Melons are low in calories, with ju

Melons are low in calories, with just 64 calories in a 1-cup serving of honeydew balls and fewer calories in cantaloupe, casaba or watermelon balls. At the same time, melons are high in essential vitamins and minerals. They contain almost no fat or saturated fat, making them an excellent choice for snacks or a side dish.

Vitamin C
Vitamin C is an antioxidant vitamin that plays an important role in the growth and maintenance of all tissues in your body. It functions in wound healing and repair of cartilage, bones and teeth. Adults should receive 90 mg per day of vitamin C. A 1-cup serving of cantaloupe provides 65 mg of vitamin C. One cup of casaba melon provides 37 mg of vitamin C, and honeydew provides 30 mg.

Vitamin A
Vitamin A is important for healthy teeth, skin, bone and mucous membranes. It helps the vision system by promoting retinal health. Insufficient vitamin A may lead to poor functioning of the immune system. Cantaloupe is high in vitamin A, with more than 25 percent of the recommended daily amount in a 1-cup serving.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แตงจะต่ำแคลอรี่ เพียง 64 แคลอรี่ใน 1 ถ้วยให้บริการลูกฮันนีดิวและแคลอรี่น้อยลงในลูก casaba แคนตาลูป หรือแตงโม ในเวลาเดียวกัน แตงคือวิตามินและแร่ธาตุสูง พวกเขาประกอบด้วยเกือบไม่มีไขมันหรือไขมันอิ่มตัว ทำให้พวกเขาเพื่ออาหารหรือภัตตาคารวิตามินซีวิตามินซีเป็นวิตามินต้านอนุมูลอิสระที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและบำรุงรักษาเนื้อเยื่อทั้งหมดในร่างกายของคุณ ฟังก์ชันในการรักษาบาดแผลและซ่อมแซมกระดูกอ่อน กระดูก และฟัน ผู้ใหญ่ควรได้รับ 90 มิลลิกรัมต่อวันของวิตามินซี บริการ 1 ถ้วยของแคนตาลูปให้ 65 มิลลิกรัมของวิตามินซี หนึ่งถ้วยของแตงโม casaba ให้ 37 มก.วิตามินซี และฮันนีดิว 30 มิลลิกรัมวิตามินเอวิตามินเอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟัน ผิวหนัง กระดูก และเมือก ช่วยระบบการมองเห็น โดยการส่งเสริมสุขภาพที่จอประสาทตา วิตามินเอไม่เพียงพออาจทำให้การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี แคนตาลูปมีวิตามินเอ มีมากกว่าร้อยละ 25 ของจำนวนวันแนะนำในบริการ 1 ถ้วยสูง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แตงต่ำในแคลอรี่ที่มีเพียง 64 แคลอรี่ในการให้บริการ 1 ถ้วยน้ำหวานของลูกและแคลอรี่น้อยลงในแคนตาลูป casaba หรือลูกแตงโม ในเวลาเดียวกัน, แตงโมมีความสูงในวิตามินและแร่ธาตุ พวกเขามีเกือบจะไม่มีไขมันหรือไขมันอิ่มตัวทำให้พวกเขาเลือกที่ดีสำหรับขนมหรือกับข้าว. วิตามินซีวิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ มันทำหน้าที่ในการรักษาแผลและการซ่อมแซมกระดูกอ่อนกระดูกและฟัน ผู้ใหญ่ควรได้รับ 90 มิลลิกรัมต่อวันของวิตามินซี 1 ถ้วยให้บริการของแคนตาลูปมี 65 มิลลิกรัมของวิตามินซีหนึ่งถ้วยของแตงโม casaba มี 37 มิลลิกรัมของวิตามินซีและน้ำหวานให้ 30 มิลลิกรัม. วิตามินเอวิตามินเอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพฟันที่ดี, ผิวหนังกระดูกและเยื่อเมือก มันจะช่วยให้ระบบการมองเห็นโดยการส่งเสริมสุขภาพของจอประสาทตา วิตามินไม่เพียงพออาจนำไปสู่การทำงานที่ดีของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย แคนตาลูปอยู่ในระดับสูงวิตามินเอที่มีมากกว่าร้อยละ 25 ของจำนวนเงินที่แนะนำประจำวันในการให้บริการ 1 ถ้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แตงโมมีแคลอรี่ต่ำ มีเพียง 64 แคลอรีใน 1-cup ให้แตงไทยลูกและแคลอรี่น้อยลงใน casaba แตงโม แคนตาลูป หรือลูก ในเวลาเดียวกัน , แตงจะสูงในวิตามินและแร่ธาตุ มีเกือบจะไม่มีไขมัน หรือไขมัน อิ่มตัว ทำให้พวกเขาเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับขนมหรือกับข้าว วิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตและการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณ หน้าที่ในการรักษาแผลและซ่อมแซมกระดูกอ่อน กระดูกและฟัน ผู้ใหญ่ควรได้รับ 90 มิลลิกรัมต่อวันของวิตามิน C 1-cup บริการแคนตาลูปให้ 65 มิลลิกรัมของวิตามินซี หนึ่งถ้วย casaba แตงมี 37 มก. ของวิตามิน C , และแตงไทยให้ 30 มิลลิกรัม วิตามินเอ

วิตามินเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกและฟัน ผิวหนัง เยื่อเมือก มันช่วยให้ระบบการมองเห็น โดยจอประสาทตา ส่งเสริมสุขภาพ ขาดวิตามินเอ อาจนำไปสู่การทำงานที่ไม่ดีของระบบภูมิคุ้มกัน แคนตาลูปจะสูงในวิตามิน A , ที่มีมากกว่าร้อยละ 25 ของปริมาณที่แนะนำในแต่ละวัน
1-cup เสิร์ฟ