sometimes we hold a lot of our tens

sometimes we hold a lot of our tension in our body and muscles. Shaking out a few of those kinks and curves in your body may make dealing with the kinks and curves life throws you a little easier.
When doing any exercise (even 'relaxation' exercises), don't push yourself too hard. After all, that's not relaxing! And, always use correct posture, move slowly and cautiously, and get the most from each exercise.
stretch your neck, stand or sit up straight, get some of the tension out of your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บางครั้งเราถือมากของความตึงเครียดในร่างกายและกล้ามเนื้อของเรา สั่นออกกี่กิจกรรมเหล่านั้นและเส้นโค้งของร่างกายอาจทำให้การจัดการกับกิจกรรม และชีวิตโค้งพ่นคุณง่ายขึ้นเมื่อทำการออกกำลังกายใด ๆ (แม้ 'พักผ่อน' ออกกำลังกาย), ไม่ผลักดันตัวเองหนักเกินไป หลังจากที่ทุก ไม่ผ่อนคลาย เสมอใช้ท่าที่ถูกต้อง ย้ายช้า และเดิน และได้รับมากสุดจากการออกกำลังกายแต่ละยืดคอ ยืน หรือนั่งตรง ได้รับบางส่วนของความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บางครั้งเราถือเป็นจำนวนมากของความตึงเครียดของเราในร่างกายของเราและกล้ามเนื้อ เขย่าออกมาไม่กี่ข้อบกพร่องและเส้นโค้งผู้ที่อยู่ในร่างกายของคุณอาจจะทำให้การจัดการกับข้อบกพร่องและเส้นโค้งชีวิตพ่นคุณง่ายขึ้นเล็กน้อย.
เมื่อทำออกกำลังกายใด ๆ (แม้ 'ผ่อนคลาย' การออกกำลังกาย) ไม่ผลักดันตัวเองยากเกินไป หลังจากที่ทุกคนที่ไม่ได้ผ่อนคลาย! และมักจะใช้ท่าที่ถูกต้องย้ายอย่างช้าๆและระมัดระวังและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแต่ละ.
ยืดคอของคุณยืนหรือนั่งตัวตรงได้รับบางส่วนของความตึงเครียดออกจากร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บางครั้งเราถือมากของความตึงเครียดในร่างกายและกล้ามเนื้อ สั่นออกไม่กี่ของ kinks เหล่านั้นและเส้นโค้งในร่างกายของคุณอาจจะจัดการกับมันได้ และชีวิตโค้งพ่นคุณง่ายขึ้น .
เมื่อออกกำลังกาย ( แม้แต่ ' ผ่อนคลาย ' แบบฝึกหัด ) อย่าผลักดันตัวเองมากเกินไป หลังจากทั้งหมด มันไม่ผ่อนคลาย ! และใช้ท่าที่ถูกต้องเสมอ ไปอย่างช้าๆ และระวังและได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายแต่ละ .
ยืดคอ ยืนหรือนั่งตัวตรง เอาความเครียดออกจากร่างกายของคุณ