายใจเข้า หายใจออก . . . . . . .